16
OEFENINGEN DOEN OP DE ELLIPTISCHE
TRAINER
Om de elliptische trainer te monteren houdt u de han-
dleuningen vast en stapt u op het pedaal dat zich in
de laagste positie bevindt. Stap dan op de andere
pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt.
Opmerking: de crankarmen kunnen in beide
richtingen draaien. Het is aan te bevelen dat u de
crankarmen in de met de pijl aangegeven richting
draait. U kunt, echter, de crankarmen in de tegen-
overgestelde richting draaien voor afwisseling.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt.
Opmerking:
met de elliptische trainer kan men niet freewhee-
len; de pedalen blijven ronddraaien totdat het
vliegwiel stopt.
Wanneer de pedalen stilhouden, stap
dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN
Indien de elliptis-
che trainer
enigszins schom-
melt op de vloer
tijdens gebruik,
dient u één of
beide
niveaupoten
onder de achter-
stabilisator te
draaien tot de speling weg is.
Indien het onder-
stel van de
elliptische trainer
buigt tijdens het
gebruik, dient u
de stelvoet onder
het midden van
het onderstel te
draaien tot het
apparaat niet
meer buigt.
Niveau-
voeten
Niveauvoet
Armen van het
Bovendeel
Handleuning
Pedalen
Crankarm
