41
PL
Sukces
Nawet ju
ż po krótkim czasie regularnych ćwiczeń, można stopniowo zwiększać obciążenie w celu osiągnięcia
bardziej optymalnej pracy serca.
Ćwiczenia będą coraz mniej uciążliwe i poczujesz się o wiele lepiej.
Aby to osi
ągnąć, należy zmobilizować się do regularnych ćwiczeń. Wybierz porę na regularne ćwiczenia i nigdy
nie zaczynaj zbyt agresywnie
ćwiczyć. Stare powiedzenie wśród sportowców brzmi:
"Najtrudniejsz
ą rzeczą do wykonania jest rozpoczęcie"
Życzymy powodzenia i dobrej zabawy podczas ćwiczeń na tym sprzęci.
Wszystkie wy
świetlone wartości są jedynie przybliżonymi wartościami i nie mogą być wykorzystane
do celów medycznych.
Warto
ść tętna także jest przybliżona I nie może być traktowana jako dokładny pomiar.
Trening zgodny z rytmem serca
Wiek
60%
65%
70%
75%
80%
85%
FC
MAX/min.*
FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min.
20
200
120
130
140
150
160
170
25
195
117
127
137
146
156
166
30
190
114
124
133
143
152
162
35
185
111
120
130
139
148
157
40
180
108
117
126
135
144
153
45
175
105
114
123
131
140
149
50
170
102
111
119
128
136
145
55
165
99
107
116
124
132
140
60
160
96
104
112
120
128
136
65
155
93
101
109
116
124
132
70
150
90
98
105
113
110
128
PL * MAX/ min= wartość tętna maksymalnego
Ostrze
żenie:
Wed
ług normy EN 957 jsystem hamulcowy nie jest zależny od prędkości. Ruchome części są
fabrycznie posmarowane, dlatego nie trzeba ich smarowa
ć. Urządzenie nadaje się do użytku
wewn
ątrz pomieszczeń, musi znajdować się w suchym miejscu. Do czyszczenia plasikowych
jak I metalowych elementów nale
ży używać klasycznych środków myjących. ( nie żrących!)í.
Przed u
życiem upewnij sie zawsze, czy wszystkie elementy są suche. Dla Waszego
bezpiecze
ństwa nigdy nie smaruj siodełka, kierownicy jak I pedalow żadnymi środkami np.
olejem, smarem.
Summary of Contents for R-14
Page 1: ...1 CZ ROTOPED MASTER R 14 U IVATELSK MANU L...
Page 6: ...6 CZ...
Page 8: ...8 CZ KROK 6 P ipojte ke computeru A k bly B4 a C 3 computer zajist te roubem A 1...
Page 9: ...9 CZ Celkov n kres...
Page 16: ...16 SK ROTOPED MASTER R 14 U IVATE SK MANU L...
Page 21: ...21 SK KROK 6 Pripojte ku computeru A kable B4 a C 3 computer zaistite skrutkou A 1...
Page 22: ...22 SK Celkov n kres...
Page 30: ...30 PL ROWER MASTER R 14 INSTRUKCJA OBS UGI...
Page 35: ...35 PL KROK 6 Przymocuj do komputera A kable B4 i C 3 Komputer przymocuj rubokr tem A 1...
Page 36: ...36 PL Ca kowity rysunek...
Page 43: ...43 EN EXERCISE BIKE MASTER R 14 OWNER S MANUAL...
Page 48: ...48 EN STEP 6 Assembly the computer A and plug the wire cable B 4 C 3 with screw A 1...
Page 49: ...49 EN Exploded view...
Page 50: ...50 EN Part List...
Page 51: ...51 EN Computer...
Page 56: ...56 DE Station res Fahrrad MASTER R 14 BENUTZERMANUAL Slo en stroje...
Page 62: ...62 DE...
Page 63: ...63 DE Gesamtentwurf...
