NordicTrack 30506.0, (French) Manuel De L'Utilisateur

Page 1: ...eurement Autocollant du Numéro de Série Nº du Modèle 30506 0 Nº de Série www nordictrack com Notre site internet QUESTIONS En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes veuilles nous contacter à 1 888 936 4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00 heure de l est exceptés les jours fériés ...

Page 2: ...LAGE 5 COMMENT UTILISER LE VÉLO D EXERCICE 9 ENTRETIEN ET PROBLÈMES 20 CONSEILS DE MISE EN FORME 21 LISTE DES PIÈCES 22 SCHÉMA DÉTAILLÉ 23 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Dernière Page GARANTIE LIMITÉE Dernière Page NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP Inc ...

Page 3: ...rotéger quand vous vous entraînez 9 Le vélo d exercice ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 115 kg 250 lbs 10 Le détecteur cardiaque n e est pas un instru ment médical De nombreux facteurs peuvent rendre la lecture du pouls moins précise Le détecteur ne sert qu à donner une idée approximative des fluctuations de pouls lors de l exercice 11 Gardez toujours vot...

Page 4: ...nt ce produit référez vous à la page de couverture de ce manuel Pour mieux vous assister notez le numéro du modèle et le numéro de série de l appareil avant de nous appeler Le numé ro du modèle du velo d exercice est le 30506 0 Le numéro de série est inscrit sur l autocollant qui est collé sur le vélo d exercice l emplacement de l autocollant est indiqué sur le schéma en première page Avant d en l...

Page 5: ...LISTE DES PIÈCES à la page 22 Le deuxième nombre fait référence à la quantité nécessaire pour l assembla ge Remarque certaines petites pièces ont été pré assemblées pour faciliter l expédition Si une pièce n est pas dans le sac des pièces vérifiez qu elle n est pas déjà attachée Vis en Bouton de M6 x 8mm 59 2 Vis en Bouton de M8 x 22mm 54 6 Vis de M4 x 16mm 57 6 Vis de M4 x 22mm 60 2 Vis à Tête Ro...

Page 6: ...Arrière 16 sur le Cadre à l aide de quatre Vis en Bouton de M8 x 54mm 52 et quatre Rondelles Fendues de M8 55 52 16 1 3 5 Assurez vous que les Groupements de Fils ne sont pas pincés ni endom magés lors de cette étape 62 1 3 Pendant qu une deuxième personne soulève l avant du Cadre 1 branchez le Groupement de Fils Central 51 sur le Groupement de Fils Inférieur 43 Glissez ensuite le Cadre du Montant...

Page 7: ... x 16mm 57 Attachez l Écran Latéral Droit Avant 14 sur le côté droit du Cadre du Montant de la même manière Attachez ensuite l Écran Latéral Gauche Avant sur l Écran Latéral Droit Avant à l aide de deux Vis de M4 x 16mm 57 5 5 14 57 13 4 51 5 71 77 42 6 Tirez le Groupement de FilsSupérieur 42 hors du Guidon 3 tout en insérant le Guidon dans le Montant 2 Faites attention de ne pas pincer le Groupem...

Page 8: ...pement de fils sur la Console puis branchez le Fil du Détecteur 75 dans le fil du détecteur sur la Console Enfoncez le reste du Fil dans le Montant 2 Attachez la Console 4 sur le Guidon 3 à l aide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm 80 Faites attention de ne pas pincer les fils et les groupe ments de fils 9 Vissez une Vis en Bouton de M6 x 8mm 59 dans le trou avant sur le Poteau du Siège 8 Ori...

Page 9: ...r fermement le bouton du siège COMMENT REGLER LE MONTANT DU SIÈGE Pour faire des exer cices de manière efficace le siège devrait être à une certaine hauteur Quand vous péda lez vos genoux devraient être légè rement pliés quand les pédales sont dans la position la plus basse Pour régler la hauteur du siège tournez tout d abord le bouton du montant du siège dans le sens contraire des aiguilles d une...

Page 10: ... audio inclus vous pouvez brancher votre vélo d exercice sur votre chaîne hi fi chaîne por table ordinateur ou magnétoscope et utiliser les pro grammes iFIT com sur CD ou cassette vidéo les CD et cassette vidéo iFIT com sont vendus séparément Les programmes iFIT com contrôlent automatiquement votre vélo d exercice comme le ferait un entraîneur personnel vous guidant tout au long de votre entraîne ...

Page 11: ...u ment à tour de rôle jusqu à ce que toute la piste soit allumée La piste s éteindra alors et les indi cateurs commenceront à nouveau à s allumer les uns après les autres La barre de la Zone d Entraînement TRAINING ZONES La barre de la Zone d Entraî nement affichera votre cadence et le niveau d intensité de vos exercices L écran supérieur L écran supérieur affiche le nombre approximatif de grammes...

Page 12: ...rythme car diaque pendant environ 30 secondes L écran affichera alors votre pouls en même temps que les autres modes Si votre rythme cardiaque n est pas affiché assurez vous que vos mains sont dans la position décrite Faites attention de ne pas bouger vos mains ou de ne pas trop serrer les contacts métalliques Pour de meilleures performances nettoyez les contacts métalliques à l aide d un chiffon ...

Page 13: ... indicateur On Pace bonne cadence s allume maintenez votre cadence Important les cadences programmées sont là pour vous motiver Votre cadence réelle peut être plus lente que la cadence program mée Assurez vous de vous entraîner à une cadence qui vous est confortable Quand il ne reste plus que trois secondes avant la fin du premier segment du programme la colonne du Segment en Cours et la colonne à...

Page 14: ...our le pro gramme défilera sur la matrice Si le deuxième pro gramme de rythme cardiaque P 8 est sélectionné un sym bole représentant le rythme cardiaque défilera sur la matrice Enregistrez un rythme cardiaque d objectif Si le premier pro gramme de rythme cardiaque est sélec tionné le rythme car diaque d objectif max imum pour le pro gramme clignotera sur l écran inférieur Si vous le désirez appuye...

Page 15: ...eux programmes de rythme cardiaque Alors que vous pédalez la console compare à intervalles réguliers votre rythme cardiaque au rythme cardiaque d objectif programmé Si votre rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport au rythme cardiaque d objectif programmé la résistance des pédales augmentera ou dimin uera automatiquement pour ramener votre rythme cardiaque près du rythme cardiaque...

Page 16: ...s Branchez l adaptateur Y dans la prise PHONES de votre lecteur de CD Branchez vos écouteurs dans l autre extrémité dans l autre côté de l adaptateur Y BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE Remarque Si votre stéréo a une prise AUDIO OUT de type RCA référez vous aux instructions A ci dessous Si votre stéréo a une prise LINE OUT de 3 5 mm 1 8 in référez vous aux instructions B Si votre stéréo a seule...

Page 17: ...ns la prise LINE OUT de votre stéréo BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque Si votre ordinateur a une prise LINE OUT de 3 5 mm 1 8 in référez vous aux instruc tions A ci dessous Si votre ordinateur a seule ment une prise PHONES référez vous aux instruc tions B A Branchez une extrémité du câble audio dans la prise qui est sous la console Branchez l autre extrémité du câble audio dans la prise LIN...

Page 18: ...ECTEUR DE CD MAGNÉTOSCOPE OU ORDINATEUR á la pages 16 à 18 Remarque pour acheter des CD ou vidéocassettes iFIT com appe lez gratuitement le numéro de téléphone sur la page de couverture Suivez les étapes ci dessous pour utiliser un program me CD ou cassette vidéo iFIT com Appuyez sur n importe quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console Référez vous à l étape 1 à la...

Page 19: ...ses sur notre site Internet Suivez les étapes ci dessous pour utiliser un program me depuis notre site Internet Appuyez sur n importe quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console Référez vous à l étape 1 à la page 11 Sélectionnez le mode iFIT com Référez vous à l étape 2 à la page 18 Allez à votre ordinateur et ouvrez une ses sion Internet Si nécessaire ouvrez votre ...

Page 20: ...ir déplacé le vélo d exercice à l en droit où vous allez l utiliser assurez vous que les deux côtés du stabilisateur touchent le sol Si le vélo d exer cice se balance légèrement pendant son utilisation tournez l un ou les deux pieds de nivellement sous le stabilisateur avant jusqu à ce que le vélo ne se balance plus PROBLÈMES AVEC LE DETECTEUR CARDIAQUE Si le détecteur cardiaque de la poignée ne f...

Page 21: ... aérobic requiert de larges quantités d oxy gène durant une période de temps prolongée Ceci augmente la quantité de sang que le coeur doit pom per vers les muscles et la quantité de sang que les poumons doivent oxygéner Pour un entraînement aérobic réglez la vitesse du vélo jusqu à ce que votre pouls soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d entraînement GUIDE D EXERCICES Chaque entraîn...

Page 22: ...n 48 2 Embout du Stabilisateur Arrière 49 1 Boulon en Bouton de M8 x 52mm 50 2 Vis à Collerette 51 1 Groupement de Fils Central 52 4 Vis en Bouton de M8 x 54mm 53 1 Bloc du Volant 54 6 Vis en Bouton de M8 x 22mm 55 14 Rondelle Fendue de M8 56 4 Vis en Bouton de M10 x 54mm 57 26 Vis de M4 x 16mm 58 4 Vis en Bouton de M6 x 13mm 59 2 Vis en Bouton de M6 x 8mm 60 2 Vis de M4 x 22mm 61 1 Bague Attache ...

Page 23: ... 42 43 44 66 67 68 48 49 50 50 51 53 54 56 57 58 77 57 57 80 62 63 79 52 79 59 61 69 57 45 46 57 47 71 71 19 64 70 33 30 29 31 73 73 72 72 74 75 76 76 77 71 76 17 60 66 55 55 55 54 54 63 63 63 48 55 55 58 58 58 69 57 57 57 57 57 78 79 79 79 65 41 55 55 81 71 57 SCHÉMA DÉTAILLÉ Nº du Modèle 30506 0 R0605A ...

Page 24: ...ées par un centre de service autorisé ICON les produit utilisés à des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de démonstrateurs Aucune autre garantie que celle qui est expressément expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON ICON ne pourra être tenu responsable d aucun dommage indirect spécial ou accessoire résultant ou ayant trait à l utilisation ou au fonctionnement du...