12
PL
VNÚTORNÉ PREŤAHOVANIE STEHNA
Posaďte sa na zem, kolená smerujú k zemi. Pritiahnite chodidlá čo najbližšie k stehnám.
Teraz opatrne tlačte kolená k zemi. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd.
DOTYK PRSTOV NA NOHE
Pomaly ohnite trup k zemi a snažte sa dotknúť rukami svojich chodidiel. Ohnite sa čo
najnižšie, ako to ide. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 20-30 sekúnd.
CVIČENIA NA KOLENÁ
Posaďte sa na zem a natiahnite pravú nohu. Ohnite ľavú nohu a umiestnite chodidlo na
stehno pravej nohy. Teraz sa pokúste pravou pažou dosiahnuť na pravé chodidlo. Vydržte
v tejto pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd.
PREŤAHOVANIE LÝTKA / ACHILLOVEJ PÄTY
Oprite sa oboma rukami o stenu a preneste na ňu všetku váhu tela. Potom vysuňte ľavú
nohu dozadu a striedajte ju s pravou nohou. Týmto preťahujete zadnú časť nohy. Vydržte
v pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd.
Predávajúci poskytuje na tento výrobok prvému majiteľovi
nasledujúce záruky:
- záruku 5 rokov
na rám a jeho časti
- záruku 2 roky na ostatné diely
Záruka sa nevzťahuje na závady vzniknuté:
1. zavinením užívateľa tj. Poškodenie výrobku nesprávnou montážou, neodbornou repasiou, užívaním v
nesúlade so záručným listom napr. Nedostatočným zasunutím sedadlovej tyče do rámu, nedostatočným
utiahnutím pedálov v kľukách a kľúk k stredovej osi
8
7
5
4
Summary of Contents for R11 MAS4A180
Page 1: ...CZ ROTOPED MASTER R11 MAS4A180 N VOD K POU IT...
Page 5: ...4 CZ SCH MA...
Page 15: ...CZ ROTOPED MASTER R11 MAS4A180 N VOD K POU ITIU...
Page 19: ...4 PL SCH MA...
Page 29: ...14 PL ROWER MECHANICZNY MASTER R11 MAS4A180 INSTRUKCJA OBS UGI...
Page 33: ...18 PL SCHEMAT...
Page 44: ...EN MAGNETIC BIKE MASTER R11 MAS4A180 USER S MANUAL...
Page 48: ...4 EN OVERVIEW DRAWING...