Klarfit Inversionsbank, Instruction Manual

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Recomendaciones de uso

1.  Empiece lentamente: inclínese al principio solo 15~20°. Si se encuentra bien, quédese 

en esta posición. A continuación, incorpórese.

2.  Cambie gradualmente la posición: aumente el ángulo solamente si se encuentra bien. 

Aumente el ángulo unos pocos grados y deténgase en esa posición entre 1-2 minutos 

durante un par de semanas. Añada estiramientos y entrenamientos ligeros solamente si 

la inversión no le provoca ningún malestar.

3.  Preste atención a su cuerpo: levántese poco a poco. Una sensación de mareo tras el 

entrenamiento significa que se ha incorporado demasiado rápido. No utilice el aparato 

inmediatamente después de las comidas, espere un poco.

4.  Manténgase  en  movimiento:  el  movimiento  fomenta  la  circulación  de  la  sangre.  Los 

movimientos pueden ser tensiones musculares rítmicas o ligeros ejercicios. No realice 

entrenamientos duros estando en posición invertida. Si está en estado invertido y no 

realiza movimiento, quédese en esta posición solamente unos pocos segundos.

5.  Realice inversiones regularmente: Según la condición, debe realizar inversiones de 2 a 

3 veces al día. Intente siempre entrenar el mismo día de la semana.

Fijar el acolchado

Cuando la tabla de inversión gira verticalmente, se mantiene fija en esta posición. Esto le 

permite estar cabeza abajo sin tocar el acolchado. Puede realizar en esta posición un pino 

o entrenar su cintura. Para llegar a esta posición, los pernos de la barra giratoria deben 

atornillarse en los orificios superiores. Cuando tenga sus brazos completamente extendidos 

sobre su cabeza, la tabla girará hasta la posición de bloqueo.

Para levantarse de la posición de bloqueo, simplemente agarre las agarraderas y tire de 

ellas, mientras empuja la sujeción para talones hacia abajo. Si no alcanza las agarraderas, 

agarre la parte posterior del acolchado con una mano y con la otra, la parte posterior del 

marco en U. Ahora, junte las dos manos.

Fabricante: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlín, Alemania.