NordicTrack E 7.0, User Manual

18

5. Measure your heart rate if desired.

You can measure you heart rate using either the

handgrip pulse sensor or the optional chest pulse

sensor (see page 21 for information about the

optional chest pulse sensor).

Note: If you hold the handgrip pulse sensor

and wear the chest pulse sensor at the same

time, the console will not display your heart

rate accurately.

If there are sheets of

plastic on the metal

contacts on the hand-

grip pulse sensor,

remove the plastic.

To

measure your heart

rate, hold the handgrip

pulse sensor with your

palms resting against

the metal contacts.

Avoid moving your

hands or gripping the contacts tightly.

When your pulse is detected, your heart rate will

appear in the display. For the most accurate heart

rate reading, hold the contacts for at least 15

seconds.

If the display does not show your heart rate, make

sure that your hands are positioned as described.

Be careful not to move your hands excessively or

squeeze the metal contacts tightly. For optimal

performance, clean the metal contacts using a soft

cloth;

never use alcohol, abrasives, or chemi-

cals to clean the contacts.

6. Turn on the fan if desired.

Press the Coolaire Fan button repeatedly to turn

on or to turn off the fan.

7. When you are finished using the elliptical, the

console will turn off automatically.

See HOW TO TURN OFF THE CONSOLE on

page 17.

HOW TO USE A PRESET WORKOUT

1. Begin pedaling or press any button on the

console to turn on the console.

See HOW TO ACTIVATE THE CONSOLE on page

17.

2. Select a preset workout.

If you have selected a workout or the iFit Training

mode, press the Menu button to return to the main

menu.

To select a preset work-

out, first press the

increase and decrease

buttons next to the Enter

button and highlight

WORKOUTS. Then,

press the Enter button.

Next, press the increase and decrease buttons to

highlight the desired workout category. Then,

press the Enter button.

You can also press the Workouts button repeat-

edly to select a workout category or the manual

mode.

Press the increase and decrease buttons to high-

light the desired workout subcategory. Then, press

the Enter button.

Press the increase and decrease buttons to high-

light the name of the desired workout. The

duration, the maximum rpm (pedaling pace), the

maximum resistance level, and a profile of the

resistance levels of the workout will appear in the

right side of the display. Then, press the Enter

button.

3. Begin pedaling to start the workout.

Each workout is divided into one-minute seg-

ments. One resistance level and one target rpm

(pedaling pace) are programmed for each seg-

ment. Note: The same resistance level and/or

target rpm may be programmed for consecutive

segments.

Contacts