NordicTrack 9600 El Trainer Dom Span Elliptical, (Spanish) Manual Del Usuario

Page 1: ...ie El n mero de modelo y el n mero de serie se encuentran en el lugar que se muestra abajo Escriba el n mero de modelo y el n mero de serie en el espacio de arriba PREGUNTAS En FreeMotion Fitness noso...

Page 2: ...r El ptico 5 C mo Instalar el Entrenador El ptico 7 C mo Poner al D a la Consola 8 SECCION 2 C mo Usar la Consola B sica 9 SECCION 3 Mantenamiento y Problemas 21 SECCION 4 Gu as de Ejercicio F sico 23...

Page 3: ...siguiente informaci n el N MERO DE MODELO DE LA MAQUINA vea la portada de este manual el NOMBRE DE LA MAQUINA entrenador el ptico NordicTrack 9600E el N MERO DE SERIE DE LA MAQUINA vea la portada de e...

Page 4: ...Mantenga el cable el ctrico alejado de superficies calientes No use cables de exten si n 11 Siempre mantenga su espalda en una posi ci n derecha cuando est usando el entrena dor el ptico no se debe co...

Page 5: ...O CLIENTE en la p gina 2 de este manual Para ayudar nos asistirle por favor note el n mero de mod lo y de s rie antes de llamar El n mero de modelo y el n mero de serie se pueden encuentrar en la calc...

Page 6: ...ue no se muestra a la Baranda Derecha 20 en la misma manera 2 P dale a otra persona que sostenga el Montante Vertical 2 en la posici n que se muestra Conecte el Cable de Corriente Inferior 96 con el C...

Page 7: ...la Cubierta del Montante Vertical 29 en el Montante Vertical 2 con tres Tornillos Bot n de 8 x 1 2 92 Instale el Porta Botella de Agua 26 en el Marco 1 con cuatro Tornillos Bot n de 8 x 1 2 3 29 92 9...

Page 8: ...ico sobre superficies desiguales Luego gire las dos patas niveladoras bajo la parte trasera del marco hasta que est n exactamente to cando el piso Si el entrenador el ptico se balancea li geramente du...

Page 9: ...ento deber conectarse un cable de CATV al entrenador el ptico para que puedan verse las estaciones de televisi n por cable Localice el enchufe del cable enfrente del entrenador el ptico Conecte el cab...

Page 10: ...tambi n ofrece dos programas de PULSOS que autom ticamente ajustan la resistencia de los pedales para mantener su ritmo cardiaco cerca de un nivel designado durante sus entrenamientos Nota Los program...

Page 11: ...lado a otro de la pan talla principal C MO APAGAR LA CONSOLA Si el cable de corriente no se est usando y si los pedales no se mueven por un corto per odo de tiempo la consola se apagar autom ticamente...

Page 12: ...ntalla cam biar de un n mero a otro cada pocos segundos Velocidad RPM El extremo derecho de la pantalla princi pal mostrar su velocidad de pedaleo en millas por hora o kil metros por hora y su ca denc...

Page 13: ...cansando en los contactos superiores y sus dedos deber n estar to cando los contactos m s bajos Evite mover sus manos Cuando se detecte su pulso el indicador del RITMO CARDIACO sobre la pantalla princ...

Page 14: ...onfigu raci n de resistencia mayor que 8 los indicadores en todas las columnas cambiar n de forma des cendente hasta que usted seleccione una confi guraci n de resistencia m s baja Despu s de cada 30...

Page 15: ...ograma la co lumna izquierda de la matriz centellear Durante los ltimos cuatro segundos del primer segmento la columna a la derecha tambi n centellear Cuando el primer segmento termine sonar un tono y...

Page 16: ...olumna izquierda de la matriz centellear Durante los ltimos cuatro segundos del primer segmento la columna a la derecha tambi n centellear Si la resistencia de los peda les est a punto de cambiar una...

Page 17: ...ncipal Si usted planea usar el programa del PULSOS CONSTANTES presione el bot n INICIO Si usted planea usar el programa de PULSOS VARIABLES presione el bot n o al lado del bot n INICIO para que las pa...

Page 18: ...i esto ocurre vea las instrucciones incluidas con el sensor de pulsos para el pecho Siga su progreso con la pantalla principal Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la p gina 11 Cuando usted haya terminado de...

Page 19: ...ACTIVAR LA CONSOLA en la p gina 10 Seleccione el programa de MESETAS Para seleccionar el programa de MESETAS pre sione el bot n MESETA El indicador en el bot n se encender y la palabra MESETA aparecer...

Page 20: ...ione el bot n de COLINAS PICOS o TODO TERRENO El indicador en el bot n se encen der y la palabra COLINAS PICOS o TODO TERRENO aparecer n en la pantalla principal por un momento Ingrese su edad Vea el...

Page 21: ...pal La pantalla principal podr desplegar los mensa jes de texto en ingl s ingl s internacional ale m n espa ol italiano o franc s Para cambiar el idioma presione los botones y al lado del bot n INICIO...

Page 22: ...sen el sistema ingl s millas y libras o el sistema m trico kil metros y ki logramos Para cambiar el sistema de medida vea el paso 7 en la p gina 20 3 S NTOMA EL SENSOR DE PULSOS NO FUNCIONA APROPIADAM...

Page 23: ...n 1 4 de giro hasta que la Correa de Manejo 15 deje de deslizarse Vuelva a apretar los cuatro Tornillos de la Tapa de 1 4 x 3 8 y afiance el Protector Lateral Izquierdo con nueve Tornillos de Cabeza B...

Page 24: ...ado F sico Para las personas que pueden hacer niveles Avanzados o los que quieren hacer deportes pre paraci n atl tica o sesiones de ejercicios en inter valo deber an ejercitar en el 80 al 85 por cien...

Page 25: ...veces con ambas piernas Estira Pantorrillas y tobillos 3 Extension de Tend n de las Corvas Si n tese con una pierna extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de l...

Page 26: ...tos para comenzar lo cual es com n trate de ejercitar por cinco minutos a la vez un par de veces al d a Alguna investigaci n reciente indica que varias sesiones cortas de ejercicios en un d a pueden t...

Page 27: ...emplo un segmento de un mi nuto en alta resistencia ejercicios r pidos se siguen con periodos de dos a tres minutos de descanso con actividad de baja resistencia y ejercicios lentos La du raci n de es...

Page 28: ...2 Tornillo Bot n de 1 2 x 2 51 2 Contratuerca de Nylon de 4 52 4 Tornillo de 8 x 3 4 53 4 Tornillo de Nylon de 8 x 1 4 54 14 Tornillo del Pedal de 10 x 3 8 55 2 Tornillo de Hombro de 3 8 x 1 56 4 Tor...

Page 29: ...p gina 2 de este manual 95 1 Paquete de Bater as 96 1 Cable de Corriente Inferior 97 1 Cable de Corriente Superior 98 1 Cable para Entrada de Corriente 99 4 Buje del Pedal 100 4 Tornillo de Hombro de...

Page 30: ...69 35 34 69 33 34 69 35 29 30 49 1 92 92 50 46 46 31 70 70 46 31 46 50 36 36 25 53 32 71 59 37 59 37 15 75 82 81 80 79 78 77 76 74 42 42 91 47 86 86 86 85 85 36 88 57 51 98 96 97 95 102 101 90 48 86...

Page 31: ...30 59 5 59 59 59 59 7 64 73 6 9 63 63 8 3 9 4 62 62 59 59 59 59 5 59 58 52 52 52 52 DIBUJO DE LAS PIEZAS B R0305A...

Page 32: ...42 45 41 56 42 16 18 17 20 42 45 41 56 39 23 40 72 55 21 13 11 24 66 94 66 94 84 10 12 99 99 59 68 38 65 44 42 66 45 41 56 83 94 61 60 93 93 28 22 72 87 14 67 67 54 54 67 42 100 100 43 43 DIBUJO DE LA...

Page 33: ...32 N de Parte 224948 R0305A Impreso en EE UU 2005 ICON IP Inc FreeMotion Fitness Inc 1096 Elkton Drive Suite 600 Colorado Springs CO 80907...