NordicTrack E9 Zl Elliptical, (Dutch) Gebruiksaanwijzing

Page 1: ...serienummer hierboven voor verdere raadpleging GEBRUIKSAANWIJZING www iconeurope com KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst zie informatie hie ronder of neem contact op met de winkel waar...

Page 2: ...RDELEN 28 GEDETAILLEERDE TEKENING 30 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laatste pagina 2 DE STICKER MET WAARSCHUWING De sticker s met waarschuwing hier getoond zijn op de aangegeven plaatsen geplakt Bel wan...

Page 3: ...De elliptische trainer is niet geschikt voor gebruik door personen die meer dan 150 kg wegen 10 Draag geschikte kleding wanneer u de elliptische trainer gebruikt draag geen losse kleding die in de el...

Page 4: ...tiever en leuker te maken Lees deze handleiding voor uw eigen profijt aan dachtig door voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken Raadpleeg de kaft van deze handleiding mocht u nog vragen hebben...

Page 5: ...is het hoofdnummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage Aandacht als een onderdeel zich n...

Page 6: ...het Onderstel met twee M10 x 95mm Schroeven 82 2 Terwijl een tweede persoon de voorkant van het Onderstel 1 optilt maak de Voorste Stabilisator 73 vast aan het Onderstel met twee M10 x 95mm Schroeven...

Page 7: ...aadharnas 42 niet bekneld raakt 3 Plaats de Staander 2 en de Bovenste Schildkap 37 zoals afgebeeld Schuif de Bovenste Schildkap naar boven op de Staander Laat een tweede persoon de Staander 2 bij het...

Page 8: ...9 79 Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken 5 2 6 4 2 6 Terwijl een tweede persoon het Bedienings paneel 4 bij de Staander 2 vasthoudt sluit de draden van het bedieningspaneel op de Draadharnas...

Page 9: ...ick ers aangegeven L of Left geeft links aan R of Right geeft rechts aan Plaats de Linker Bovenarm 8 en een Bovenbeen 6 zoals afgebeeld Zorg ervoor dat de hexagonale gaten op de aangegeven plaatsen zi...

Page 10: ...33 10 8 9 6 6 Vet Vet 10 Smeer een klein hoeveelheid vet op de Schouderbout 31 Terwijl een tweede persoon het voorste eind van de Rechter Pedaalarm 49 in de beugel van het rechter Bovenbeen 6 vasthoud...

Page 11: ...ainer Tip zorg ervoor dat de Zwenkaskappen 19 22 geplaats worden zoals afgebeeld 11 22 22 19 12 12 Maak de Kap van de Achterste Staander 3 vast aan de Staander 2 met drie M4 x 16mm Schroeven 92 Draai...

Page 12: ...oeven 75 en drie M10 Gespleten Tussenringen 78 Zorg ervoor dat u het mid delste gat en de gaten aan de buitenzijde gebruikt om het Rechter Pedaal vast te maken Maak het Linker Pedaal niet getoond op d...

Page 13: ...ijn steek de Stroomadapter 100 in de Stekkeradapter 101 Om de Stroomadapter 100 in het stopcontact te stekken raadpleeg dan HOE DE STROOM ADAPTER IN TE STEKKEN op pagina 15 Zie de onderste tekening He...

Page 14: ...ot aan direct zonlicht niet aan een temperatuur lager dan 10 C of aan een temperatuur hoger dan 50 C Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het opbergen van de hartslagmonitor niet te veel Maak...

Page 15: ...Steek daarna de stekkeradapter in een stopcontact die geinstalleerd is in overeemkomst met de plaatselijke voorschriften en wetten HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN Aangezien de omvang en de...

Page 16: ...jven in de omgekeerde richting draaien Om van de elliptische trainer af te stappen moet u eerst wachten totdat de pedalen tot een volledige stil stand komen Opmerking de elliptische trainer heeft geen...

Page 17: ...heid stipt te vari ren om uw krachtsinspanning bij uw na te streven inspanning te houden Het bedieningspaneel biedt ook het nieuwe iFit interac tieve oefensysteem waarbij het bedieningspaneel iFit kaa...

Page 18: ...wilt Als u fietst kunt u de weerstand van de pedalen wijzigen door de weerstandknop te draaien Om de weerstand te verhogen draait u de weer standknop naar rechts om de weerstand te verla gen draait u...

Page 19: ...n de handgreep met polssensor een plastic vel zit Haal deze van de handvaten af Zorg er tevens voor dat u schone handen hebt Om uw hartslag te meten houd de handsensoren vast met uw palmen tegen de me...

Page 20: ...den Het profiel van het volgende segment zal opflikkeren en de de weerstand van de pedalen zullen automatisch worden bijgesteld Terwijl u oefent wordt u aangegeven uw tempo zo dicht mogelijk bij het n...

Page 21: ...geprogrammeerd voor opeenvolgende seg menten Het bedieningspaneel zal tijdens de oefening uw hartslag vergelijken met de na te streven hartslag van het huidige segment van de oefening Als uw hartslag...

Page 22: ...n 40 segmenten van 1 minuut Een weerstandsniveau en een na te streven watt niveau worden voor ieder segment geprogrammeerd Opmerking hetzelfde weerstand sniveau en of het na te streven watts niveau ku...

Page 23: ...t zoals de voorafin gestelde oefeningen Zie stappen 3 tot en met 6 op pagina 20 om een oefening te doen 3 Als u klaar bent met de oefening dient u de iFit kaart uit het bedieningspaneel te trekken Haa...

Page 24: ...edaal de kap van het bovenste schild de kap van het actherste schild en het linker schild Zie eerst stap 14 op pagina 12 om het linker pedaal te verwijderen Zie vervolgens stap 15 op pagina 13 en maak...

Page 25: ...edaalschijf 27 en draai de Rechter Pedaalschijf voorzichtig uit de weg Zoek naar het Reed contact 58 Maak de M4 x 16mm Schroef 92 los maar verwijder deze echter niet Draai vervolgens de Crank 24 totda...

Page 26: ...van uw trainingzone Aerobic oefening Als het uw doel is om uw hart en vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote hoeveelheden zuurstof vere...

Page 27: ...van Kuiten Achillespees Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw han den tegen een muur Houd uw achterbeen gestrekt en uw achter voet plat op de vloer Buig uw voorbeen leun naar vor...

Page 28: ...Linker Schild 45 1 Rechter Schild 46 1 Aandrijfriem 47 2 Stelvoet 48 2 Kap van de Achterste Stabilisator 49 1 Rechter Pedaalarm 50 2 Wiel 51 1 Vliegwiel 52 1 Spanrol 53 1 C magneet 54 1 Weerstandsmot...

Page 29: ...23 M4 x 16mm Schroef 93 1 Polssensor 94 1 Vliegwielpacking 95 2 Stelknop 96 2 M4 x 19mm Schroef 97 1 Kap van de Achterste Stabilisator 98 1 Kap van de Linker Stabilisator 99 4 M4 x 28mm Schroef 100 1...

Page 30: ...3A 29 29 30 85 33 29 29 33 85 30 84 84 15 13 21 20 20 21 15 84 84 49 31 75 75 23 23 31 6 6 12 23 23 79 78 79 79 78 78 79 22 19 19 22 17 17 33 80 17 17 33 80 76 77 76 77 8 9 11 5 10 10 2 4 32 99 92 92...

Page 31: ...8 90 38 92 92 92 92 92 44 18 73 50 50 45 48 70 82 82 37 47 63 59 1 48 92 92 95 95 96 97 92 96 92 98 46 101 100 104 51 77 53 55 54 69 7 87 56 64 83 71 71 34 35 36 74 94 102 105 105 106 106 41 41 91 26...

Page 32: ...IJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE TEKENING aan het eind van deze handleiding RECYCLING INFORMATIE Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid Om het milieu te besc...