65
SK
Nepripevňujte si lanko
9
k členku, keď použí-
vate SUP dosku
1
na tečúcej vode, napr. na
vode so silnými prúdmi ako sú potoky a rieky.
Lanko
9
si vždy pripevnite o Váš členok, keď
vietor fúka smerom von od pobrežia.
Ak sa na vode dostanete do núdzovej situácie,
v každom prípade ostaňte na SUP doske
1
.
Najmä pri silnom vetre vejúcom smerom von
od brehu by ste za žiadnych okolností nemali
opustiť SUP dosku
1
, inak by ste sa mohli uto-
piť. V takom prípade na seba upozornite me-
dzinárodným núdzovým signálom: Postavte sa
alebo si sadnite na Vašu SUP dosku
1
a po-
maly a zreteľne dvíhajte a spúšťajte bočne vy-
streté ramená (obr. P).
Pre upevnenie lanka
9
postupujte podľa ob-
rázka G:
1. Upevnite lanko
9
na zadnom D-krúžku
1c
.
2. Pretiahnite pútko lanka
9b
cez D-krúžok
1c
.
3. Pretiahnite upevnenie lanka
9a
cez pútko
lanka
9b
.
4. Ak používate SUP dosku
1
v hlbšej vode
stojac, pripevnite si lanko
9
k nohe/členku
(obr. H/I).
Používanie v sede:
Aby ste mohli SUP dosku
1
používať v sede, mu-
síte namontovať oporu pre chodidlo
18
a sedlo
16
(obr. O). Postupujte pritom nasledovne:
Pripevnenie opory pre chodidlo
18
:
Preveďte koniec rúrky opory pre chodidlo
18
zboku cez prvé pútko
19
.
Opačnú stranu preveďte cez druhé pútko
19
,
kým obidve neležia v strede SUP dosky
1
.
Pripevnenie sedla
16
:
Umiestnite sedlo
16
na SUP dosku
1
tak, aby
boli Vaše nohy mierne ohnuté, keď sa Vaše
päty dotknú opory pre chodidlo
18
.
Poznámka:
Odstup k opore pre chodidlo je
veľmi dôležitý. Nastavte ho správne, aby ste
mohli efektívne využívať oporu pre chodidlo
18
.
Zaujmite polohu v sede, vzopnite sa oboma ru-
kami nahor a zadok zasuňte dozadu do
sedadla
16
. Opierku chrbta nastavte tak, aby
ste sedeli rovno.
Sedlo
16
zafixujte pripevnením karabín šty-
roch nastaviteľných pásov
17
k D-krúžkom
1c
na SUP doske
1
.
Nasaďte sedlo na SUP dosku
1
, vnútorná
opierka chrbta musí smerovať k opore pre cho-
didlo
18
.
Pripojte opierku chrbta tak, že zaháknete štyri
pásy
17
s karabínami do štyroch D-krúžkov
1c
na zadnej strane SUP dosky
1
.
Umiestnite sedlo
16
tak, aby Vaše mierne
ohnuté nohy dosiahli oporu pre chodidlo
18
.
Nastupovanie na SUP dosku (obr. L):
Postavte sa bočne vedľa dosky (obr. L1).
Veslo položte na SUP dosku
1
v pravom uhle
k pozdĺžnej osi SUP dosky, kúsok pred trans-
portnou rukoväťou dosky
1d
(obr. L2).
Teraz si v plytkej vode kľaknite za veslom na
SUP dosku (obr. L3). Dotknite sa vesla bez
toho, aby ste ho nadvihli. Ruky sú roztiahnuté.
Teraz dajte jedno chodidlo dopredu a položte
ho na SUP dosku
1
asi vo výške transportnej
rukoväte dosky
1d
(obr. L4). Druhé chodidlo
položte tiež vedľa transportnej rukoväte dosky
1d
.
Naširoko sa postavte na SUP dosku
1
, ideálne
zľava a zprava vedľa transportnej rukoväte
dosky
1d
.
Teraz si úplne kľaknite mierne dozadu a súčasne
nadvihnite veslo vodorovne nahor (obr. L5).
Následne sa pomaly postavte; veslo Vám po-
môže udržať rovnováhu. Teraz stojíte na doske
s rozkročenými nohami (obr. L6) a môžete za-
čať veslovať.
Správna technika veslovania (obr. M):
Poznámka:
Horné rameno, ktorého ruka drží ru-
koväť vesla, by mala byť počas procesu veslovania
vždy vystretá.
Veslo ponorte do vody čo najbližšie vpredu
vedľa SUP dosky
1
(obr. M1). Spodné ra-
meno, ktorého ruka uchopuje veslo približne v
šírke ramien, je pritom tiež predĺžené (obr. M2).
Teraz s natiahnutým horným ramenom pritiah-
nite veslo s dolným ramenom k sebe (obr. M3).
Pritom ohnite predlaktie. Lopatku vesla by ste
