NordicTrack E 11.6, (Dutch) Gebruikershandleiding

Page 1: ...voorzorgsmaatregelen in deze handleiding Bewaar deze hand leiding voor verdere raadpleging KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst zie informatie hieronder of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn 4021 529 7186 Maandag Vrijdag 08 00 20 00 GMT Zaterdag 09 00 13 00 GMT Website www ico...

Page 2: ...r een sticker ontbreekt of niet leesbaar is en vraag om een vervangende sticker Plak de sticker op de aangegeven plaats Aandacht de sticker s worden niet op ware grootte weergegeven DE STICKER MET WAARSCHUWING 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN 3 VOORDAT U BEGINT 5 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA 6 MONTAGE 7 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN 17 ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN 29 RICHTLIJNE...

Page 3: ...ls mobiele telefoonladers 10 Pas de stroomadapter niet aan en gebruik geen adapter om de stroomadapter op een onjuist stopcontact aan te sluiten Houd het stroomsnoer uit de buur van verwarmde oppervlakken Gebruik geen verlengsnoer 11 Gebruik de elliptische trainer niet wanneer het elektrische snoer of de stekker bescha digd is Gebruik de loopband niet als hij niet goed werkt 12 Verwijder altijd de...

Page 4: ...Met de elliptische trainer kan men niet free wheelen de pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt Verlaag uw fiets snelheid op een gecontroleerde manier 19 Houd tijdens het gebruik van de elliptische trainer uw rug recht Krom uw rug niet 20 Te veel oefenen kan tot ernstig letsel of de dood leiden Als u pijn voelt of duizelig wordt tijdens het oefenen dient u onmiddellijk te stoppen en...

Page 5: ...agen hebt Noteer het productnummer en het serien ummer voordat u met ons contact opneemt De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de verschillende onderdelen voordat u verder leest Hartslagmonitor Armhendel Toegangskap Wiel Pedaal Accessoireshouder Bedieningspa...

Page 6: ... Schroef 93 14 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen Het nummer tus sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET Onderdelen achterin deze handleiding Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage Aandacht als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevin...

Page 7: ... het Vouwbare Onderstel 2 wat optilt de Achterste Stabilisator 4 aan het Opvouwbare Onderstel vast met twee M10 x 120mm Schroeven 100 Aandacht het vouwbare onderstel kan in de opgevouwen stand zijn Aandacht als de elliptische trainer in de opge vouwen stand is dient u het na het voltooien van deze stap uit te vouwen Voor het uitvouwen van de elliptische trainer houdt u het handvat aan de Achterste...

Page 8: ...ad van de Staander 60 Trek vervol gens aan de bovenkant van het binddraad tot het Draad van de Staander helemaal door de Staander loopt Tip om te voorkomen dat de Draad van de Staander 60 in de Staander 5 valt zet u de Draad van de Staander vast met het binddraad Tip Vermijd het afklemmen van het Draad van de Staander 60 Schuif de Staander 5 op het Onderstel 1 Bevestig de Staander 5 met acht M8 x ...

Page 9: ...e Staander 48 Draai een M8 x 16mm Schroef 102 en een M8 x 25mm x 1 5mm Tussenring 126 tegelijkertijd in iedere uiteinde van de As van de Staander 48 vast 9 8 7 Zeshoekige Gaten 104 104 104 105 105 6 9 126 126 8 5 102 102 48 Smeervet 60 88 88 5 Zoek naar de Rechter Armhendel 8 en de Rechter Beenstang 6 en draai ze zoals afgebeeld Steek de Rechter Armhendel 8 in de Rechter Beenstang 6 Maak de Rechte...

Page 10: ...n het Onderstel 1 62 12 7 41 1 8 Vind het Rechter Pedaal 14 en de Rechter Pedaalarm 12 en richt deze zoals afgebeeld Bevestig de Rechter Pedaal 14 aan de Rechter Pedaalarm 12 met twee M6 x 12mm Schroeven 139 en twee M6 x 13mm Tussenringen 140 draai de Schroeven nog niet vast Draai vervolgens twee M6 x 50mm Schroeven 62 en twee M6 x 13mm Tussenringen 140 in de Rechter Pedaalarm 12 en de Rechter Ped...

Page 11: ...Zoek de Hellingplatformrol 92 op de Rechter Pedaalarm 12 Stel de Hellingplatformrol 92 in op de Rechterkant van het Hellingplatform 43 Zie de onderste tekening Trek omhoog aan de Vergrendeling 117 op de Rechter Pedaalarm 12 Druk op de Rechter Pedaalarm 12 op de Rechter Huls 136 Zorg dat de Rechter Trapperarm op zijn plaats wordt vergrendeld Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische t...

Page 12: ...uif vervolgens de M17 x 27mm Gegolfde Tussenring 88 op de As van de Verbindingsarm Steek vervolgens de As van de Verbindingsarm in de Rechter Verbindingsarm 90 Plaats een inbussleutel in de M8 x 25mm Schroef 128 in de As van de Verbindingsarm 94 Gebruik een tweede inbussleutel en maak een andere M8 x 25mm Schroef 128 een Kap van de Draaias 111 en een M8 x 25mm x 1 5mm Tussenring 126 vast in het an...

Page 13: ...tvanger 143 met het verlengsnoer van de Ontvanger A Tip Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken Maak de Achterste Kap van de Staander 24 aan de Staander 5 vast met vier M4 x 16mm Schroeven 93 Tip het kan nodig zijn om het uiteinde van de Achterste Kap van de Staander voorzichtig op zijn plaats te buigen rond de Staander 143 Vermijd het afklemmen van de draden 30 32 8 15 93 15 Zoek het Kapje v...

Page 14: ...n 29 rond de Rechter Armhendel van het Bovendeel 8 door deze in het kapje van het Rechter Voorbeen 30 te drukken Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer 8 17 Richt de Kap van het Bedieningspaneel 11 zoals getoond Schuif de Kap van het Bedieningspaneel weer op de Staander 5 11 5 17 ...

Page 15: ...binddraad vast aan de Draad van de Staander 60 het Verlengsnoer van de Ontvanger 143 en de Draad van de hartslagsensor 135 Steek dan het andere uiteinde van de binddraad omhoog door de Handvat 10 Trek vervolgens aan de bovenkant van het binddraad tot het Draad van de Staander het Verlengsnoer van de Ontvanger en de draad van de Hartslagsensor door de Staander zijn geleid 19 Tip zorg ervoor dat de ...

Page 16: ...ij de Handvat 10 vasthoudt sluit u de draden van het Bedieningspaneel aan op de het Draad van de Staander 60 het Verlengsnoer van de Ontvanger 143 en op het Draad van de Hartslagsensor 135 Stop het overmatige draad in de Handlvat 10 of in het Bedieningspaneel 33 Tip Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken Maak het Bedieningspaneel 33 aan het Handvat 10 vast met vier M4 x 16mm Schroeven 93 21 ...

Page 17: ...de van het snoer in het stopcontact van de loopband 2 Steek het snoer in een goed geinstalleerd en geaard stopcontact die overeenkomt met alle plaatselijke regelingen FR SP PL SK PR IT TYPE E Stopcontact van de Loopband Snoer DU GR RU HU CZ TR RO FR SP PL SK PR IT TYPE E TYPE F Stopcontact HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN GEVAAR een verkeerd stopcon tact zonder aarde kan tot een elektrische...

Page 18: ...gens de magneten op de pedaalarmen van de handvaten Til vervolgens de vergrendelingshen deltjes onder de pedaalarmen omhoog en zet de pedaalarmen op de hulzen van de crankarmen Laat de vergrendelingshendeltjes los en zorg ervoor dat de pedaalarmen goed vastzitten op de crankarmen HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN Om de elliptische trainer te verplaatsen vouwt u deze eerst op zoals links aa...

Page 19: ...topt zijn voordat u van de elliptische trainer afstapt Aandacht met de elliptische trainer kan men niet freewheelen de pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt Stap eerst van het hoogste pedaal wanneer de pedalen tot stilstand gekomen zijn Stap vervolgens van de laagste pedaal HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS TE STELLEN Als de elliptische trainer enigszins schommelt tijdens het ge...

Page 20: ...e overal ter wereld oefeningen met aan pasbare Google Maps Download trainingsoefeningen die zijn ontwikkeld om u te helpen uw persoonlijke doelen te behalen Meet uw vooruitgang door tegen andere gebruikers in de iFit gemeenschap te strijden Upload uw oefeningsresultaten naar de iFit cloud en volg uw vooruitgang Stel voor uw oefeningen doelen in ten aan zien van calorieën tijd of afstand Kies en do...

Page 21: ...t geluidssysteem van het bedieningspaneel en luis teren naar uw favoriete muziek of audioboeken terwijl u oefeningen doet Om het apparaat aan te zetten kijkt u op deze pagina Om de handmatige instelling te gebruiken kijkt u op bladzijde 22 Voor gebruik van een vooraf ingestelde oefening zie bladzijde 24 Voor een vooraf ingestelde doeloefening zie bladzijde 25 Voor gebruik van een iFit oefening zie...

Page 22: ... verbrandt aangeven Dist Afstand deze display instelling zal de gestapte afstand in mijlen of in kilometers aangeven Incline Helling deze display instelling zal telkens wanneer de helling verandert de graad van het hel lingplatform een paar seconden lang aangeven Pulse Hartslag deze weergave toont uw hart slag wanneer u gebruik maakt van de handgreep met hartslagsensor of de optionele borstkas har...

Page 23: ... niet en houd de handsensoren stevig vast Als uw hartslag is gevonden zal het hartsymbooltje in het scherm met elke hartslag knipperen een of twee streepjes zullen verschijnen en uw hartslag wordt aangegeven Houd u de contacten min stens 15 seconden lang vast voor de meest nauwkeurige hartslagwaarde Als de display uw hartslag niet weergeeft zorg er dan voor dat u uw handen zoals beschreven op de j...

Page 24: ... volgende seg ment zal beginnen te knipperen Als er een andere weerstand hellingsgraad en of doelsnelheid zijn geprogrammeerd voor het volgende segment dan zullen het weerstandsniveau de hellingsgraad en de doel tpm een paar seconden lang in de display verschijnen om u te waarschuwen De weerstand van de pedalen en de hellingsgraad van het plat form zullen dan wijzigen Houd als u oefent uw trapsnel...

Page 25: ...uitslui tend bedoeld om u te motiveren Uw feitelijke tempo kan langzamer zijn dat de doel tpm Zorg ervoor dat u op een tempo fietst dat aangenaam voor u is Aandacht het calorieëndoel is een schat ting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van verschil lende factoren zoals uw gewicht afhangen Bovendien zal een handmati...

Page 26: ...dacht U heeft mogelijk toegang tot demo oefeningen via deze opties zelfs als u geen iFit module plaatst Druk op de toets Compete Competitie om aan een race deel te nemen die u al eerder gekozen heeft Om een recente iFit oefening uit uw schema opnieuw te rennen drukt u eerst op de toets Track Volgen Druk vervolgens op de toetsen verhogen en verlagen om de gewenste oefening te selecte ren Druk op de...

Page 27: ...met de geluidsin stallatie van het bedieningspaneel te beluisteren sluit u een 3 5 mm mannetje tot mannetje audiokabel niet inbegrepen in de aansluiting op het bedieningspaneel en uw MP3 speler of CD speler of andere persoonlijke audiospeler zorg ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is Ga naar uw plaatselijke elektronica winkel om een audiokabel aan te schaffen Druk vervolgens op de play toet...

Page 28: ...play zal wanneer een iFit module op het bedieningspaneel aangesloten is de woorden WIFI MODULE of USB MODULE aangeven De display zal wanneer er geen module aange sloten is de woorden NO IFIT MODULE geen iFit module aangeven Als er geen module is aange sloten gaat u naar stap 10 6 Selecteer desgewenst een audio instelling voor de stem van uw personal trainer Druk op de toets verlagen om de audio in...

Page 29: ...uk opnieuw op de toets Calorie Druk op toets 1 Step Ramp 1 stap Hellingplatform verhogen en verlagen om het platform te kalibreren Tijdens het kalibreren beweegt het platform omhoog en omlaag Wanneer het platform stopt met bewegen is het geka libreerd Druk herhaaldelijk op de toets Calorie om de testmodus te verlaten HOE DE HELLINGPLATFORMROLLERS INSMEREN Bekijk de GEDETAILLEERDE TEKENING aan het ...

Page 30: ... schroe vendraaier om de lipjes op de Bovenste Scherm 20 los te maken en wrik de Bovenste Scherm van de elliptische trainer Til vervolgens de Vergrendeling 117 op de onderkant van de Linker Pedaalarm 13 omhoog en til de Linker Pedaalarm van de Linkerhuls 136 Zie de GEDETAILLEERDE TEKENING B op blad zijde 37 Verwijder de M4 x 16mm Schroeven 93 en de M4 x 42mm Schroeven 124 van de Rechter en Linkers...

Page 31: ...n uw trainingszone Aerobic oefening Als het uw doel is om uw hart en vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere peri oden Voor een aerobic oefening past u de intensiteit van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van het hoogste nummer van uw trainingszone RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAIN...

Page 32: ...ken van Kuiten Achillespees Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw handen tegen een muur Houd uw achterbeen gestrekt en uw achter voet plat op de vloer Buig uw voorbeen leun naar voren en beweeg uw heupen in de richting van de muur Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer Herhaal dit drie keer voor elk been Voor het nog verder strekken van de achillespez...

Page 33: ...33 AANTEKENINGEN ...

Page 34: ...ellingplatformas 47 1 Liftmotor 48 1 As van de Staander 49 1 Liftas 50 1 Rechter Liftarm 51 1 Linker Liftarm 52 2 Bus van de Liftas 53 1 Lange Motoras 54 1 Korte Motoras 55 2 Bumper 56 2 8 x 25mm Zelftappende Schroef 57 6 Huls van de Staander 58 2 M10 x 60mm Bout 59 1 Stroomsnoer 60 1 Draad van de Staander 61 1 Weerstandmechanisme 62 4 M6 x 50mm Schroef 63 1 As van het Onderstel 64 4 Huls van het ...

Page 35: ... Schroef 128 4 M8 x 25mm Schroef 129 2 Bus van de Buitenste Huls 130 2 Kleine Borgring 131 8 M8 Gespleten Tussenring 132 2 Korte Veerpen 133 1 Kap van het Onderstel 134 2 Bus van de Binnenste Huls 135 2 Draad voor de Hartslagsensor 136 2 Huls 137 2 Lange Veerpen 138 16 M4 x 12mm Schroef 139 4 M6 x 12mm Schroef 140 8 M6 x 13mm Tussenring 141 2 M4 x 25mm Schroef 142 2 M19 x 27mm Gegolfde Tussenring ...

Page 36: ... 35 57 88 48 93 104 126 102 57 35 33 9 57 88 32 31 93 93 93 93 105 105 7 104 104 93 93 11 10 34 34 93 93 93 102 135 5 24 26 25 93 93 57 57 23 131 131 131 102 102 102 131 143 GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr NTEVEL99813 0 R0913A ...

Page 37: ... 87 76 73 74 75 75 76 87 71 122 133 93 138 78 61 70 60 38 16 39 40 17 16 17 39 40 40 120 120 120 109 125 59 4 37 37 41 41 100 93 93 77 85 27 142 28 20 124 124 18 19 124 124 93 93 93 69 72 142 GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr NTEVEL99813 0 R0913A ...

Page 38: ...64 64 107 45 44 43 120 120 120 120 120 46 46 108 81 102 83 22 21 52 79 119 50 84 84 119 79 82 82 80 80 51 52 54 81 49 108 67 42 66 3 36 36 55 56 56 55 100 93 93 103 58 58 37 37 93 141 141 93 93 93 93 93 102 83 GEDETAILLEERDE TEKENING C Modelnr NTEVEL99813 0 R0913A ...

Page 39: ...3 92 92 130 113 137 137 138 138 138 123 123 118 118 121 121 117 117 116 116 90 94 111 126 94 111 111 102 128 98 13 140 112 112 129 129 136 136 134 134 139 62 114 98 62 62 12 140 62 140 102 138 132 138 115 115 145 15 14 140 114 132 88 88 89 89 111 GEDETAILLEERDE TEKENING D Modelnr NTEVEL99813 0 R0913A ...

Page 40: ...ILLEERDE TEKENING aan het eind van deze handleiding HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid Om het milieu te beschermen moet dit product volgens de wet worden gere cycleerd aan het einde van de levenscyclus Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het ver werken van dit soort afval in uw streek Zo helpt u ...