28
ROMÂNĂ
suprasolicitat. Coborâţi imediat de pe cântar
pentru a preveni deteriorarea acestuia.
• Simbolul «Еrr-2» indică asupra unei erori
în calcule. Coborâţi de pe cântar şi repetaţi
măsurarea greutăţii.
Remarci:
Datele cu privire la conţinutul procentual
de grăsime şi apă pot fi obţinute numai în cazul în
care aţi introdus datele utilizatorului şi staţi pe cântar
cu picioarele goale.
Modificarea conţinutului procentual de grăsime
în organism pe parcursul zilei
Indicii cantităţii procentuale de grăsime în organism
pot fi influenţaţi de aşa factori ca modul de viaţă,
efortul fizic, starea sănătăţii, precum şi cantitatea de
lichid în organism.
Urmează a fi luaţi în consideraţie următorii factori:
• indicii privind cantitatea procentuală de grăsime
pot fi mai reduşi după ce faceţi o baie sau un duş,
• indicii privind cantitatea procentuală de grăsime
pot fi mai mari după mese sau după consuma-
rea lichidelor,
• conţinutul de lichid în organism poate scădea,
modificând în aşa fel indicii privind cantitatea pro-
centuală de grăsime, în timpul sau după boală,
precum şi după exerciţiile fizice.
Conţinutul de apă în organism
Conţinutul procentual de apă în organism reprezintă
cantitatea de lichid în corpul uman în procente faţă
de greutatea totală. Apa joacă un rol primordial
pentru ţesuturile şi organele omului, deoarece 50-
65% din organismul nostru este constituit din apă, iar
cu ajutorul acestui cântar puteţi controla cantitatea
procentuală de apă în corp şi să corectaţi acest
indice important pentru organismul uman.
Ce este masa musculară?
Indicele masei musculare calculează greutatea
muşchilor sistemului locomotor, muşchilor netezi (ai
inimii şi sistemului digestiv) şi a apei care se conţine
în aceşti muşchi.
Verificarea masei musculare este deosebit de
importantă pentru persoanele ce suferă de exces de
greutate şi obezitate. Scăderea greutăţii poate duce
la reducerea ţesuturilor adipoase numai în cazul în
care simultan are loc acumularea masei musculare.
Ce este masa osoasă?
Baza scheletului uman o constituie ţesuturile osoase
care sunt dure şi rezistente faţă de factorii externi,
protejând în acelaşi timp organele interne, iar în
comun cu ţesutul muscular asigurând capacitatea
omului de a se mişca.
La baza măsurării masei osoase stă determinarea
masei substanţelor minerale din organism (calciului
şi altor substanţe). Cercetările au demonstrat că
dezvoltarea ţesuturilor musculare fortifică oasele
scheletului. Este necesar de a lua în consideraţie
acest fapt la alcătuirea dietelor şi eforturilor fizice
pentru ca oasele să rămână rezistente şi sănătoase.
Masa osoasă practic nu suferă schimbări, cu toate
acestea este posibilă o scădere sub influenţa mai
multor factori (greutate, înălţime, vârstă, sex). Din
acest motiv instrucţiunea nu conţine valori normative
şi recomandări referitoare la conţinutul procentual al
ţesutului osos.
Cantitatea zilnică recomandată de calorii
Cantitatea de calorii consumată zilnic o reprezintă
cantitatea de energie de care are nevoie organismul
în stare de repaus pentru asigurarea funcţiilor sale
vitale (de exemplu dacă 24 de ore staţi culcat în
pat). Cantitatea necesară de calorii depinde, în mare
măsură, de greutatea, înălţimea şi vârsta persoanei.
Această cantitate de calorii este necesară pentru
organism şi ea trebuie furnizată organismului în
formă de produse alimentare. Dacă pe parcursul
unei perioade de timp îndelungate primiţi o cantitate
mai mică de calorii, acest lucru vă poate afecta
sănătatea.
Norma conţinutului de apă în organism pentru
femei constituie 45-60%, iar pentru bărbaţi acest
indice este egal cu 50-65%.
Remarcă:
Datele din tabel poartă un caracter de
recomandare.
Analiza rezultatelor măsurării greutăţii
Modificările de scurtă durată ale greutăţii corpului,
în limitele câtorva zile, de regulă, sunt condiţionate
de o pierdere nesemnificativă de lichid în ţesuturile
organismului dumneavoastră. Analizaţi rezultatele
măsurărilor regulate ale greutăţii pe parcursul
unei perioade îndelungate. Evaluarea rezultatelor
este obţinută pe baza modificărilor greutăţii totale
a corpului, raportului procentual de grăsimi şi
conţinutului de lichid în ţesuturi şi depinde de durata
perioadei de timp pe parcursul căreia au avut loc
aceste schimbări.
Modificările de scurtă durată ale indicilor pe parcursul
unei zile pot varia semnificativ faţă de modificările
indicilor pe parcursul unei săptămâni sau luni.
De regulă, schimbările de scurtă durată ale indicilor
sunt legate de conţinutul de lichid în ţesuturile
organismului, iar schimbările pe termen mediu şi lung
sunt condiţionate de modificarea cantităţii de grăsime
şi a masei musculare.
• Astfel, pierderea de scurtă durată a greutăţii şi
creşterea simultană, sau cantitatea constantă de
grăsime în ţesuturile organismului pot fi condiţio-
MW-2665.indd 28
11.10.2013 15:31:53
