143
143
Κάθετες κινήσεις με μια τελική κ αμπύλη, δείτε τις εικ όνες, α πό το άλλο μέρος τ ου
ποδιού προς τα εμπρός ή α πό τις πίσω ζώνες κ αι σε μια κ ατεύθυνση π ρος τα πάνω (οι
εικόνες δείχνουν τις κινήσεις για τη δεξιά π λευρά του σώματός σας,) Επαν αλάβετε την
ίδια κίνηση σ την αρι στερή πλευρά.
Κάθετες κινήσεις, δείτε τις εικ όνες, α πό το εξωτερικ ό μέρος τ ου ποδιού π ρος τα εμπρός
και από τις πίσω ζώνες με κ ατεύθυνση π ρος τα πάνω (οι εικ όνες δείχνουν τις κινήσεις
για τη δεξιά πλευρά τ ου σώματ ός σας) Επαναλάβετε την ίδια κίνηση σ την αρι στερή
πλευρά.
Κινήσεις για τη μείωση πόν των τ ου εξωτερικ ού μηρού: εγ κάρσιες κινήσεις, δείτε
τις ει κόνες, σε όλη την περι οχή και πάν τα με ανοδική μασάζ (οι εικ όνες δείχνουν τις
κινήσεις για τη δεξιά πλευρά τ ου σώματ ός σας). Επαναλάβετε την ίδια κίνηση σ την
αρισ τερή π λευρά).
143
Κάθετες κινήσεις με μια τελική κ αμπύλη, δείτε τις εικ όνες, α πό το άλλο μέρος τ ου
ποδιού προς τα εμπρός ή α πό τις πίσω ζώνες κ αι σε μια κ ατεύθυνση π ρος τα πάνω (οι
εικόνες δείχνουν τις κινήσεις για τη δεξιά π λευρά του σώματός σας,) Επαν αλάβετε την
ίδια κίνηση σ την αρι στερή πλευρά.
Κάθετες κινήσεις, δείτε τις εικ όνες, α πό το εξωτερικ ό μέρος τ ου ποδιού π ρος τα εμπρός
και από τις πίσω ζώνες με κ ατεύθυνση π ρος τα πάνω (οι εικ όνες δείχνουν τις κινήσεις
για τη δεξιά πλευρά τ ου σώματ ός σας) Επαναλάβετε την ίδια κίνηση σ την αρι στερή
πλευρά.
Κινήσεις για τη μείωση πόν των τ ου εξωτερικ ού μηρού: εγ κάρσιες κινήσεις, δείτε
τις ει κόνες, σε όλη την περι οχή και πάν τα με ανοδική μασάζ (οι εικ όνες δείχνουν τις
κινήσεις για τη δεξιά πλευρά τ ου σώματ ός σας). Επαναλάβετε την ίδια κίνηση σ την
αρισ τερή π λευρά).
143
Κάθετες κινήσεις με μια τελική κ αμπύλη, δείτε τις εικ όνες, α πό το άλλο μέρος τ ου
ποδιού προς τα εμπρός ή α πό τις πίσω ζώνες κ αι σε μια κ ατεύθυνση π ρος τα πάνω (οι
εικόνες δείχνουν τις κινήσεις για τη δεξιά π λευρά του σώματός σας,) Επαν αλάβετε την
ίδια κίνηση σ την αρι στερή πλευρά.
Κάθετες κινήσεις, δείτε τις εικ όνες, α πό το εξωτερικ ό μέρος τ ου ποδιού π ρος τα εμπρός
και από τις πίσω ζώνες με κ ατεύθυνση π ρος τα πάνω (οι εικ όνες δείχνουν τις κινήσεις
για τη δεξιά πλευρά τ ου σώματ ός σας) Επαναλάβετε την ίδια κίνηση σ την αρι στερή
πλευρά.
Κινήσεις για τη μείωση πόν των τ ου εξωτερικ ού μηρού: εγ κάρσιες κινήσεις, δείτε
τις ει κόνες, σε όλη την περι οχή και πάν τα με ανοδική μασάζ (οι εικ όνες δείχνουν τις
κινήσεις για τη δεξιά πλευρά τ ου σώματ ός σας). Επαναλάβετε την ίδια κίνηση σ την
αρισ τερή π λευρά).
