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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT A
OBJECTIF CALORIE
1. Pour mettre sous tension la console, com-
mencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte
quelle touche de la console.
Quelques secondes après le début du pédalage
ou lʼappui sur une touche, un signal sonore reten-
tit, et lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez un entraînement à objectif
calorie.
Pour sélectionner
un entraînement à
objectif calorie,
appuyez plusieurs
fois sur la touche
Entraînements à
objectif calorie
[CALORIE WORK-
OUTS] jusquʼà ce
que le nom de lʼen-
traînement
souhaité apparaisse à lʼécran. La durée de lʼen-
traînement, la quantité de calories à brûler, ainsi
quʼun profil des niveaux des résistances pour lʼen-
traînement sʼafficheront également à lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour démarrer
lʼentraînement.
Chaque entraînement à objectif calorie vous per-
mettra de brûler 150 calories. Durant chaque
entraînement, la console décomptera la quantité
de calories à brûler.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute. Un niveau de résistance est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : Le
même niveau de résistance peut être programmé
pour plusieurs segments consécutifs.
Le niveau de résistance pour le premier segment
apparaîtra à lʼécran pendant quelques secondes.
Durant lʼentraînement, le profil de cet entraîne-
ment indique votre progression (reportez-vous au
dessin ci-dessus). Le segment clignotant du profil
représente le segment en cours de lʼentraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le
niveau de résistance du segment en cours.
A la fin de chaque segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre et le prochain
segment du profil se met à clignoter. Si un niveau
de résistance différent est programmé pour le
prochain segment, le niveau de résistance appa-
raît à lʼécran pendant quelques secondes pour
vous en avertir. La résistance des pédales chang-
era en conséquence.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches Résistance rapide [QUICK RESIS-
TANCE].
IMPORTANT : a la fin du segment en
cours de lʼentraînement, les pédales se règlent
automatiquement au niveau de la résistance
programmé pour le prochain segment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
la fin du dernier segment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel
moment, arrêtez de pédaler. Un signal sonore
retentira et le décompte se mettra en pause. Pour
recommencer lʼentraînement, reprenez simple-
ment le pédalage.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
Durant un entraînement à objectif calorie, lʼécran
inférieur droit affichera la quantité de calories qui
doivent être brûlées au cours des segments
restants de lʼentraînement.
Les autres écrans afficheront les informations
décrites à lʼétape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 18.
6. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console sʼéteint automatiquement.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 18.
Profil
