22
ҚАЗАҚША
• (4)
«
/
»
түймелеріне қол тигізіп өз
пайдаланушы нөміріңізді таңдаңыз.
• Пайдаланушы таңдауын «
SET
» (2) түймесіне
қол тигізу арқылы растаңыз.
• (2) «
SET
» түймеге қайта қол тигізіп дисплейде
(3) бұрын енгізілген пайдаланушы туралы
жеке ақпаратты (жыныс, дене дайындығы
деңгейі, жасы, бойы) қараңыз.
• Одан кейін дисплейде (3) жыпылықтайтын
таразылау бірлігінің таңбасын көресіз, (2)
«
SET
» түймесіне қол тигізіп таразылау
бірлігін таңдауды растаңыз.
• Жалаң
аяқпен
табандарыңыз
платформадағы металға (1) тиіп тұратындай
етіп тұрыңыз. Таразылау кезінде таразы
үстінде қозғалмай тұрыңыз және салмақ
көрсеткіші көрсетілгенін күтіңіз.
• Таразыда тұра беріңіз. Дисплейдегі (3)
«
- - - -
» таңбалары майдың, судың және
сүйек тінінің пайыздық мөлшері есептеліп
жатқанына көрсетеді.
• Есептелгеннен кейін дисплейде (3) келесі
деректер көрінеді:
–
таңдалған
өлшем
бірліктеріндегі
пайдаланушы салмағы (kg/lb/st);
- майдың пайыздық мөлшері,
- судың пайыздық мөлшері,
- бұлшық ет тінінің пайыздық мөлшері,
- сүйек тінінің пайыздық мөлшері,
KCAL
– күндіз тұтынатын килокалорияның
ұсынылған деңгейі,
«
--
» - салмақ әдеттегіден төмен,
«
---
-» - қалыпты салмақ,
«
------
» - артық салмақ,
«
--------
» - семіздік.
• Есептеу нәтижелері дисплейде (3) үш рет
көрсетіледі, содан кейін таразы автоматты
түрде ажырайды.
Назар аударыңыз!
• Егер дисплейде (3) «Err» таңбасы
көрінген болса, бұл таразыға артық
салмақ түскенін білдіреді. Оның
бұзылуын болдырмау үшін дереу
таразыдан түсіңіз.
• «Еrr-2» таңбасы есептеу қателеріне
көрсетеді. Таразыдан түсіп, таразыға
тартуды қайталаңыз.
Ескертпе:
Майдың, судың пайыздық мөлшері
туралы деректері тек сіз пайдаланушы
деректерін енгізіп, таразының үстінде жалаң
аяқ тұрған кезде ғана қол жеткізуге болады.
Бір күн ішінде ағзадағы майдың пайыздық
мөлшерінің өзгеруі
Ағзадағы майдың пайыздық мөлшерінің
көрсеткіштеріне өмір салты, дене шынықтыру
күштері, денсаулық жағдайы, сондай-ақ
ағзадағы сұйықтық мөлшері сияқты факторлар
әсер етеді.
Келесі фактиорларды ескерген жөн:
• май мөлшері туралы деректер ваннаға
немесе душқа түскеннен кейін төмен болуы
мүмкін.
• май мөлшері туралы деректер тағам немесе
сұйықтық ішкеннен кейін жоғары болуы
мүмкін.
• ағзадағы сұйықтық мөлшері ауырған кезде
және ауырғаннан кейін, сонымен бірге дене
шынықтыру жаттығуларынан кейін, майдың
пайыздық мөлшерінің көрсеткіштерін өзгерте
отырып, төмендеуі мүмкін.
Ағзадағы су мөлшері
Ағзадағы судың пайыздық мөлшері - бұл адам
денесіндегі сұйықтықтың жалпы салмаққа
пайызбен көрсетілген мөлшері. Су адам тіндері
мен мүшелері үшін маңызды рөл атқарады,
өйткені біздің ағзамыздың 50-65 %-ы судан
тұрады, ал осы таазының көмегімен сіз денедегі
судың пайыздық мөлшерін бақылай аласыз
және осы адам ағзасы үшін маңызды көрсетімді
түзетуіңізге болады.
Бұлшық ет массасы дегеніміз не?
Бұлшық ет массасының көрсеткіші тіреу-
қозғалту жүйесінің бұлшық еттерінің, біртегіс
бұлшық еттердің (жүректің және ас қорыту
жүйесінің) және осы бұлшық еттердегі судың
салмағын ескереді.
Бұлшық ет массасын бақылап отыру артық
салмақ пен семіздік ауруына шалдыққан
адамдарп үшін өте маңызды. Салмақ тастау
май тіндерінің азаюына алып келуі мүмкін, бірақ
бұл кезде бұлшық еттердің жиналуы болғанда
ғана мүмкін.
Сүйек массасы дегеніміз не?
Адамның
қаңқасының
негізіне
сыртқы
әсерлерге қатты әрі тұрақты болатын сүйек
тіндері құрайды, олар ішкі мүшелерді қорғайды,
ал бұлшық етпен бірге адамның қозғалуын
қамтамасыз етеді.
Сүйек массасын өлшеу негізінде ағзадағы
минералды заттарды (кальцийді және басқа
заттарды) анықтау жатыр. Зерттеулерден
бұлшық ет тіндерінің дамуы қаңқаның сүйектерін
MW-2665.indd 22
11.10.2013 15:31:52
