24
A WATT EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA
1. Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a
konzolon lévő bármelyik gombot a konzol
bekapcsolásához.
Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző is
bekapcsol. A konzol ekkor használatra készen áll.
2.
Válasszon ki egy watt edzésprogramot.
Egy watt edzésprogram kiválasztásához először
nyomja meg a 3 Watts (3 watt) gombot többször,
amíg a kijelzőn meg nem jelenik a kívánt
edzésprogram
Ha az 1. sz. watt edzésprogramot választja, a
SET WATT GOAL (Adja meg a watt célértéket)
szavak jelennek meg a képernyőn.
Ha a 2. vagy 3. watt edzésprogramot választja,
az edzésprogram ideje és profilja megjelenik a
kijelzőn.
3. Ha az 1. sz. watt edzésprogramot választotta,
adja meg a watt célértékét.
Az 1. sz. watt edzésprogram során ugyanaz a
watt célérték kerül beállításra a program minden
szegmense számára. Nyomja meg az Enter gomb
melletti növelés és csökkentés gombokat a kívánt
watt célérték megadásához.
4. Kezdjen el pedálozni az edzésprogram
elindításához.
Az
1. sz. watt edzésprogram egyperces
szegmensekre oszlik. Az edzésprogram során a
konzol rendszeresen összehasonlítja az Ön watt
teljesítményét a megadott célértékkel.
Ha a watt teljesítménye jelentősen a célérték
alá vagy fölé kerülne, a pedálok ellenállása
automatikusan nő vagy csökken, hogy
teljesítménye közelítsen a kívánt célértékhez.
Minden alkalommal, amikor az ellenállás
megváltozik, az ellenállási szint néhány
másodpercre megjelenik a kijelzőn, hogy
figyelmeztesse Önt.
Ha a watt célérték túl magas vagy túl alacsony,
manuálisan felülírhatja a beállítást az Enter gomb
melletti növelés és csökkentés gombokkal.
A 2. és 3. sz. watt edzésprogram egyperces
szegmensekre oszlik. Egy ellenállási szint és
egy watt célérték van beprogramozva mindegyik
szegmens számára. Figyelem: Ugyanaz az
ellenállási szint és/vagy watt célérték az egymást
követő szegmensre is beprogramozható.
Az edzésprogram profilja megjeleníti
előrehaladását. A profil villogó szegmense az
edzésprogram aktuális szegmensét képviseli.
A villogó szegmens magassága az aktuális
szegmens ellenállását mutatja.
Edzés közben tartsa a megfelelő sebességet,
hogy a watt teljesítménye a szegmenshez beállított
célérték közelében maradjon.
Ha az edzésprogram első szegmense befejeződik,
a második szegmens ellenállási szintje és watt
célértéke jelenik meg néhány másodpercre
a kijelzőn, hogy figyelmeztesse Önt. A profil
következő szegmense villogni kezd, és a pedálok
automatikusan beállnak a következő szegmens
ellenállás szintjére.
Ha az aktuális szegmens ellenállási szintje
túl magas vagy túl alacsony, Ön manuálisan
felülvezérelheti a beállítást az Resistance
(ellenállás) gombok megnyomásával. FONTOS:
Amikor az edzőprogram aktuális szegmense
véget ér, a pedálok automatikusan beállnak a
következő szegmensre vonatkozó ellenállás
szintre.
Az edzésprogram folytatódik egészen addig,
amíg az utolsó szegmens is véget nem ér. Az
edzésprogram bármikor történő leállításához
hagyja abba a pedálozást. A kijelzőn az idő kezd
el villogni. Az edzésprogram újraindításához
egyszerűen folytassa a pedálozást.
5. Kövesse az előrehaladását a kijelző
segítségével.
Lásd a 4. lépést a(z) page 20. oldalon.
6. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
Lásd az 5. lépést a(z) page 21. oldalon.
7. Amikor az edzéssel végzett, a konzol
automatikusan kikapcsol.
Lásd a 6. lépést a(z) page 21. oldalon.
