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Drücken Sie die Mess-Taste .
Wenn man die Mess-Taste [MEASURE] drückt,
dann wandern die Worte THIS PROGRAM MEA-
SURES YOUR BODY FAT PERCENTAGE
(Dieses Programm misst Ihren Körperfettanteil.)
und USE UP/DOWN ARROWS TO SCROLL
AND "ENTER" TO SELECT (Benutzen Sie die
Auf- und Ab-Pfeile, um das Angebot zu überprü-
fen und die Eingabetaste drücken, um Ihre Wahl
zu treffen.) über das Hauptdisplay.
Bevor der Computer Ihren Körperfettanteil mes-
sen kann, werden Sie nach persönlichen Daten
wie Alter und Gewicht gefragt. Benutzen Sie die
Auf- und Ab-Pfeil- und die Eingabetaste [ENTER],
um diese Information einzugeben. Anmerkung:
Die Information im Hauptdisplay blinkt bis sie
modifiziert ist.
Benutzernummer eingeben.
Der Computer kann persönliche Daten von drei
verschiedenen Benutzern speichern. Die Worte
USER 1 (Benutzer 1) werden im Hauptdisplay
erscheinen. Um sich selbst als Benutzer 1 zu
bestimmen, drücken Sie die Eingabetaste. Um
sich als Benutzer 2 oder 3 zu bezeichnen,
drücken Sie die Auf-Pfeil-Taste, bis die Worte
USER 2 (Benutzer 2) oder USER 3 (Benutzer 3)
im Hauptdisplay erscheinen. Drücken Sie dann
die Eingabetaste.
Alter eingeben.
Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben haben,
drücken Sie einfach die Eingabetaste. Wenn Sie
Ihr Alter noch nicht eingegeben haben, drücken
sie die Auf- oder Ab-Pfeile-Tasten, bis Ihr Alter
richtig erscheint und drücken Sie dann die
Eingabetaste.
Größe eingeben.
Wenn Sie Ihre Größe schon eingegeben haben,
drücken Sie einfach die Eingabetaste. Wenn Sie
Ihre Größe noch nicht eingegeben haben,
drücken sie die Auf- oder Ab-Pfeil-Taste, bis Ihre
Größe richtig erscheint und drücken Sie dann die
Eingabetaste.
Gewicht eingeben.
Wenn Sie Ihr Gewicht schon eingegeben haben,
drücken Sie einfach die Eingabetaste. Wenn Sie
Ihr Gewicht noch nicht eingegeben haben,
drücken sie die Auf- oder Ab-Pfeil-Taste, bis Ihr
Gewicht richtig erscheint und drücken Sie dann
die Eingabetaste.
Geschlecht eingeben.
Wenn Sie Ihr Geschlecht schon eingegeben
haben (F für weiblich oder M für männlich),
drücken Sie einfach die Eingabetaste. Wenn Sie
Ihr Geschlecht noch nicht eingegeben haben,
drücken sie die Auf- oder die Ab-Pfeil-Taste, bis
Ihr Geschlecht erscheint und drücken Sie dann
die Eingabetaste.
Anzahl von Trainingseinheiten pro Woche ein-
geben.
Wenn Sie die Anzahl Ihrer Trainingseinheiten pro
Woche schon eingegeben haben, drücken Sie
einfach die Eingabetaste. Wenn Sie diese Zahl
noch nicht eingegeben haben, drücken sie die
Auf- oder Ab-Pfeile, bis die Zahl erscheint und
drücken Sie dann die Eingabetaste.
Anmerkung: Wenn Sie eingegebene Information
später ändern wollen, drücken Sie den linken
oder den rechten Pfeil, bis die gewünschte
Information in der Hauptanzeige erscheint. Dann,
um die Information zu ändern, benutzen Sie die
Auf- und Ab-Pfeil-Tasten und die Eingabetaste.
Handgriffpulssensor halten.
Wenn Sie den Handgriffpulssensor halten,
beginnt das Hauptdisplay einen Countdown von
10 Sekunden. Wenn der Countdown beendet ist,
erscheint Ihr Körperfettanteil im Hauptdisplay.
Der Computer kann auch die Worte RECOM-
MENDED BODY FAT PERCENTAGE SHOULD
BE LESS THAN 30 FOR WOMEN AND LESS
THAN 20 FOR MEN (der empfohlene
Körperfettanteil liegt bei Frauen unter 30 und bei
Männern unter 20) anzeigen.
Sollten Sie ein individuell angepasstes Programm, das
sich auf Ihren persönlichen eingegebenen Daten
abstimmt, machen wollen, siehe BENUTZUNG EINES
INDIVIDUELL ANGEPASSTEN PROGRAMMS auf
Seite 24.
Sollten Sie Ihren Fortschritt während der letzten
Workouts überprüfen wollen, siehe FORTSCHRITT
VERFOLGEN auf Seite 25.
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