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Réglez l’angle de la rampe comme vous le
désirez.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 12.
Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 13.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s’éteindra automatiquement.
Référez-vous à l’étape 8 à la page 13.
Le programme de pouls 7 est conçu pour garder votre
pouls entre 50% et 85% de votre pouls maximum pen-
dant que vous vous exercez. (Votre pouls maximum
est calculé en soustrayant votre âge à 220. Par exem-
ple, si vous avez 30 ans, votre pouls maximum est de
190.) Le programme de pouls 8 est conçu pour garder
votre pouls proche d’un pouls d’objectif que vous
aurez choisi.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un pro-
gramme de pouls
Appuyez sur n’importe quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour
allumer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.
Choisissez un des programmes de pouls.
Lorsque que la con-
sole est allumé, le
mode manuel est
sélectionné. Pour
sélectionner un pro-
gramme de pouls,
appuyez sur la
touche de Sélection du Programme jusqu’à ce
qu’un « P7 » ou « P8 » apparaisse sur l’écran de
gauche.
Durant les pro-
grammes de pouls,
la matrice affichera
un graphique
représentant votre
pouls. Chaque fois
qu’un battement de
votre cœur est détecté, un sommet apparaîtra.
Enregistrez votre âge ou un objectif de pouls
enregistré.
Si vous avez
sélectionné le
programme de
pouls 7, le mot «
AGE » et le dernier
âge enregistré clig-
noteront sur l’écran gauche. Si vous avez déjà
enregistré votre âge, appuyez sur la touche Entrer
[ENTER] et allez à l’étape 4. Si vous n’avez pas
encore enregistré votre âge, appuyez sur la
ou – plusieurs fois pour enregistrer votre
âge puis appuyez sur la touche Entrer.Une fois
votre âge enregistré, il restera dans la mémoire
de la console.
3
2
1
8
7
6
5
4
COMMET UTILISER LES PROGRAMMEES DE
POULS
