NordicTrack E 3700, (Dutch) Gebruiksaanwijzing

Page 1: ...5 Serienummer Het serienummer kunt u in de hier onder aangegeven plaats vinden Schrijf het serie nummer van het apparaat hierboven voor toekom stige referentie GEBRUIKSAANWIJZING Fitness produkt HC Klasse VRAGEN Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid Mocht u nog vragen hebben mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan con tact op met de winkel waar u dit ...

Page 2: ... 6 HOE DE BORSTKAS SENSOR TE GEBRUIKEN 8 GEBRUIK EN BIJSTELLEN 9 DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN 26 PROBLEMEN OPLOSSEN 28 RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE 31 LIJST MET ONDERDELEN 34 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laatste Pagina Opgelet U kunt in het midden van deze handleiding een GEDETAILLEERDE TEKENING vinden ...

Page 3: ...rkt Zie VOORDAT U BEGINT op pagina 5 als de loopband niet goed werkt 14 Start de loopband nooit wanneer u op de band staat Houdt u altijd vast aan de hand leuningen wanneer u de loopband gebruikt 15 De loopband kan een hoge snelheid bereiken Stel de snelheid geleidelijk bij om schok kende versnellingen te voorkomen 16 De pols sensor is geen medisch instrument Verschillende factoren zoals beweging ...

Page 4: ...tand aanpassen door op de Snelheid en Helling toetsen te drukken De snelheid en hellingstand instellingen van de CD of video programma s zullen worden aangepast wanneer u nochtans een piep geluid hoort 23 Haal altijd de iFIT com CD s en video s uit uw CD of videospeler wanneer u deze niet ge bruikt 24 Controleer regelmatig of alle onderdelen nog goed vast zitten en verstevig ze indien nodig 25 Ins...

Page 5: ...et de winkel waar u dit produkt hebt gekocht Om u beter van dienst te kunnen zijn zorg ervoor dat u het model en serienummer bij de hand hebt voordat u belt Het mo delnummer is NETL9513 5 Het serienummer bevindt zich op een sticker op de loopband zie kaft van deze handleiding Voordat u verder leest bekijk eerst aandachtig de te kening hieronder en de verschillende onderdelen VOORDAT U BEGINT Handl...

Page 6: ...oot zodanig gedraaid wordt dat het Kussen voor de Basis 99 zich aan de onderkant bevindt Opgelet Til de Staanders 69 wat naar voren en gebruik de rubberen hamer als u de Verlengpoot monteert Steek de andere Verlengpoot niet getoond op dezelfde manier in 3 Met de hulp van de tweede persoon de Staanders 69 voorzichtig neer zoals aangegeven Zorg ervoor dat de Verlengpoten 102 in de Staanders blijven ...

Page 7: ...eede persoon de Handleuning 66 bij de staanders vasthouden Verbind het Draadharnas van de Staander 98 met de draden die uit de Basis van het Be dieningspaneel 81 komen zie illustratie De aanslui tingen dienen gemakkelijk in elkaar te schuiven en op hun plaats te klikken Als dit niet gebeurt draai dan een van de aansluitingen en probeer het op nieuw Steek vervolgens de aansluitingen en het Draad ha...

Page 8: ... een temperatuur lager dan 10 C 14 F of aan een temperatuur hoger dan 50 C 122 F Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het op bergen van de borstkas sensor niet te veel Maak de borstkas sensor schoon met een zachte doek en een beetje niet agressief schoonmaakmid del Gebruik nooit schuurmiddelen alcohol of chemi sche producten U kunt de borstkas band met de hand wassen en dan laten drogen PR...

Page 9: ...n het contactpunt van de loopband Licht vervolgens het flapje van het dosje met ferriet op en klem het rond het snoer vast Het dosje met ferriet kan niet op het snoer schuiven Maak de inbegrepen plastic verbinding achter het dosje met ferriet vast en snij de uiteinden van de verbinding af Steek de stekker in een geaard stopcontact zoals aangegeven in tekening 2 Belangrijk De loopband kan niet op e...

Page 10: ...de loopband zodat u uw hartslag tijdens het oefenen bij uw doel niveau houdt U kunt ook uw eigen programma s samenstellen en ze in het geheugen opslaan voor verdere raadpleging Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT com interactieve technologie De iFIT com technologie werkt als een persoonlijke trainer bij u thuis Met een audio snoer inbegrepen kunt U de loopband op uw geluidssysteem uw p...

Page 11: ...en van de toetsen Age Weight Set De woorden ENTER WEIGHT gewicht inoeren en het huidige gewicht verschijnen dan in het hoofddisplay Druk enkele malen op de toetsen Age Weight Set om uw gewicht in te voeren Als u de toetsen vasthoudt kunt u uw gewicht snel in voeren Uw gewicht kan daarna in het geheugen worden opgeslagen Om het controlepaneel handmatig te bedienen volg de stappen beginnende op blad...

Page 12: ...eren zoals gewenst Druk op de helling toet sen s s en t t om de Hellingstand van de loopband te veranderen Leder keer als de toets wordt ingedrukt zal de helling van de loopband 0 5 veranderen Om de hellingsinstelling snel te veranderen druk op de 1 step Hellingstand toetsen 1 STEP INCLINE toetsen De hellinggraad ligt tussen de 0 en 12 Opgelet Nadat u op de toetsen heeft ge drukt kan het even dure...

Page 13: ...in te stellen te resetten Het meten van uw hartslag als u dat wilt Uw kunt uw hartslag meten met de borstkas sen sor zie pagina 8 of de hartslagsensor in de handgreep volg de aanwijzingen hieronder Ga op de voetkus sentjes staan Plaats uw handen op de metalen con tactpunten om uw hartslag te kunnen meten Plaats uw handpalmen op de bovenste en uw vingers op de on derste contactpun ten Zorg dat u uw...

Page 14: ...ls de resterende tijd van het huidige seg ment weer Ieder segment heeft één instelling voor de helling en voor de snelheid Dezelfde snelheid en of helling instelling en kan kunnen voor twee of meerdere opeenvolgende segmenten worden geprogrammeerd De snelheid van het eerste segment zal aangegeven wor den in de eerste kolom van het Huidig Segment van de programma display welke opflik kert De hellin...

Page 15: ... het hoofddisplay be gint te knipperen Om het programma te hervat ten drukt u op de Start toets of op de Snelheid toets De loopband begint met een snelheid van 1 mijl per uur te draaien Wanneer het volgende segment begint past de loopband zich automa tisch aan de snelheids en hellinginstellingen voor het volgende segment aan Om het programma te beîindigen drukt u op de Stop toets verwijdert u de s...

Page 16: ...uur van 1 minuut verdeeld Ieder segment heeft één instelling voor de helling en voor de snelheid De snelheid van het eerste segment zal in de eerste kolom van het Huidig Segment van het programma display opflikkeren De helling instel ling wordt niet op de display aange geven Om een snelheid en een helling instelling voor uw eerste segment te programmeren stelt U gewoon de snel heid en de helling v...

Page 17: ...beginnen te knippe ren wanneer er nog drie seconden over zijn van het eerste segment van het programma U zult ook een geluidstoon horen De snelheidsinstelling en de hellingsinstelling beginnen te knipperen op het hoofddisplay en alle snelheidsinstellingen ver schuiven een kolom naar links De snelheid en de helling van de loopband zullen zich automatisch aan het tweede segment aanpassen Het program...

Page 18: ...n hartslagprogramma heeft geselecteerd verschijnen de woorden ENTER AGE Voer uw leeftijd in en de huidige leeftijdsinstelling op het hoofddisplay U moet uw leeftijd invoeren om het hartslagprogramma te kunnen gebruiken Als u uw leeftijd al hebt inge voerd drukt u nogmaals op de Start toets hier door wordt het programma niet gestart Als u uw leeftijd niet hebt ingevoerd drukt u op de toetsen Age We...

Page 19: ...lde hartslag instelling te brengen Gedurende de laatste drie seconden van elk seg ment hoort u een geluidssignaal en gaan de snel heidsinstelling en de hellingsinstelling knipperen op het hoofddisplay Het programma blijft doorlopen totdat er geen tijd meer over is De loopband komt dan langzaam tot stilstand Als de snelheid of helling te hoog of te laag is kunt u deze instelling met de toetsen Snel...

Page 20: ...w koptelefoon in de splitter HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN Opgelet Zie instructie A als uw stereo van een AUDIO OUT plug is voorzien Zie instructie B als uw stereo van een 3 5 mm LINE OUT plug is voor zien Zie instructie C als uw stereo alleen een PHO NES plug heeft A Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug aan de voorkant van de loopband bij het elec triciteitssnoer Steek...

Page 21: ...n de LINE OUT plug van uw stereo HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN Opgelet Zie instructie A als uw computer van een 3 5 mm LINE OUT plug is voorzien Zie instructie B als uw computer alleen een PHONES plug heeft A Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug aan de voorkant van de loopband bij het elec triciteitssnoer Steek het andere uiteinde van het snoer in de LINE OUT plug van uw compu...

Page 22: ...e HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK NEMEN op pagina 11 De iFIT com instelling kiezen De handmatige instelling wordt gekozen wanneer u de sleutel in het bedie ningspaneel steekt De indicator boven de toets licht op en de woorden iFIT mode verschijnen op het hoofddisplay De iFIT com CD of videocassette insteken Als u een iFIT com wilt gebruiken plaats de CD dan in de CD speler Als u een iFIT com video...

Page 23: ... Stop toets drukken of de sleutel uit het bedieningspaneel halen en stap 1 op pagina 22 raadplegen Opgelet Als de snelheid of de helling van de loopband niet verandert wanneer u het piep geluid hoort Zorg er dan voor dat de indicator naast de iFIT com indicator aan is en dat de tijd begint dan te niet knipperen op het hoofddisplay Druk op de Start toets of de Snelheid toets van het bedieningspanee...

Page 24: ...ast aan de handleuningen stap op de band en begin te oefenen U zult tijdens het pro gramma een piep geluid horen wanneer de snel heid en of de helling instelling gaat gaan verande ren OPGELET Luister naar het piep geluid en bereidt u er op voor dat de snelheid en of hellingstand van de loopband gaat gaan ver anderen U kunt handmatig de snelheid en helling van de loopband aanpassen als de snelheid ...

Page 25: ...te veranderen BELANGRIJK Zorg dat er geen D op het hoofddis play staat Het bediening spaneel is in de demo instel ling wanneer een D op de display verschijnt Deze in stelling is alleen bedoeld voor demonstraties in een winkel Wanneer het snoer is ingestoken en het bedie ningspaneel de demo instelling aangeeft kan de sleutel uit het bedieningspaneel worden genomen de dis plays plus indicatoren zull...

Page 26: ...e huls Zorg ervoor dat het platform op de pen rust zoals aangegeven Opgelet Druk op de knop wanneer de bijstelknop tegen het staander slagt Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedek king te beschermen Houdt de loopband uit direct zonlicht Berg de loopband nooit op in een omgeving waar de temperatuur hoger dan 30 C HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN Voordat u de loopband kunt verplaatsen moet u ...

Page 27: ... links en houd hem in die po sitie vast Scharnier de loopband omlaag totdat het frame voorbij de pen op de sluitknop is 2 Houdt de loopband met beide handen goed vast en laat de loopband op de vloer zakken WAARSCHUWING Buig door uw knieën en houdt u rug recht om het risico op persoonlijk letsel te vermijden Sluitknop ...

Page 28: ...uit stroomonderbreker is doorgeslagen wacht dan 5 minuten en druk dan de schakelaar weer in b Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontact steekt Als de stekker in het stopcontact steekt haal hem er uit wacht 5 minuten en steek de stekker opnieuw in het contact c Haal de sleutel uit het bedieningspaneel Steek de sleutel opnieuw goed in het bedieningspaneel d Als de loopband nog niet wil draaien b...

Page 29: ...verscho ven draai dan de bout van de achterroller een 1 2 slag tegen de klok in Zorg ervoor dat u de band niet te strak aandraait Steek de stekker en de sleutel weer in en laat de loopband een paar minuten draaien Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt b Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en HAAL DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de loopband slipt Draai met de meegelever...

Page 30: ...tterij te vervangen naar de deksel aan de achterkant van de sensor Steek een muntje in de gleuf van de deksel en draai de deksel tegen de klok in tot aan de open po sitie Verwijder de deksel Haal vervolgens de batterij uit de sensor Plaats er een nieuwe CR2032 batterij in met het opschrift naar boven Zorg er ook voor dat de rubber band goed in de sensor zit Maak de deksel weer vast en draai de dek...

Page 31: ...gere intensiteit vraagt een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spieren te pompen Het vereist ook een grotere presta tie van uw longen om het bloed van zuurstof te voor zien Stel de snelheid en de helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trai ningszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING Iedere oefening moet uit...

Page 32: ... en lies 3 Kuit achillespees strekken Leun met het ene been voor het andere naar voren en plaats uw handen tegen de muur Houdt uw achterste been gestrekt en uw achterste voet plat op de grond Buig uw voorste been leun naar voren en duw uw heupen naar de muur toe Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan Herhaal dit 3 keer voor ieder been Om uw achillespees verder te strekken buig ook uw achter...

Page 33: ...33 ANNOTATIES ...

Page 34: ... Aan Uit Stroomonderbreker 42 2 Elektriciteitssnoer 43 1 Rechter Bescherm Plaat van de Roller 44 4 Veerbout 45 10 Schroef van de Band Geleider 46 2 Loopband geleider 47 2 Isolator 48 1 Katrolmoer 49 1 Massaschroef 50 4 Veermoer 51 1 Voor Beschermkapje Rechter 52 1 Loopoppervlak 53 2 Voorste Schroef van het Platform 54 2 Platformschroef achter 55 2 Veerkussen 56 2 Veer 57 1 Aarde kabel 58 1 Achter ...

Page 35: ...t 129 2 Versnellingsstang 130 1 Rechter ventilatorbehuizing 131 1 Stroomonderbreker 132 1 Motor Isolator 133 1 Hulp pitmanarm 134 1 Veer spanrol 135 2 Nylon Tussenring van de Arm 136 1 Katrolbout 137 1 Katroltussenring 138 1 Katrol 139 1 Arm Tussenstuk 140 1 Linker Achter Voet 141 1 Rechter Achter Voet 142 1 Schokdemper 143 1 Transformator 144 2 Schroef isolator 145 1 Rechter voetkussentje 146 2 M...

Page 36: ...117 90 90 120 125 30 55 56 50 44 34 67 44 50 34 56 67 119 90 118 55 45 129 45 129 45 46 47 47 28 140 43 34 112 59 35 15 15 100 22 16 132 18 25 18 111 133 137 134 48 138 9 136 105 135 28 141 15 15 15 15 15 15 33 146 146 144 144 42 109 31 27 57 139 75 27 29 127 143 19 154 GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr NETL9513 5 R0505A Zie voor een beschrijving van de onderdelen de on derdelenlijst op pagina 34 en...

Page 37: ... 87 69 84 87 87 11 11 80 77 78 81 40 107 65 107 130 90 90 33 33 90 90 33 90 33 90 90 11 45 90 90 90 90 90 90 90 77 78 116 90 90 115 88 90 99 100 103 102 106 106 70 71 74 73 72 95 101 79 79 83 83 82 108 100 100 95 9 101 142 99 99 26 64 152 150 151 45 49 153 GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr NETL9513 5 R0505A ...

Page 38: ...u dit ap paraat hebt gekocht Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen het MODELNUMMER VAN HET PRODUKT NETL9513 5 de NAAM VAN HET PRODUKT NordicTrack E 3700 loopband het SERIENUMMER VAN HET PRODUKT zie de kaft van de handleiding het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 34 en 35 van deze handleiding ...