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EINSTELLEN DES SITZES
Für maximalen Komfort, effizientes Training und zur Vermeidung von Verletzungen,
stellen Sie den Sitz auf die richtige Position ein.
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Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ihr Knie leicht gebeugt ist, wenn sich das
Pedal ganz unten befindet.
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Wenn die richtige Sitzhöhe eingestellt ist, schieben Sie den Sitz nach vorne oder
nach hinten, so dass sich bei gleicher Pedalhöhe das vordere Knie genau über
der Pedalachse befindet.
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Wenn Sie eine bequeme Sitzposition gefunden haben, notieren Sie sich die
Sitzhöhe und die horizontale Sattelposition für Ihr künftiges Training.
EINSTELLEN DES HANDGRIFFS
Die Position des Handgriffs basiert auf Komfort und soll so eingestellt werden,
dass die Position des Oberkörpers auf einem Rennrad möglichst genau simuliert
wird. Normalerweise ist die Position des Handgriffs für beginnende Radsportler
leicht höher als die Sitzposition. Fortgeschrittenere Radsportler bevorzugen eine
niedrigere Handgriffposition.
EINSTELLEN DES PEDALRIEMENS
Schieben Sie Ihre Fußspitze in den Pedalhaken, so dass der Schuh genau in den
Bügel der Spange passt. Drehen Sie ein Pedal so, dass Sie es mit den Händen
erreichen können. Ziehen Sie am Riemen des Bügels, um den Bügel genau um
Ihren Schuh herum festzuziehen, und befestigen Sie den überstehenden Riemen.
Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Schuh. Stellen Sie sicher, dass Ihre Zehen
gerade nach vorne zeigen, um eine maximale Treteffizienz sicherzustellen.
EINSTELLEN DES WIDERSTANDS
Mit dem Drehknopf für den ergonomischen Widerstand direkt unter den Handgriffen
auf dem Fahrradrahmen stellen Sie ganz leicht den Pedalwiderstand ein. Drehen
im Uhrzeigersinn erhöht den Pedalwiderstand. Drehen gegen den Uhrzeigersinn
verringert den Pedalwiderstand.
DEUTSCH
