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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RÉSISTANCE ET DE CADENCE
Appuyez sur n’importe quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour
allumer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.
Sélectionnez un des six programmes de résis-
tance et de cadence.
Quand la console
est allumée, le
mode manuel est
sélectionné
automatiquement.
Pour sélectionner
un programme de
résistance et de cadence, appuyez sur la touche
de Sélection du programme jusqu’à ce que « P 1 »,
« P 2 », « P 3 », « P 4 », « P 5 » ou « P 6 » appa-
raisse sur l’écran droit.
Quand un programme de résistance et de
cadence est sélectionné, la matrice affichera les
sept premières cadences programmées pour le
programme. L’écran gauche affichera la durée du
programme.
Appuyez sur la touche début de programme
[Program Start] ou commencez à pédaler pour
lancer le programme.
Chaque programme est divisé en segments de
différentes durées. Une cadence d’objectif et un
niveau de résistance sont programmés pour
chaque segment. Remarque : La même cadence
d’objectif et/ou le même niveau de résistance
peut être programmé pour deux segments consé-
cutifs ou plus).
La cadence pro-
grammé pour le
premier segment
sera affichée dans
la colonne cligno-
tante du Segment
en Cours sur la
matrice. (Les
niveaux de résistance programmés ne sont pas
affichés dans les colonnes de la matrice). Les
cadences programmées pour les sept segments
suivants seront affichées dans les colonnes à
droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite commenceront à clignoter, une série de
tonalités se fera entendre et toutes les cadences
d’objectif programmées se déplaceront d’une
colonne vers la gauche. La cadence d’objectif
programmée pour le deuxième segment sera
alors affichée dans la colonne clignotante du
Segment en Cours et la résistance de l’appareil
elliptique se mettra automatiquement sur la résis-
tance programmée pour le deuxième segment.
Remarque : si tous les indicateurs dans la
colonne du Segment en Cours sont allumés
après que les cadences d’objectif se sont
déplacées vers la gauche, les cadences d’objectif
programmées se déplaceront vers le bas de
manière à ce que seuls les indicateurs supérieurs
apparaissent sur la matrice.
Quand vous vous
entraînez, la barre
de la Zone
d’Entraînement
vous aidera à
garder votre
cadence proche de
la cadence d’objec-
tif programmée
pour le segment en
cours. Les indica-
teurs allumés sur la
barre indiqueront
votre cadence en
cours. Si un indicateur clignote à droite des indi-
cateurs allumés (voir schéma a), accélérez votre
cadence. Si un indicateur clignote à gauche de
tout indicateur allumé (voir schéma b), ralentissez
votre cadence. Quand aucun indicateur ne clig-
note, votre cadence est identique à la cadence
programmée pour le segment en cours.
Important : les cadences d’objectif program-
mées sont là pour vous motiver. Votre
cadence peut être plus rapide ou plus lente
que les cadences d’objectif programmées.
Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous est confortable.
Le programme continuera jusqu’à ce que la
cadence d’objectif programmée pour le dernier
segment est affichée dans la colonne du
Segment en Cours de la matrice et que le temps
du programme se soit écoulé.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer le niveau de résistance pour le Segment
en Cours, si vous le désirez, en appuyant sur les
boutons de Résistance. Cependant, quand le
prochain segment commence, la résistance se
mettra automatiquement sur la résistance program-
mée pour le segment suivant si la résistance pro-
grammée pour ce segment est différente. Si vous
vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secon-
des, une tonalité se fera entendre et le programme
sera suspendu. Pour relancer le programme,
recommencez tout simplement à pédaler.
3
2
1
Segment en Cours
a
b
