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Instrucciones y garantía
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de los hombres) tienen un porcentaje de agua corpórea que vaga alrededor del 55-58% aproximadamente,
mientras los hombres alrededor del 60-62%. El porcentaje de agua es mayor en la infancia (al nacimiento
varía del 70 al 77%), disminuye con la edad (en las personas ancianas el porcentaje varía del 45% al
55%) y al aumentar los depósitos adiposos.
Los sujetos obesos tienen un porcentaje de agua corpórea inferior a los sujetos delgados. Se debe hacer
referencia a estos datos para confrontar el porcentaje medido.
El agua desempeña muchas funciones biológicas:
• favorece los procesos digestivos;
• es solvente de sustancias importantes para el organismo;
• elimina los desechos metabólicos;
• transporta oxígeno, nutrientes, enzimas, hormonas y glucosa a las células;
• es fuente de sales minerales;
• regula la temperatura corpórea.
El organismo humano expulsa cada día una determinada cantidad de agua que se debe sustituir
regularmente; pérdidas de agua alrededor del 10% del peso corpóreo pueden afectar el estado de bienestar.
Las variaciones de peso corpóreo pueden ocurrir en tiempos breves (horas), medios (días) o largos
(semanas). Pequeñas variaciones de peso en pocas horas son completamente normales y se deben a la
retención hídrica ya que el agua extracelular (que comprende el líquido intersticial, el plasma, la linfa y el
líquido transcelular) es el único lulare, el único compartimento capaz de variar tan rápidamente. Cuando
se nota una disminución de peso en pocos días es muy probable que sea causa del agua total (distribuida
un 60% dentro de las células - agua intracelular- y un 40% dentro de las células - agua extracelular-) y
por lo tanto también de la masa magra. En fin, la masa grasa está sometida a variaciones que se pueden
notar en semanas.
Pues, al valorar el curso de su composición corpórea es necesario tener presente que:
•
La disminución de peso acompañada por un porcentaje de grasa corpórea inalterado
o incluso en aumento, indica que el cuerpo ha perdido agua (por ejemplo después de
un entrenamiento, una sauna o una dieta limitada para perder peso).
•
El aumento de peso acompañado por un porcentaje de grasa corpórea en disminución
o inalterada indica el desarrollo de masa muscular.
•
Cuando el peso y la grasa corpórea disminuyen al mismo tiempo significa que la dieta
funciona y se pierde volumen.
•
Con un alto porcentaje de grasa o bien con una reducida masa muscular, se tendrá un
porcentaje de agua en el cuerpo demasiado bajo.
¡Atención!
En el caso de una terapia adelgazante es necesario prever una disminución de la masa
grasa y no la pérdida de la masa muscular.
Ejemplos de composición corpórea
Persona 1
Datos introducidos: hombre, alto 185 cm, edad 39 años.
Datos calculados por la balanza: Peso 105 kg , Bodyfat 30.3%, Bodywater 51%
Análisis composición corpórea: De la tabla resulta una composición corpórea en exceso de peso. Vamos
a mejorar el análisis.
El porcentaje de masa magra es del 69.7% (100%-30.3%). La grasa corpórea se compone así:
• grasa esencial => 105 kg x 4%= 4.2 kg
• grasa de reserva=> 105 kg x 12%= 12.6 kg
El total de la grasa corpórea (grasa es grasa de reserva) es dado por 4.2+12,6 kg = 16.8 kg que en
el total del peso corpóreo (105 kg) es del 16% (% ideal de masa grasa para la persona 1). La diferencia
entre el 30.3 % (% real de masa grasa) es el 16% (% ideal de masa grasa) es del 14.3% que aplicado al
peso total 105 kg es de 15 kg.
15 kg representan los kg en defecto de la persona 1. El porcentaje de agua del 51% resulta ser bajo respecto
al normal porcentaje que tendrían que tener los hombres, pero es debida al alto porcentaje de masa grasa
y entonces a una masa muscular reducida.
CONSEJOS PARA EL USO
•
Coloque el peso sobre una superficie plana y rígida.
La presencia de un suelo que cede o
irregular (ej. alfombra, moquetas, linóleo) pueden comprometer la exactitud del peso.
• Suba al peso con los pies paralelos y el peso distribuido ecuamente (véase dibujos).
Espere sin moverse a que el peso calcule su peso.
• Es importante pesarse con los pies descalzos, bien secos y colocados correctamente sobre los
electrodos (véase dibujos). Evite, además, que haya contactos entre las piernas para que el peso
funcione correctamente.
•
La balanza no presenta ningún peligro porque funciona con 4 pilas alcalinas de
1,5V.
Sin embargo, se desaconseja el empleo para las siguientes personas:
- portadores de marcapasos u otro material electrónico médico
- personas con fiebre
- niños menores de 10 años
- mujeres
embarazadas
- personas en diálisis, con edemas en las piernas, personas con dimorfismo o
afectadas de osteoporosis
- personas que asumen fármacos cardiovasculares.
• Pésese siempre sobre el mismo peso, cada día a la misma hora, preferiblemente sin vestidos y antes
del desayuno. Para asegurar el peso exacto pésese dos veces y si los dos pesos son diferentes entre
sí, su peso está entre las dos lecturas. Espere unos 15 minutos después de levantarse, para que el agua
pueda distribuirse por el cuerpo.
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