72
Χρονική σχέση των αποτελεσμάτων
Προσέξτε, ότι σημασία έχει μόνο η μακροπρόθεσμη τάση. Οι βραχυπρόθεσμες
διακυμάνσεις του βάρους εντός μερικών ημερών, οφείλονται συνήθως στην απώλεια
υγρών.
Η ερμηνεία των αποτελεσμάτων εξαρτάται από τις μεταβολές του συνολικού βάρους και
τα ποσοστά λίπους σώματος, νερού σώματος και μυϊκής μάζας, καθώς και από τη χρονική
διάρκεια με την οποία συμβαίνουν αυτές οι μεταβολές. Οι ταχείες μεταβολές εντός ημερών,
διαφέρουν από τις μεσοπρόθεσμες μεταβολές (εντός εβδομάδων) και τις μακροπρόθεσμες
μεταβολές (εντός μηνών).
Ως βασικός κανόνας ισχύει, ότι οι βραχυπρόθεσμες μεταβολές του βάρους αποτελούν
αποκλειστικά μεταβολές της περιεκτικότητας νερού, ενώ οι μεσοπρόθεσμες και
μακροπρόθεσμες μεταβολές, μπορούν να αφορούν επίσης και το ποσοστό λίπους και μυϊκής
μάζας.
Όταν βραχυπρόθεσμα μειώνεται το βάρος, όμως το ποσοστό του σωματικού λίπους
•
αυξάνεται ή παραμένει σταθερό, έχετε χάσει μόνο νερό - π.χ. μετά από άσκηση, επίσκεψη
στη σάουνα ή μια δίαιτα, προσανατολισμένη μόνο στη γρήγορη απώλεια βάρους.
Όταν το βάρος αυξάνεται μεσοπρόθεσμα και το ποσοστό σωματικού λίπους μειώνεται
•
ή παραμένει σταθερό, θα μπορούσε αντίθετα να έχετε αναπτύξει πολύτιμη μυϊκή μάζα.
Όταν το βάρος και το ποσοστό σωματικού λίπους μειώνονται ταυτόχρονα, η δίαιτά σας είναι
•
αποτελεσματική - χάνετε μάζα λίπους.
Ιδανικό θα ήταν να συνοδεύσετε τη δίαιτά σας με σωματική δραστηριότητα και ασκήσεις
•
βελτίωσης της φυσικής κατάστασης ή μυϊκές ασκήσεις. Έτσι μπορείτε να αυξήσετε
μεσοπρόθεσμα τη μυϊκή σας μάζα.
Το σωματικό λίπος, το νερό του σώματος ή η μυϊκή μάζα, δεν επιτρέπεται να αθροίζονται
•
(η μυϊκή μάζα περιέχει επίσης συστατικά από νερό του σώματος).
αλλαγή μπαταριών
11
Στη ζυγαριά οι μπαταρίες πρέπει να αντικατασταθούν όταν εμφανιστεί η ένδειξη «LO» στην
οθόνη. Σε περίπτωση που οι μπαταρίες είναι πολύ αδύναμες η ζυγαριά τίθεται αυτόματα εκτός
λειτουργίας.
υπόδειξη:
Χρησιμοποιείτε σε κάθε αλλαγής μπαταρίας μπαταρίες του ίδιου τύπου, της ίδιας
•
μάρκας και της ίδιας χωρητικότητας.
Αλλάζετε όλες τις μπαταρίες πάντα ταυτόχρονα.
•
Μη χρησιμοποιείτε επαναφορτιζόμενους συσσωρευτές.
•
Χρησιμοποιείτε μπαταρίες ελεύθερες από βαρέα μέταλλα.
•
Summary of Contents for Delicia
Page 64: ...64 2 3...
Page 66: ...66 5 lb stones st lb 6 B I A 15...
Page 67: ...67 10 Bodybuilding 7 kg 0 0 0 0 kg 8 12 1 1 12 2 0 255 cm 0 8 4 3 10 100 4...
Page 70: ...70 1 2 3 3 4 5 71 0 0 kg kg 0 0 kg 65 4 kg 0 0...
Page 72: ...72 11 LO...
Page 73: ...73 12 13 Pb Cd Hg 2002 96 C WEEE Waste Electrical and Electronic Equipment...
Page 74: ...74 14 Err 150 150 LO 4 70 0 0 kg 0 0 kg 4...
Page 76: ...76 2 3...
Page 78: ...78 5 lb st lb 6 15...
Page 79: ...79 10 7 kg 0 0 0 0 kg 8 12 B 1 1 12 2 0 255 0 8 4 3 10 100 4...
Page 82: ...82 1 2 3 4 5 83 0 0 kg kg 0 0 kg 65 4 kg 0 0...
Page 84: ...84 B B B B 11 LO...
Page 85: ...85 12 13 B Pb Cd Hg 2002 96 EC WEEE Waste Electrical and Electronic Equipment...
Page 86: ...86 14 Err 150 150 LO 4 70 0 0 kg 0 0 kg 4...
Page 87: ...87 15 24 3 5 218 89077 88524 109451 62 2 495 658 54 90...
Page 112: ...112 753 495 0909 Irrtum und nderungen vorbehalten...
