background image

 

 

 

27 

 

SK 

 

CVIČENIE OBLASTI RAMIEN 

Zdvíhajte striedavo ľavé a pravé rameno alebo obe ramená naraz. 
 

 

 

 PREŤAHOVANIE PAŽÍ 

Preťahujete ľavú a pravú pažu striedavo smerom hore k stropu. Ucítite tlak 

na 

pravej a ľavej strane. Toto cvičenie niekoľkokrát opakujte. 
 
 

 

PREŤAHOVANIE STEHNA 

Oprite  sa  jednou  rukou  o  stenu,  potom  pritiahnite  pravú  alebo  ľavú  nohu  dozadu,  čo 
najbližšie  k zadnej  časti  stehien.  Ucítite  príjemný  ťah  v prednom  stehne.  Vydržte  v tejto 
pozícií pokiaľ možno 30 sekúnd a opakujte toto cvičenie dvakrát na každú nohu. 
 

 

VNÚTORNÉ PREŤAHOVANIE STEHNA 

Posaďte  sa  na  zem,  kolená  smerujú  k zemi. Pritiahnite  chodidlá  čo  najbližšie  k stehnám. 
Teraz opatrne tlačte kolená k zemi. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd. 
 

 

DOTYK PRSTOV NA NOHE 

Pomaly ohnite trup k zemi a snažte sa dotknúť rukami svojich chodidiel. Ohnite sa 
čo najnižšie, ako to ide. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 20-30 sekúnd. 
 

 

 

CVIČENIA NA KOLENÁ 

Posaďte  sa  na  zem  a  natiahnite  pravú  nohu.  Ohnite  ľavú  nohu  a  umiestnite 
chodidlo  na  stehno  pravej  nohy.  Teraz  sa  pokúste  pravou  pažou  dosiahnuť  na 
pravé chodidlo. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd. 

 

PREŤAHOVANIE LÝTKA / ACHILLOVEJ PÄTY

  

Oprite  sa  oboma  rukami  o  stenu  a  preneste  na  ňu  všetku  váhu  tela.  Potom 
vysuňte  ľavú  nohu  dozadu  a  striedajte  ju  s pravou  nohou.  Týmto  preťahujete 
zadnú časť nohy. Vydržte v pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd. 

 

 

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

Summary of Contents for F-09

Page 1: ...1 CZ MOTOROV B ECK P S MASTER F 09 U IVATELSK MANU L...

Page 2: ...i bezpe nost pokud byste spadli nebo se dostali moc dozadu na p s P i odepnut bezp Kl e p s zastav Udr ujte ruce v bezpe n vzd lenosti od pohybliv ch st Nikdy necvi te na stroji pokud m po kozen kabel...

Page 3: ...o mechanismu a transportn ch kole ek NIKDY neodstra ujte dn kryt bez p edchoz ho vypnut ze z suvky el Nap t NIKDY nevystavujte p s de ti i vlhku Tento stroj nen ur en pro venkovn pou it ned vejte jej...

Page 4: ...m s c nebo 40 hodin dopl te pros m 20 ml silikonov ho oleje na desku pod p s Funkce rychlost as zdvih vzd lenost tepov frekvence z vodn okruh kalorie Displej LCD DC Motor 1 5hp B eck p s 1020x360 mm...

Page 5: ...5 CZ 3 Obsah balen slo n zev mno stv 5 hlavn r m 1 2 prav madlo 1 3 lev madlo 1 4 computer 1 20 k ov roub M6 10 4 16 roub M8 20 10 28 podlo ka 8 2 29 podlo ka 8 8 55 kryt madla 2 66 kl 2 67 kl 13 15 1...

Page 6: ...n hroz nebezpe p eru en kabelu Madlo zajist te rouby 16 s podlo kami 29 a 28 Tak lev madlo zasu ta do hlavn ho r mu a zajist te rouby 16 s podlo kami 29 a 28 KROK 2 Propojte kabely od senzor tepu s ka...

Page 7: ...c lovou hodnotu sp len ch kalori b hem cvi en pak computer posstupn odpo t v z t to hodnoty 5 PULSE ok nko zobrazuje informace o tepov frekvenci u ivatele od 60 do 200 der za minutu Zobrazovan daje ne...

Page 8: ...ut m tla tka MODE vstoup me do m du odpo t v n vzd lenosti Pomoc tla tek UP DOWN m eme libovoln m nit p ednastavenou d lku trati 1 0 v rozmez 0 5 99 9 Jsme v m du odpo t v n vzd lenosti dal m zm knut...

Page 9: ...rt e Toto i t n prov d jte jednou m s n Nechte p s vyschnout p ed pou it m Nejm n jednou m s n vysajte pod p sem pro zamezen vzniku n nosu prachu Jednou ro n odstra te kryt motoru a vysajte p nu na mo...

Page 10: ...plocha hladk kdy se ji dotknete pak ji nen t eba mazat Pokud je plocha such na dotek pou ijte silikonov olej pro namaz n Doporu ujeme pou t silikonov olej ve spreji 6 5 Se zen p su Nastaven napnut p...

Page 11: ...a tepov frekvence slou pro srovn n tepov frekvence jednoho u ivatele v ase Schopnost va eho srdce a plic a jak inn je kysl k rozv d n krv do sval to jsou d le it faktory va i v konnosti Funkce va ich...

Page 12: ...k zemi P it hn te chodidla co nejbl e k t sl m Nyn opatrn tla te kolena k zemi Vydr te v t to pozici pokud mo no 30 40 sekund DOTEK PRST NA NOZE Pomalu ohn te trup k zemi a sna te se dotknout rukama...

Page 13: ...13 CZ 8 CELKOV N KRES...

Page 14: ...oub M8 15 2 46 krytka 12 24 9 2 15 roub M8 42 2 47 doraz With 38 1 5 2 16 roub M8 20 10 48 kolo 51 5 9 22 2 17 roub M6 28 8 49 krytka With 30 60 2 18 roub M6 60 2 50 krytka madla With 32 1 5 4 19 roub...

Page 15: ...ker poruchy v robku zp soben v robn z vadou nebo vadn m materi lem v robku tak aby v c mohla b t dn u v na 5 reklamace se uplat uje z sadn p semn s p esn m ozna en m typu zbo popisem z vady a potvrzen...

Page 16: ...16 SK MOTOROV BE ECK P S MASTER F 09 U IVATE SK MANU L...

Page 17: ...ostali moc dozadu na p s Pri odopnut bezp k a p s zastav Udr ujte ruky v bezpe nej vzdialenosti od pohybliv ch ast Nikdy necvi te na stroji pokia m po koden k bel i konektor Nenech vajte k bel pri hor...

Page 18: ...NIKDY neodstra ujte iadny kryt bez predch dzaj ceho vypnutia zo z suvky el nap tia NIKDY nevystavujte p s da u i vlhku Tento stroj nie je ur en pre vonkaj ie pou itie ned vajte ho do bl zkosti baz nu...

Page 19: ...mesiac alebo 40 hod n dopl te pros m 20 ml silik nov ho oleja na dosku pod p s Funkcie r chlos as vzdialenos tepov frekvencia kal rie Displej LCD DC Motor 1 5hp Be eck p s 1020x360mm Prev dzkov teplo...

Page 20: ...K 3 Obsah balenia slo n zov mno stvo 5 hlavn r m 1 2 prav madlo 1 3 av madlo 1 4 computer 1 20 kr ov skrutka M6 10 4 16 skrutka M8 20 10 28 podlo ka 8 2 29 podlo ka 8 8 55 kryt madla 2 66 k 2 67 k 13...

Page 21: ...zpe enstvo preru enia k bla Madlo zaistite skrutkami 16 s podlo kami 29 a 28 Tie av madlo zasu te do hlavn ho r mu a zaistite skrutkami 16 s podlo kami 29 a 28 KROK 2 Prepojte k ble od senzorov tepu s...

Page 22: ...ie ov hodnotu sp len ch kal ri po as cvi enia potom computer postupne odpo tava z tejto hodnoty 5 PULSE okienko zobrazuje inform cie o tepovej frekvencii u vate a od 60 do 200 derov za min tu Zobrazov...

Page 23: ...a en m tla idla MODE vst pime do m du odpo tavanie vzdialenosti Pomocou tla idiel UP DOWN m eme ubovo ne meni prednastaven d ku trate 1 0 v rozmedz 0 5 99 9 Sme v m de odpo tavanie vzdialenosti dal m...

Page 24: ...str te kryt motora a vysajte pinu na motore 6 2 Hlavn starostlivos Skontrolujte v etky asti pred pou it m Pokia s ak ko vek asti po koden ihne ich vyme te Nikdy nepou vajte p s pokia je jeho as po kod...

Page 25: ...or je s as ou balenia Nastavovacia skrutka je umiestnen na konci no n ch stupov ako je uk zan na obr zku ni ie Upozornenie Nastavenie sa vykon va cez mal dr iak na krytk ch Dotiahnite zadn koliesko ib...

Page 26: ...do svalov to s d le it faktory va ej v konnosti Funkcie va ich svalov je z visl na kysl ku ktor dod va energiu pre denn aktivity naz van aerobnou aktivitou Ke ste fit va e srdce nemus pracova tak a ko...

Page 27: ...Pritiahnite chodidl o najbli ie k stehn m Teraz opatrne tla te kolen k zemi Vydr te v tejto poz ci pokia mo no 30 40 sek nd DOTYK PRSTOV NA NOHE Pomaly ohnite trup k zemi a sna te sa dotkn rukami svoj...

Page 28: ...28 SK 8 Celkov n kres...

Page 29: ...2 46 krytka 12 24 9 2 15 skrutka M8 42 2 47 doraz With 38 1 5 2 16 skrutka M8 20 10 48 koleso 51 5 9 22 2 17 skrutka M6 28 8 49 krytka With 30 60 2 18 skrutka M6 60 2 50 krytka madla With 32 1 5 4 19...

Page 30: ...ruky bud odstr nen v etky poruchy v robku sp soben v robnou z vadou alebo chybn m materi lom v robku tak aby vec mohla by riadne pou van 5 reklam cia sa uplat uje z sadne p somne s presn m ozna en m...

Page 31: ...31 PL Bie nia elektryczna MASTER F 09 INSTRUKCJA OBS UGI...

Page 32: ...e y upewni si czy podczas biegania jest na odzie y zapi ty klucz bezpiecze stwa Jest to wa ne ze wzgl du na Pa stwa bezpiecze stwo istnieje bowiem ryzyko nag ego upadku lub zbyt du ego przesuni cia si...

Page 33: ...raca uwag na odpowiedni ubi r i obuwie podczas wicze Ubranie powinno by pozbawione element w lu no zwisaj cych kt re mog yby wpl ta si w ruchome elementy sprz tu Nale y nosi sportowe buty polecamy but...

Page 34: ...onownie przymocowa klucz bezpiecze stwa Klawisze na komputerze wystarczy naciska lekko nie wymaga to du ej si y Pr dko pasa wynosi od 1 12 km h 2 PODSTAWOWE DANE TECHNICZNE Przeznaczenie wiczenie podt...

Page 35: ...warto opakowania numer nazwa ilo 5 Rama g wna 1 2 Prawy uchwyt 1 3 Lewy uchwyt 1 4 Komputer 1 20 ruba M6 10 4 16 ruba M8 20 10 28 podk adka 8 2 29 podk adka 8 8 55 Os ona uchwyt w 2 66 klucz 2 67 kluc...

Page 36: ...y zachowa ostro no istnieje ryzyko uszkodzenia kabla Uchwyt dokr rubami 16 z podk adkami 29 i 28 Tak samo przesu lewy uchwyt i dokr rubami 16 z podk adkami 29 i 28 KROK 2 Pod cz kable czujnik w pomia...

Page 37: ...jawia sie ilo spalonych kalorii 0 00 99 9 5 PULSE w okienku pojawia si informacja o aktualnym t tnie wicz cego od 60 do 200 uderze na minut 5 2 Przyciski komputera 1 START STOP przycisk s u y do uruch...

Page 38: ...eg o ci Za pomoc przycisk w UP DOWN mo na zmieni zadan odleg o 1 0 w zakresie od 0 5 do 99 9 Jeste my w trybie odliczania odleg o ci dalszym naci ni ciem przycisku MODE wejdziemy do modu u odliczania...

Page 39: ...odstawowe czynno ci kontrolne Nale y sprzawdzi wszystkie cz ci przed rozpocz ciem wicze Je li niekt re z cz ci s uszkodzone powinny zosta natychmiast wymienione Nikdy nie wolno korzysta z bie ni je li...

Page 40: ...ia si na przednim k ku Nast pnie nale y przekr ci obie ruby praw i lew zgodnie z ruchem wskaz wek zegara i sprawdzi czy pas jest odpowiednio napr ony NIE PRZECI GA PASA NADMIERNIE przeci gni cie mo e...

Page 41: ...i ko kiedy cia o jest fit Jak atwo zaobserwowa kondycja w miar wykonywania wicze polepsza si a Pa stwo czujecie si zdrowsi i bardziej zadowoleni Rozgrzewka wiczenia stretchingowe Poprawne wieczenie za...

Page 42: ...tej pozycji o ile jest to mo liwe 30 40 sekund Poleca si powt rzy to wiczenie trzy razy SK ONY DO POD OGI Nale y stan ze z czonymi stopami i kolanami powoli schyla si najni ej jak jest to mo liwe pr b...

Page 43: ...43 PL 8 Kompletny uk ad...

Page 44: ...2 46 os ona 12 24 9 2 15 ruba M8 42 2 47 za lepka With 38 1 5 2 16 ruba M8 20 10 48 kolo 51 5 9 22 2 17 ruba M6 28 8 49 os ona With 30 60 2 18 ruba M6 60 2 50 Oslona uchwytu With 32 1 5 4 19 ruba M6...

Page 45: ...an usuni te wszelkie uszkodzenia produktu b d ce wadami produkcji lub wynikaj ce z wadliwo ci materia u u ytego przy produkcji tak aby produkt nadawa si do codziennego u ytku 5 Reklamacje s przyjmowan...

Page 46: ...46 EN ELECTRIC TREADMILL MASTER F 09 OWNER S MANUAL...

Page 47: ...ar back on the treadmill Keep hands away from all moving parts Never operate the treadmill if it has a damaged cord or plug Keep the cord away from heated surfaces Do not operate where aerosol spray p...

Page 48: ...gradually 3 Use caution while participating in other activities while walking on your treadmill such as watching television reading etc These distractions may cause you to lose balance or stray from w...

Page 49: ...cone oil on the deck Parameters speed time incline distance heart rate racetrack and calorie Display LCD DC motor 1 5HP Continuous Running belt size 1020x360 mm Temperature for running 5 40 degrees Sp...

Page 50: ...k List no name qty 5 main frame 1 2 right upright 1 3 left upright 1 4 computer 1 20 cross screw M6 10 4 16 hex bolt M8 20 10 28 flat washer 8 2 29 arc washer 8 8 55 handlebar cover 2 66 hex wrench 2...

Page 51: ...ert the left upright into the main frame Lock the left upright on the main frame with inner hex bolt M8 20 16 and arc washer 29 STEP 2 Connect the sensor lines on the two sides of the monitor bars 4 r...

Page 52: ...counting from 0 00 99 9 when spillover it will forward count again from 0 reverse counting will display from the pre set value to 0 when finished the distance will count forward from 0 as the sound Bi...

Page 53: ...1 0 50 0 00 for manual mode 15 00 count down timing mode 1 0 for distance reverse counting 50 calorie reverse counting 5 3 Operating condition 1 Press SPEED UP or SPEED DOWN to adjust the exercise tim...

Page 54: ...10 00 press SPEED SPEED to set the exercising time you want then press START to start the internal program Each program has 20 one minute intervals The program will continually repeat until you end t...

Page 55: ...e in the function and life of your treadmill and that is why we recommend you constantly lubricate this friction point to prolong the useful life of your treadmill You should apply the lubrication aft...

Page 56: ...ably and inspect for proper tension When an adjustment is made to the belt tension you must also make a tracking adjustment to compensate for the change in belt tension DO NOT OVERTIGHTEN Over tighten...

Page 57: ...ermining heart rate trends in general Exercising is great way to control your weight improving your fitness and reduce the effect of aging and stress The key to success is to make exercise a regular a...

Page 58: ...58 EN 8 Exploded view...

Page 59: ...9 2 15 INNER HEX BOLT M8 42 2 47 C stytle FOOT CUSHION With 38 1 5 2 16 INNER HEX BOLT M8 20 10 48 WHEEL 51 5 9 22 2 17 INNER HEX BOLT M6 28 8 49 END CAP With 30 60 2 18 INNER HEX BOLT M6 60 2 50 END...

Page 60: ...after its service life finishes or its repair is uneconomical Hand the device over to a designated waste collection point to dispose it properly There it will be accepted free of charge The correct d...

Page 61: ...61 DE MOTORLAUFBAND MASTER F 09 BENUTZERMANUAL...

Page 62: ...Versichern Sie sich dass Sie laufen haben Sie zugekn pft den Sicherheitsschl ssel auf der Kleiderung Das ist f r Ihre Sicherheit wenn Sie aus dem Band fallen sind oder zu hinten waren Wenn der Sicherh...

Page 63: ...nd Sie f r Ihre Sicherheit Benutzen Sie die Sportschuhe mit der festen Ferse Wir empfehlen die Laufschuhe benutzen Die Schuhe mit dem hohen Absat die Stoffschuhe die Sandale oder barfu e Beine sind ni...

Page 64: ...befestigen Sie wieder den Sicherheitsschl ssel Dr cken Sie nicht berm igem Druck auf die Dr ckknopfe auf dem Computer Es gen gt klein Druck Die Geschwindigkeit des Bandes ist von 1 0 12km hod 2 HAUPT...

Page 65: ...Zahl Benennung Menge 5 Hauptrahmen 1 2 Rechter Halter 1 3 Linker Halter 1 4 Computer 1 20 Kreuzschraube M6 10 4 16 Schraube M8 20 10 28 Unterlage 8 2 29 Unterlage 8 8 55 Deckung des Halter 2 66 Schl s...

Page 66: ...er sichern Sie mit den Schrauben 16 mit den Unterlagen 29 und 28 Auch linken Halter schieben Sie im Hauptrahmen ein und sichern Sie mit den Schrauben 16 mit den Unterlagen 29 und 28 SCHRITT 2 Verbinde...

Page 67: ...det verbrannte Kalorien 0 00 99 9 der Benutzer kann den Zielwert verbrannte Kalorien einstellen w hrend des Turnen bildet dann der Computer allm hliche Abrechnung aus diesem Wert PULSE Fensterchen bil...

Page 68: ...eit den Lauf ndern Stoppen Sie das Band mit der Dr ckung den Druckknopf START STOP Das Band ist stoppt mit der Dr ckung den Druckknopf MODE betreten Sie in die Mode die Abrechnung der Zeit mit der Hil...

Page 69: ...DEN MANGEL K NNEN SIE NICHT DIE REKLAMATION GELTEND MACHEN HINWEIS SCHALTEN SIE DAS BAND AUS DER STECKDOSE VOR DER INSTANDHALTUNG AB HINWEIS STOPPEN SIE DAS BAND VOR BESTEHEN 6 1 Hauptreinigung Mit d...

Page 70: ...lten der Leistung Wenn Sie das Band die Platte und die R dchen in der Reinheit halten weitere Schmierung machen Sie nach 1200 Stunden 6 4 Wie kontrollieren Sie dass die Lauffl che richtig schmieren is...

Page 71: ...L ufer l uft Nach einigen Minuten benutzen das Band muss die Tendenz in die Mitte haben laufen Wenn w hrend der Benutzung bewegt das Band immer in die Seitte es ist n tig das Band einstellen Zuerst s...

Page 72: ...an und enden beruhigendem Turnen Das W rmturnen bereiten Ihrer K rper auf folgende Anspr che bei dem Turnen vor Dank beruhigende Turnen weichen Sie den Muskelnprobleme aus Weiter finden Sie hier die B...

Page 73: ...BEIN Langsam beugen Sie den Rumpf zu der Erde und bem hen Sie sich mit den H nden der Fu sohlen ber hren Beugen Sie niedrig Halten Sie in diesen Position etwa 20 30 Sekunden aus TURNEN AUF DEN KNIE S...

Page 74: ...74 DE 8 Entwurf...

Page 75: ...Schraube M8 15 2 46 Deckung 12 24 9 2 15 Schraube M8 42 2 47 Anschlag With 38 1 5 2 16 Schraube M8 20 10 48 Rad 51 5 9 22 2 17 Schraube M6 28 8 49 Deckung With 30 60 2 18 Schraube M6 60 2 50 Deckung...

Page 76: ...nmal mit 12 Monaten ausf hren 4 In der Garantiezeit werden alle St rungen das Erzeugnis beseitigen die Produktionsst rungen oder schlechte Materialen entstanden haben und die Sache kann wieder ordentl...

Reviews: