38
SK
VNÚTORNÉ PRE
Ť
AHOVANIE STEHNA
Posa
ď
te sa na zem, kolená smerujú k zemi. Pritiahnite chodidlá
č
o najbližšie
k stehnám. Teraz opatrne tla
č
te kolená k zemi. Vydržte v tejto pozícií pokia
ľ
možno 30-40 sekúnd.
DOTYK PRSTOV NA NOHE
Pomaly ohnite trup k zemi a snažte sa dotknú
ť
rukami svojich chodidiel. Ohnite
sa
č
o najnižšie, ako to ide. Vydržte v tejto pozícií pokia
ľ
možno 20-30 sekúnd.
CVI
Č
ENIA NA KOLENÁ
Posa
ď
te sa na zem a natiahnite pravú nohu. Ohnite
ľ
avú nohu a
umiestnite chodidlo na stehno pravej nohy. Teraz sa pokúste pravou
pažou dosiahnu
ť
na pravé chodidlo. Vydržte v tejto pozícií pokia
ľ
možno
30-40 sekúnd.
PRE
Ť
AHOVANIE LÝTKA/ACHILLOVEJ PÄTY
Oprite sa oboma rukami o stenu a preneste na
ň
u všetku váhu tela.
Potom vysu
ň
te
ľ
avú nohu dozadu a striedajte ju s pravou nohou. Týmto
pre
ť
ahujete zadnú
č
as
ť
nohy. Vydržte v pozícií pokia
ľ
možno 30-40
sekúnd.
8
7
5
6
4
Summary of Contents for F-40
Page 1: ...1 CZ MOTOROVÝ BĚŽECKÝ PÁS MASTER F 40 MAS F40 UŽIVATELSKÝ MANUÁL ...
Page 21: ...21 SK MOTOROVÝ BEŽECKÝ PÁS MASTER F 40 MAS F40 UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL ...
Page 40: ...40 PL Bieżnia elektryczna MASTER F 40 MAS F40 INSTRUKCJA OBSŁUGI ...
Page 60: ...60 EN ELECTRIC TREADMILL MASTER F 40 MAS F40 OWNER S MANUAL ...
Page 78: ...78 DE MOTORLAUFBAND MASTER F 40 MAS F40 BENUTZERMANUAL ...