10
CZ
veli
č
in program spustíme tla
č
ítkem START/STOP. Je nutné držet ruce na senzorech tepu na
ř
idítkách.
Poznámka: Pokud kterákoliv z nastavených veli
č
in klesne na nulu, computer
zastaví cvi
č
ení a ohlásí se pípnutím. Po zmá
č
knutí tla
č
ítka START/STOP
m
ů
že uživatel dojet program do konce.
Uživatelské programy
Computer nabízí 4 uživatelské programy. Program vyberete pomocí
tla
č
ítek UP a DOWN, potvrdíte tla
č
ítkem ENTER. První veli
č
ina,
kterou je možné nastavit je TIME (
č
as), nastavení provedeme
pomocí tla
č
ítek UP a DOWN, potvrdíme tla
č
ítkem ENTER a
postupujeme k nastavení dalších veli
č
in (pokud nastavíme hodnotu
TIME, hodnota DISTANCE nem
ů
že být nastavena). Po nastavení veli
č
in nastavíme jednotlivé sloupe
č
ky
s intenzitou zát
ě
že (celkem 10), program spustíme tla
č
ítkem START/STOP. Je nutné držet ruce na
senzorech tepu na
ř
idítkách.
Poznámka: Pokud kterákoliv z nastavených veli
č
in klesne na nulu, computer zastaví cvi
č
ení a ohlásí se pípnutím. Po
zmá
č
knutí tla
č
ítka START/STOP m
ů
že uživatel dojet program do konce.
CVI
Č
EBNÍ INSTRUKCE
UPOZORN
Ě
NÍ: p
ř
ed za
č
átkem jakéhokoliv cvi
č
ení konzultujte váš zdravotní stav se svým
léka
ř
em. Toto je d
ů
ležité hlavn
ě
pro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními
problémy. Hodnota tepové frekvence není ur
č
ena pro léka
ř
ské ú
č
ely. Hodnota tepové frekvence
slouží pro srovnání tepové frekvence jednoho uživatele v
č
ase.
Schopnost vašeho srdce a plic a jak ú
č
inn
ě
je kyslík rozvád
ě
n krví do sval
ů
, to jsou d
ů
ležité faktory vaši
výkonnosti. Funkce vašich sval
ů
je závislá na kyslíku, který dodává energii pro denní aktivity – nazývána
aerobní aktivitou. Když jste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak t
ě
žce. Jak m
ů
žete vid
ě
t, vaše kondice se
postupn
ě
cvi
č
ením zlepšuje a vy se cítíte zdrav
ě
jší a spokojen
ě
jší.
Zah
ř
ívací / Stre
č
inková cvi
č
ení
Úsp
ě
šné cvi
č
ení za
č
íná zah
ř
ívacími cvi
č
eními a kon
č
í zklid
ň
ujícími cvi
č
eními. Zah
ř
ívací cvi
č
ení p
ř
ipraví
vaše t
ě
lo na následující nároky p
ř
i cvi
č
ení. Díky zklid
ň
ujícím cvi
č
ením se vyhnete svalovým problém
ů
m.
Dále zde naleznete popisy cvi
č
ení pro rozeh
ř
átí a zklidn
ě
ní. M
ě
jte, prosím, na pam
ě
ti následující body:
•
Opatrn
ě
rozeh
ř
ejte každou svalovou skupinu, cvi
č
ení budou trvat 5 až 10 minut. Cvi
č
ení jsou
provád
ě
na správn
ě
, jestliže cítíte p
ř
íjemný tah v odpovídajících svalech.
•
Rychlost nehraje žádnou roli b
ě
hem protahova
č
ích cvi
č
ení. Je nutné se vyvarovat rychlým a
trhavým pohyb
ů
m.
PROTAŽENÍ KRKU
Uklo
ň
te hlavu doprava až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte
hlavu dol
ů
k hrudníku v polokruhu a poté vyto
č
te hlavu doleva.
Znovu ucítíte p
ř
íjemný tah v krku. Individuáln
ě
m
ů
žete toto cvi
č
ení
n
ě
kolikrát opakovat.
2
1
Summary of Contents for MAS4A170
Page 1: ...1 CZ ROTOPED MASTER R 50 MAS4A170 U IVATELSK MANU L...
Page 13: ...13 SK ROTOPED MASTER R 50 MAS4A170 U IVATE SK MANU L...
Page 25: ...25 PL ROTOPED MASTER R 50 MAS4A170 INSTRUKCJA OBS UGI...
Page 36: ...36 EN EXERCISE BIKE MASTER R 50 MAS4A170 OWNER S MANUAL...
Page 47: ...47 DE STANDFAHRRAD MASTER R 50 MAS4A170 BENUTZERMANUAL...