37
Разъяснения к 5 уровням нагрузок:
– Фитнес 1:
отсутствие физических нагрузок с одновременным избыточным
весом
– Фитнес 2:
незначительные физические нагрузки с одновременным
избыточным весом
– Фитнес 3:
отсутствие физических нагрузок или незначительные
физические нагрузки (менее 2 раз в неделю физические нагрузки
ɀɇɄɎɁɇɘɉɊɍɎɘɚɈɄɉɏɎɉȼɋɌɄɈɁɌɋɌɊȿɏɇɆɄɇɁȿɆȼɛɌȼȽɊɎȼȾɍȼɀɏ
гимнастические упражнения). Кроме того, этот режим должен быть выбран
ɋɁɌɁɀɉȼɓȼɇɊɈɎɌɁɉɄɌɊȾɆɄɄɇɄɀɄɁɎɗȫɌɄȽɇɄɃɄɎɁɇɘɉɊɓɁɌɁɃşɉɁɀɁɇɘ
можно перейти на следующий уровень нагрузок.
– Фитнес 4:
средние физические нагрузки
ɐɄɃɄɓɁɍɆɄɁɉȼȿɌɏɃɆɄşɌȼɃȾɉɁɀɁɇɚɋɊɈɄɉɏɎɉȼɋɌɄɈɁɌȽɁȿ
трусцой, езда на велосипеде, теннис ...). Этот режим рекомендуется
ȾɗȽɄɌȼɎɘɆȼɆɎɊɇɘɆɊȾɊȾɌɁɈɛɎɌɁɉɄɌɊȾɊɆɀɄɁɎɗɈɊɂɉɊɆɊɉɍɎȼɎɄɌɊȾȼɎɘ
улучшение общего хорошего самочувствия. Через 8–12 недель
ɋɌɊɀɊɇɂɁɉɄɛɎɌɁɉɄɌɊȾɊɆɀɄɁɎɗɈɊɂɉɊɋɁɌɁɅɎɄɉȼɍɇɁɀɏɚɕɄɅɏɌɊȾɁɉɘ
нагрузок.
– Фитнес 5:
интенсивные физические нагрузки
(ежедневные интенсивные тренировки или физический труд, например,
интенсивные тренировки по бегу, строительные работы...). Для установки
этого режима Вы должны обладать высокой степенью подвижности,
выносливости и силы и поддерживать этот уровень на протяжении
длительного времени.
ȞɁɍɗɄɈɁɚɎɛɓɁɁɆɋȼɈɛɎɄɀɇɛȽȼɃɊȾɗɑɀȼɉɉɗɑɉȼɆɊɎɊɌɗɑɈɊɂɉɊ
сохранять и многократно вызывать персональные настройки пользователей,
например, каждого члена семьи.
– Быстро и сильно нажмите одной ногой на платформу весов.
– Путем многократного нажатия кнопки
или «Уменьшить» выберите
ячейку памяти, в которой сохранены Ваши персональные базовые данные.
ȪɉɄɋɊɆȼɃɗȾȼɚɎɍɛɊɀɉɊɃȼɀɌɏȿɄɈɃȼɎɁɈɋɊɛȾɇɛɁɎɍɛɄɉɀɄɆȼɒɄɛŝŞ
(рис. 2).
– Встаньте босыми ногами на весы и убедитесь в том, что Вы стоите на обоих электродах. Вначале
определяется и показывается Ваш вес.
– Оставайтесь спокойно стоять на весах, теперь проводится анализ
составляющей жировой ткани и воды. Этот процесс может длиться несколько секунд.
Важно!
Не должно иметься контакта между обеими ступнями, икрами и бедрами. В противном случае
измерение не может быть выполнено должным образом.
На дисплее весов отображаются следующие данные:
ş ɋɌɊɒɁɉɎɉɊɁɍɊɀɁɌɂȼɉɄɁɂɄɌɊȾɊɅɎɆȼɉɄȾɌɄɍ
ş ɋɌɊɒɁɉɎɉɊɁɍɊɀɁɌɂȼɉɄɁȾɊɀɗȾɌɄɍ
B ɋɌɊɒɁɉɎɉɊɁɍɊɀɁɌɂȼɉɄɁɈɗɔɁɓɉɊɅɎɆȼɉɄȾɌɄɍ
ş ȣȼɎɁɈɋɊɆȼɃɗȾȼɚɎɍɛɊɀɄɉɃȼɀɌɏȿɄɈȾɍɁɌɁɃɏɇɘɎȼɎɗɄɃɈɁɌɁɉɄɅɋɊɍɇɁəɎɊȿɊȾɁɍɗɊɎɆɇɚɓȼɚɎɍɛ
3.4 Советы по использованию
ȞȼɂɉɊɏɓɄɎɗȾȼɎɘɋɌɄɊɋɌɁɀɁɇɁɉɄɄɍɊɍɎȼȾɇɛɚɕɁɅɂɄɌɊȾɊɅɎɆȼɉɄȾɊɀɗɈɗɔɁɓɉɊɅɈȼɍɍɗ
ş ȤɃɈɁɌɁɉɄɁɀɊɇɂɉɊɋɌɊȾɊɀɄɎɘɍɛɎɊɇɘɆɊȽɊɍɄɆɊɈɋɊɀɊɔȾɗɍɎɊɋɈɊɂɉɊɍɇɁȿɆȼɍɈɊɓɄɎɘȜȽɍɊɇɚɎɉɊ
сухие подошвы могут приводить к неудовлетворительным результатам, так как они имеют слишком
низкую проводимость.
– Во время процесса измерения стойте неподвижно.
– После необычных физических нагрузок подождите несколько часов.
– После того, как Вы встали утром с постели, подождите около 15 минут, чтобы имеющаяся в теле вода
могла равномерно распределиться.
рис
. 10
рис
. 11
рис
. 9
рис
. 7
рис
. 8
Summary of Contents for Dolores
Page 28: ...28 Korona Korona 1 B I A Z 1 2 3 4 X...
Page 29: ...29 2 2 1 2 2 FP NJ 396 lb 28 St J OE 6W FP NJ LQFK 3IXQG SRXQGV 6WRQHV OE 6W Beurer...
Page 31: ...31 FP LQFK 6 7 JH 6 7 8 6 7 6 7 5 1 2 3 4 5 X 0 0 2 10 11 9 7 8 6 5...
Page 32: ...32 3 4 15 3ULQFLSOHV DEV IRU 3K VLFDO LWQHVV DQG HOOQHVV VW HGLWLRQ E RS ULJKW 2...
Page 33: ...33 4 UU 0 0 180 NJ X...
Page 34: ...34 Korona 1 B I A 1 2 3 4...
Page 35: ...35 2 2 1 2 2 396 lb 28 St OE 6W OE 6W DVWH OHFWULFDO DQG OHNWURQLN TXLSPHQW...
Page 37: ...37 5 1 2 3 2 4 8 12 5 2 B 3 4 15 10 11 9 7 8...
Page 38: ...38 3ULQFLSOHV DEV IRU 3K VLFDO LWQHVV DQG HOOQHVV VW HGLWLRQ E RS ULJKW 2 4 UU 0 0 180...
