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Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem
Hauptdisplay.
Siehe Schritt 4 auf Seite 13.
Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz
Siehe Schritt 5 auf Seite 14.
Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein.
Siehe Schritt 6 auf Seite 14.
Wenn das Programm beendet ist, schaltet
sich der Computer automatisch ab.
Siehe Schritt 7 auf Seite 14.
EIN HERZFREQUENZPROGRAMM BENUTZEN
Jedes Herzfrequenzprogramm hilft Ihnen Ihre Herzfre-
quenz während Ihrem Workout in der Nähe einer gewis-
sen Prozentanzahl Ihrer maximalen Herzfrequenz zu
halten. (Ihre maximale Herzfrequenz wird geschätzt,
indem Ihr Alter von 220 subtrahiert wird. Falls Sie z. B.
30 Jahre alt sind, beträgt Ihre maximale Herzfrequenz
190.) Das Herzfrequenzprogramm 1 ist geplant, um Ihre
Herzfrequenz während Sie trainieren zwischen 50% und
85% Ihrer maximalen Herzfrequenz zu halten. Das
Herzfrequenzprogramm 2 ist geplant, um Ihre Herzfre-
quenz nahe einer Herzfrequenz Ihrer Wahl zu halten.
Folgen Sie den Schritten unten, um ein Herzfrequenz-
programm zu benutzen.
Fangen Sie an zu treten, um den Computer zu
aktivieren.
Siehe Schritt 1 auf Seite 13.
Wählen Sie eines der Herzfrequenzprogram-
me aus.
Wenn das Gerät eingeschaltet ist, ist der manu-
elle Modus gewählt. Um ein Herzfrequenzpro-
gramm zu wählen, drücken Sie wiederholt die
Programmwahltaste [PROGRAM SELECT], bis
die Worte HEARTRATE 1 (Herzfrequenz 1) oder
HEARTRATE 2 (Herz-frequenz 2) im Hauptdis-
play aufscheinen.
Drei Sekunden, nachdem man ein Programm
gewählt hat, wandern der Name und die Gesamt-
zeit des Programms über das Hauptdisplay.
Während der Herz-
frequenzprogramme
wird die Matrix eine
Grafik zeigen, die
Ihre Herzfrequenz
repräsentiert. Jedes
Mal wenn einen Herzschlag festgestellt wird, wird
eine zusätzliche Spitze erscheinen.
Geben Sie Ihr Alter und Ihre Zielherzfrequenz
ein.
Wenn Sie Herzschlagfrequenzprogramm 1
gewählt haben, erscheint das Wort AGE (Alter)
und die laufende Alterseinstellung im Hauptdis-
play. Wenn Sie Ihr Alter schon einmal eingege-
ben haben, drücken Sie die Eingabetaste
[ENTER] und fahren Sie mit Schritt 4 fort. Wenn
Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben,
drücken Sie die die Auf- oder Ab-Pfeil-Taste
mehrmals, bis Ihr Alter angezeigt ist. Drücken Sie
dann die Eingabe-Taste. Wenn Sie Ihr Alter ein-
mal eingegeben haben, wird es im Computer
gespeichert.
Wenn Sie Herzschlagfrequenzprogramm 2
gewählt haben, erscheint das Wort PULSE
(Puls) und die laufende Zielherzfrequenz im
Display. Sie können auf Wunsch die
Zielherzfrequenz verändern, indem Sie die Auf-
oder Ab-Pfeil-Taste mehrmals betätigen. Die
Zielherzfrequenzeinstellung kann zwischen 70
und 170 Schlägen pro Minute liegen.
Tragen Sie den Brustpulssensor oder halten
Sie den Handgriffpulssensor.
Um den Brustpulssensor zu benutzen, siehe
Seite 9.
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