Fonctionnement
Avant de commencer
Avant de commencer un programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire de l’exercice si vous
ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous
évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cette machine. Utilisez les valeurs calculées ou
mesurées par l’ordinateur de la machine à des fins de consultation uniquement.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire de l’exercice si vous
ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous
évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cette machine. Utilisez les valeurs calculées ou
mesurées par l’ordinateur de la machine à des fins de référence uniquement.
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3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
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Planifiez vos séances à l’avance. Essayez de faire votre exercice, même si vous n’en avez pas envie.
Montez sur votre machine
1. Équilibrez-vous avec le guidon ou les poignées situées sous la console.
2. Les pédales peuvent ne pas être au même niveau d’appui. Montez sur la pédale inférieure avec votre
premier pied.
3. Placez votre autre pied sur la pédale opposée. Assurez-vous d’être confortable sur les pédales avant de
commencer votre entraînement.
Pas d’entraînement
L’elliptique vous permet de faire des pas vers l’avant ou vers l’arrière. Vous pouvez même changer la direction des pas en cours
d’entraînement. Pour changer la direction de vos pas, ralentissez le rythme du pédalier jusqu’à arrêt complet et changez
de direction.
Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos
mouvements.
Console
La console fournit des informations importantes à propos de votre entraînement et vous permet de contrôler les niveaux de
résistance pendant votre exercice. La console présente un affichage en grille et des boutons de commande qui vous permettent
de naviguer dans les programmes d’exercice.
Mode Démarrage
La console passe en mode POWER-UP (mise en marche) si elle est branchée à une source d’alimentation, si vous appuyez sur un
bouton ou si elle reçoit une indication du détecteur de RPM (tr/min) suite à l’utilisation de la machine.
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Summary of Contents for E514
Page 1: ...E514 E514 E514 Elliptical Elliptical Elliptical 003 3260 101509C ...
Page 7: ...Assembly 1 Attach Rear Stabilizer and Transport Handle to Rails 7 7 7 ...
Page 9: ...3 Connect Lower Console Cable NOTE Do not crimp the Console Cable 9 9 9 ...
Page 10: ...4 Attach Console Mast to Frame Assembly NOTE Do not crimp the Console Cable 10 10 10 ...
Page 11: ...5 Attach the Static Handlebar NOTE Do not crimp the Console Cable 11 11 11 ...
Page 12: ...6 Connect the Console NOTE Do not crimp the Console Cable 12 12 12 ...
Page 14: ...8 Attach Legs to Frame Assembly 14 14 14 ...
Page 15: ...9 Attach Lower Handlebar Arms 15 15 15 ...
Page 17: ...11 Attach Upper Handlebar Arms 17 17 17 ...
Page 18: ...12 Attach Water Bottle Holder to Frame Assembly 18 18 18 ...
Page 38: ...38 38 38 ...
Page 40: ...Printed in China 40 40 40 ...
Page 41: ...E514 E514 E514 Elliptique Elliptique Elliptique 41 41 41 ...
Page 47: ...Montage 1 Fixez le stabilisateur arrière et la poignée de transport sur les rails 47 47 47 ...
Page 51: ...5 Fixez le guidon statique Remarque Ne tordez pas le câble de la console 51 51 51 ...
Page 52: ...6 Branchez la console Remarque Ne tordez pas le câble de la console 52 52 52 ...
Page 54: ...8 Fixez les pieds sur le cadre 54 54 54 ...
Page 55: ...9 Fixez les bras de guidon inférieurs 55 55 55 ...
Page 57: ...11 Fixez les bras de guidon supérieurs 57 57 57 ...
Page 58: ...12 Fixez le porte bouteille sur le cadre 58 58 58 ...
Page 80: ...80 80 80 ...
Page 81: ...81 81 81 ...
Page 82: ...82 82 82 ...
Page 84: ...Imprimé en Chine ...