CZ
6. SEZNAM ČÁSTÍ A DETAILNÍ NÁKRES
Č.
Popis
Množství
Č.
Popis
Množství
1
Základní rám
1
34
Bočnice
2
2
Propojovací set základního
rámu
2
35
Běžecký pás
1
3
Set hlavního rámu
1
36
Upevňovací šroub
bočnice
6
4
Podpěrná tyč
1
37
Šroub M6*25
8
5
Kryt levého madla
2
38
Běžecká plocha
1
6
Kryt pravého madla
2
39
Motor
1
7
Šroub ST4.2*13
19
40
Pravá koncovka
1
8
Šroub M4*10
4
41
Levá koncovka
1
9
Šroub M8*16
4
42
Nastavitelná nožní
koncovka
2
10
Plochá podložka Φ8
17
43
20*20 čtvercová trubka
4
11
Matice M8
6
44
Šroub M8*50
2
Protažení vnitřního
stehna:
•
Posaďte se s chodidly
nohou u sebe, kolena
ven. Tlačte nohy
směrem k oblasti třísel,
pokud je to možné.
•
Podržte po dobu asi 10
sekund.
Protažení lýtka:
•
Dejte nohu vzad.
Chodidlo této nohy se
bude celou plochou
dotýkat podlahy.
Přeneste váhu na
přední nohu.
•
Podržte po dobu asi 10
sekund.
•
Tento postup opakujte
pro druhou nohu.
•
Poznámka: Udržujte
rovná záda a zadní
nohu při provádění
tohoto cvičení.
Protažení zadní části stehna:
•
Napněte jednu nohu, ruce
položte na ohnuté nohy (stehna).
Zatlačte dolů a směrem ven,
dokud nezačnete cítit napětí
v zadní části kolene (nebo
napnuté noze).
•
Udržujte uvolněná kolena a
rovná záda.
•
Podržte po dobu asi 10 sekund.
•
Tento postup opakujte pro
druhou nohu.
Protažení stehenního
svalu:
•
Postavte se na pravou nohu
a uchopte levý kotník levou
rukou a veďte nohu dozadu
nahoru směrem k bokům.
•
Udržujte rovná záda a
spojená kolena. V případě
potřeby použijte zeď pro
rovnováhu.
•
Podržte po dobu asi 10
sekund.
•
• opakujte pro druhou nohu.
Summary of Contents for F-08
Page 1: ...CZ BĚŽECKÝ PÁS MASTER F 08 MAS F08 Návod k použití ...
Page 13: ...CZ 54 ...
Page 17: ...SK BEŽECKÝ PÁS MASTER F 08 MAS F08 Návod na použitie ...
Page 29: ...SK 54 ...
Page 44: ...EN 54 ...
Page 59: ...DE 54 ...