NordicTrack E 12.2, (French) Manuel De L’Utillsateur Manual

Page 1: ... iconeurope com Autocollant du Numéro de Série SERVICE À LA CLIENTÈLE Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes ou endommagées veuillez contacter le Service à la Clientèle voir les infor mations ci dessous ou contactez le magasin où vous avez acheté cet appareil Site Internet www iconsupport eu Courriel csfr iconeurope com FRANCE Téléphone 0811 98 00 11 Fax 01 30 56 27 30 BELGIQU...

Page 2: ...uvel autocollant gra tuit Placez le nouvel autocollant à l endroit indiqué Remarque l autocollant n est peut être pas illustré à l échelle NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON IP Inc EMPLACEMENT DE L AUTOCOLLANT D AVERTISSEMENT 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES 3 AVANT DE COMMENCER 4 TABLEAU D IDENTIFICATION DES PIÈCES 5 ASSEMBLAGE 6 LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE 15 COMMENT UTILISER L ELLIPTI...

Page 3: ... sport quand vous faites de l exercice ne portez pas des vête ments amples qui pourraient se coincer dans l elliptique Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds quand vous faîtes de l exercice 11 Tenez le guidon ou les bras pour la partie supérieure du corps PSC lorsque vous montez et descendez de l elliptique et quand vous l utilisez 12 Le détecteur du rythme cardiaque n est...

Page 4: ...re de mieux vous assister notez le numéro du modèle et le numéro de série de l appareil avant de nous appeler Le numéro du modèle et l emplacement de l autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel Familiarisez vous avec les pièces sur le schéma ci dessous avant de continuer la lecture de ce manuel Détecteur du Rythme Cardiaque Plateau d Accessoires Enceinte G...

Page 5: ...nuel Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l assemblage Remarque si une pièce n est pas dans le sac des pièces vérifiez qu elle n est pas pré assemblée Des pièces de rechange peuvent être incluses Vis M8 x 13mm 82 6 Vis M10 x 25mm 99 4 Vis M10 x 122mm 104 4 Écrou de Verrouillage M8 102 4 Rondelle Ondulée 16mm 54 2 Rondelle Fendue M10 105 8 Vis M4 x 16mm 101 16 Rondelle M8 97...

Page 6: ...tils électriques 1 6 104 105 2 Avec l aide d une autre personne placez un mor ceau du carton d emballage non illustré sous la partie avant du Cadre 1 Demandez à l autre personne de tenir le Cadre pour l empêcher de tomber pendant que vous effectuez cette étape Attachez le Stabilisateur Avant 6 sur le Cadre 1 à l aide de deux Vis M10 x 122mm 104 et deux Rondelles Fendues M10 105 Retirez le morceau ...

Page 7: ...pêcher de tomber pendant que vous effectuez cette étape Attachez le Stabilisateur Arrière 2 sur le Cadre 1 à l aide de deux Vis M10 x 122mm 104 et deux Rondelles Fendues M10 105 Retirez le morceau de carton placé sous la par tie arrière du Cadre 1 1 2 104 105 4 Enfoncez les Socles du Bôitier 106 sous le Boîtier du Stabilisateur Arrière 15 dans le Stabilisateur Arrière 2 4 2 106 15 ...

Page 8: ... languettes Languettes 4 1 105 105 99 99 6 6 Référez vous au schéma encadré Localisez l attache de fil dans la partie inférieure du Montant 4 Attachez l attache de fil sur le Fil Supérieur 110 et sur la Rallonge du Fil du Ventilateur 146 Ensuite tirez la partie supé rieure de l attache de fil jusqu à ce que le Fil Supérieur et la Rallonge du Fil du Ventilateur passent dans le Montant Conseil pour ...

Page 9: ...ans le côté droit de l Essieu de Pivot 35 Répétez ce processus avec la Jambe PSC Gauche 46 Vissez une Vis M8 x 13mm 82 avec une Rondelle M8 97 dans chacune des extrémités de l Essieu de Pivot 35 en même temps 60 54 46 82 97 35 4 Graisse 8 8 Identifiez le Bras PSC Droit 61 et orientez le comme sur le schéma Glissez le Bras PSC Droit 61 dans la Jambe PSC Droite 60 Attachez le Bras PSC Droit 61 à l a...

Page 10: ...ils de la Console dans le Fil Supérieur 110 dans la Rallonge du Fil du Ventilateur 146 et dans les Fils du Détecteur 63 144 Insérez l excédent de fils dans le Montant 4 ou dans la Console 7 63 110 144 146 10 Faites attention de ne pas pincer les fils 7 10 Conseil faites attention de ne pas pincer les fils Attachez la Console 7 sur le Montant 4 à l aide de quatre Vis M4 x 16mm 101 101 101 4 ...

Page 11: ...n Essieu du Bras de la Pédale 64 Ensuite glissez une Rondelle M8 97 et une Bague d Espacement de l Essieu 77 sur une Vis M8 x 13mm 82 puis vissez la Vis de quelques tours dans l Essieu du Bras de la Pédale 64 Pendant qu une autre personne tient l extrémité avant du Bras de la Pédale Droite 58 à l inté rieur du support de la Jambe PSC Droite 60 enfoncez l Essieu du Bras de la Pédale 64 dans les deu...

Page 12: ... le Fil Ventilateur 136 Conseil faites attention de ne pas pincer les fils Enfoncez le Boîtier du Capot 75 dans les Capots Gauche et Droit 73 74 75 4 73 74 Faites attention de ne pas pincer les fils 146 136 14 14 Orientez le Boîtier Supérieur du Capot 118 comme sur le schéma Attachez le Boîtier Supérieur du Capot 118 autour du Montant 4 en l enfonçant dans le Boîtier du Capot 75 118 75 4 ...

Page 13: ...ant de la Console 79 autour du Montant 4 en l enfonçant dans le Boîtier Arrière de la Console 80 79 4 80 101 16 16 Orientez le Boîtier Arrière du Montant 81 comme sur le schéma Attachez le Boîtier Arrière du Montant 81 sur le Montant 4 à l aide de quatre Vis M4 x 16mm 101 Orientez le Boîtier Avant du Montant 117 comme sur le schéma Attachez le Boîtier Avant du Montant 117 autour du Montant 4 en l ...

Page 14: ...îtier Intérieur de la Jambe PSC Droite 83 et orientez le comme sur le schéma Attachez le Boîtier Intérieur de la Jambe PSC Droite 83 sur la Jambe PSC Droite 60 à l aide d une Vis M4 x 16mm 101 et d une Rondelle M5 94 Identifiez le Boîtier Extérieur de la Jambe PSC Droite 69 et orientez le comme sur le schéma Attachez le Boîtier Extérieur de la Jambe PSC Droite 69 autour de la Jambe PSC Droite 60 e...

Page 15: ...ez pas et n étirez pas excessivement le capteur quand vous utilisez ou quand vous rangez le détecteur du rythme cardiaque Pour nettoyer le capteur utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux Essuyez ensuite le capteur avec un chiffon doux et humide puis séchez le com plètement avec une serviette douce N utilisez jamais de l alcool ou des produits nettoyants abrasifs ou chimiques pour nettoy...

Page 16: ...tation 1 Branchez la partie indiquée du cordon d alimenta tion dans la prise sur le cadre 2 Branchez le cordon d alimentation dans une prise murale appropriée qui est installée conformément aux normes locales DANGER un mauvais branche ment du conducteur de mise à la terre augmente les risques de chocs électriques Vérifiez auprès d un électricien qualifié ou d un réparateur si vous avez des doutes ...

Page 17: ...ose sur les roulettes Déplacez doucement l elliptique jusqu à l emplacement souhaité puis baissez le jusqu au sol COMMENT RÉGLER LA POSITION DES PÉDALES Les pédales sont réglables sur plusieurs positions Pour régler chaque pédale tirez la poignée de la pédale vers l extérieur placez la pédale dans la posi tion désirée puis lâchez la poignée de la pédale dans un des trous de réglage sous la pédale ...

Page 18: ...cice vous pouvez tourner les pédales dans le sens inverse Pour descendre de l elliptique attendez que les pédales soient complètement immobilisées Remarque l elliptique n est pas équipé d une roue libre les pédales continueront à s articuler jusqu à l immobilisation du volant Lorsque les pédales sont immobiles retirez d abord le pied de la pédale la plus haute Ensuite descendez de la pédale la plu...

Page 19: ...a console de com muniquer avec votre réseau sans fil par le biais d un module iFit en option Avec le mode iFit vous pouvez télécharger des entraînements personnalisés créer vos propres entraînements suivre les résultats de votre entraînement affronter d autres utilisateurs iFit et accéder à bien d autres options Pour acheter un module iFit à tout moment visitez le site Internet www iFit com ou com...

Page 20: ...UEL 1 Appuyez sur n importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour allumer la console Référez vous à la section COMMENT ALLUMER L APPAREIL à gauche 2 Sélectionnez le mode manuel Appuyez sur la touche Manual manuel sur la console pour sélectionner le mode manuel Si un module iFit sans fil n est pas branché sur la console ni connecté sur iFit le mode manuel est sélectionné automatiq...

Page 21: ...e le temps restant avant la fin de l entraînement La matrice propose plusieurs onglets d affichage Appuyez sur la touche Display affichage jusqu à ce que l onglet de votre choix soit affiché Vous pouvez également appuyer sur les touches d aug mentation et de diminution situées près de la touche Enter entrer Incline inclinaison cet onglet affiche un graphique des niveaux de l inclinaison de l entra...

Page 22: ...issent puis votre rythme cardiaque s affiche Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque tenez les plaques pendant au moins 15 secondes Si votre rythme cardiaque ne s affiche pas assu rez vous que vos mains sont placées comme décrit Évitez de trop bouger les mains ou de trop serrer les plaques Pour obtenir les meilleurs résultats nettoyez les plaques à l aide d un chiffon doux ne netto...

Page 23: ...une inclinaison différente de la rampe et ou un objectif de tr min différent sont programmés pour le segment suivant le niveau de résistance le niveau d inclinaison de la rampe et ou l objectif en tr min apparaitront sur l écran pendant quelques secondes pour vous prévenir La résistance des pédales et le niveau d inclinaison de la rampe changeront alors Pendant votre entraînement vous serez invité...

Page 24: ... de l objectif de tr min IMPORTANT l objectif en tr min ne sert qu à vous motiver Votre cadence de pédalage réelle peut être inférieure à l objectif en tr min Veillez à pédaler à une vitesse qui vous semble confortable Remarque l objectif de calories est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l entraînement Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers fact...

Page 25: ...arque vous pourrez peut être accéder à des entraînements de démonstration grâce à ces options même si vous n installez pas un module iFit Pour participer à une course que vous avez préa lablement planifiée appuyez sur la touche bouton Compete compétition Pour effectuer de nouveau un entraînement iFit récent dans votre liste d attente appuyez sur la touche Track piste Ensuite appuyez sur les touche...

Page 26: ...console est équipée d un mode d information qui vous permet de visualiser les données d utilisation de l appareil de sélectionner une unité de mesure et de régler le niveau de contraste de l écran Lorsqu un module iFit est connecté à la console vous pouvez également utiliser le mode d informa tion pour choisir un paramètre audio de la voix de l entraîneur personnel établir un menu par défaut et vé...

Page 27: ...ez sur la touche Enter pour sélectionner le menu principal du mode manuel ou le menu iFit en tant que menu par défaut 8 Vérifiez l état du module iFit Live si désiré Appuyez sur la touche de diminution pour visua liser l écran d état iFit Les mots CHECK WIFI STATUS vérifier l état du Wi Fi ou CHECK USB STATUS vérifier l état USB apparaitront sur l écran Ensuite appuyez sur la touche Enter Après qu...

Page 28: ... affiché semble trop rapide ou trop lent référez vous à l étape 5 à la page 22 Si la console n affiche pas votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur du rythme cardiaque du torse référez vous à la section LOCALISATION D UN PROBLÈME à la page 15 COMMENT CALIBRER LA RAMPE Si la rampe ne fonctionne pas correctement elle e peut être besoin d être calibrée Pour calibrer la rampe maintene...

Page 29: ...sculaire vous devez faire des exercices aérobics ce qui veut dire de l exercice qui requiert de grandes quantités d oxygène pendant une période de temps prolongée Pour des exercices aéro bics réglez votre intensité jusqu à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d entraînement CONSEILS POUR L ENTRAÎNEMENT Échauffement Commencez avec 5 à 10 minutes d étireme...

Page 30: ... d Achille Une jambe devant l autre tendez les mains vers l avant et placez les contre un mur Gardez la jambe arrière bien droite et le pied arrière à plat sur le sol Pliez la jambe avant penchez vous vers l avant et poussez les hanches vers le mur Tenez la position en comptant jusqu à 15 puis détendez vous Répétez trois fois pour chaque jambe Pour un étirement supplémentaire des tendons d Achille...

Page 31: ...1 2 Rouleau 52 1 Poignée Droite 53 4 Grand Embout de l Essieu 54 2 Rondelle Ondulée 16mm 55 2 Petit Embout de l Essieu 56 4 Bague du Bras du Rouleau 57 8 Roulement à Billes du Bras 58 1 Bras de la Pédale Droite 59 1 Bras du Rouleau Droit 60 1 Jambe PSC Droite 61 1 Bras PSC Droit 62 1 Poignée Gauche 63 1 Assemblage du Détecteur Droit Fil 64 2 Essieu du Bras de la Pédale 65 1 Boîtier Avant du Bras P...

Page 32: ...Vis du Bras du Pédalier 128 1 Plaque de la Pédale Gauche 129 1 Poignée de la Pédale Gauche 130 2 Goupille de la Pédale 131 2 Ressort de la Pédale 132 2 Boulon M10 x 140mm 133 2 Écrou à Calotte M6 134 1 Grille du Ventilateur 135 1 Support du Ventilateur 136 1 Ventilateur Fil 137 2 Support de Selle 138 1 Plaque de la Pédale Droite 139 4 Vis M3 x 8mm 140 4 Vis M6 x 43mm 141 1 Détecteur du Rythme Card...

Page 33: ...1 78 78 86 86 88 85 85 89 90 50 91 102 108 108 113 141 142 120 121 121 122 102 115 32 126 127 108 127 126 17 123 112 28 41 41 105 104 6 34 34 124 125 125 124 105 50 104 101 101 109 109 30 30 25 3 10 16 21 21 114 21 21 121 121 121 114 101 50 15 106 106 2 33 33 71 71 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N du Modèle NTEVEL12913 0 R0513A ...

Page 34: ... 68 101 62 52 64 64 65 67 70 72 69 83 87 76 77 77 77 101 101 77 95 95 95 95 95 95 82 147 82 147 82 82 82 82 96 96 98 98 94 94 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 100 100 100 100 101 101 103 102 102 103 103 131 131 133 130 145 132 138 129 133 130 50 128 132 103 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N du Modèle NTEVEL12913 0 R0513A ...

Page 35: ... 81 54 54 144 63 79 73 75 80 101 105 105 96 96 9 102 96 5 5 5 107 5 5 5 5 5 101 101 101 101 101 102 110 119 118 116 116 117 111 146 134 135 136 93 93 137 137 139 139 140 140 74 SCHÉMA DÉTAILLÉ C N du Modèle NTEVEL12913 0 R0513A ...

Page 36: ...ncernant les méthodes correctes et sûres d élimination des déchets électroniques contactez les services d enlèvement des déchets de votre commune ou l établissement où vous avez acheté ce produit INFORMATION POUR LE RECYCLAGE Pour commander des pièces de rechange référez vous à la page de couverture de ce manuel Pour que nous puissions mieux vous assister merci de préparer les informations suivant...