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Kapitel
1.
Arbeitsplatz
einrichten
Um
ein
effektives
Arbeiten
mit
dem
Computer
zu
ermöglichen,
sollten
Arbeits-
geräte
und
Arbeitsbereich
vom
Benutzer
auf
seine
speziellen
Arbeitsanfor-
derungen
abgestimmt
werden.
Dabei
ist
vor
allem
auf
eine
gesunde
und
bequeme
Sitzhaltung,
aber
auch
auf
Lichteinfall,
Luftzirkulation
und
die
Posi-
tion
der
Netzsteckdosen
im
Raum
zu
achten.
Ergonomie
Es
gibt
keine
für
alle
Menschen
gleichermaßen
gültige
ideale
Sitzposition.
Die
folgenden
Richtlinien
können
jedoch
dabei
helfen,
die
jeweils
optimale
Sitz-
position
zu
finden.
Sitzen
in
unveränderter
Position
über
einen
längeren
Zeitraum
kann
zu
Ermü-
dungserscheinungen
führen.
Ein
guter
Stuhl
kann
hierbei
von
großer
Hilfe
sein.
Rückenlehne
und
Sitz
sollten
separat
einstellbar
sein
und
eine
stabile
Stütze
bieten.
Die
vordere
Kante
des
Sitzpolsters
sollte
abgerundet
sein,
um
den
auf
den
Oberschenkeln
lastenden
Druck
zu
verringern.
Stellen
Sie
den
Sitz
so
ein,
dass
die
Oberschenkel
parallel
zum
Boden
verlaufen,
und
stellen
Sie
die
Füße
entweder
flach
auf
den
Boden
oder
auf
eine
Fußstütze.
Halten
Sie
beim
Arbeiten
mit
der
Tastatur
die
Unterarme
parallel
zum
Boden,
und
bringen
Sie
die
Handgelenke
in
eine
möglichst
entspannte
und
bequeme
Position.
Schlagen
Sie
die
Tasten
nur
leicht
an,
und
lassen
Sie
Hände
und
Fin-
ger
so
entspannt
wie
möglich.
Um
eine
bequeme
Arbeitshaltung
zu
erzielen,
kann
der
Neigungswinkel
der
Tastatur
durch
Einstellen
der
Tastaturstützen
geändert
werden.
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