NordicTrack GX4.0, User Manual

16

HOW TO ACTIVATE THE CONSOLE

The included power adapter can be used to operate

the exercise bike. See HOW TO PLUG IN THE

POWER ADAPTER on page 13. When the power

adapter is plugged in, the displays will light and the

console will be ready for use.

HOW TO TURN OFF THE CONSOLE

If the pedals do not move for several seconds, a tone

will sound and the console will pause.

If the pedals do not move for several minutes and the

buttons are not pressed, the console will turn off and

the display will be reset.

When you are finished exercising, unplug the power

adapter.

IMPORTANT: If you do not do this, the

electrical components on the exercise bike may

wear prematurely.

HOW TO USE THE MANUAL MODE

1. Begin pedaling or press any button on the

console to turn on the console.

See HOW TO ACTIVATE THE CONSOLE above.

2. Select the manual mode.

Each time you turn on the console, the main menu

will appear.

To select the manual

mode, press the

Increase and Decrease

buttons next to the

Enter button and high-

light START. Then,

press the Enter button.

If you have selected a workout or the iFit Training

mode, press the Menu button to return to the main

menu.

3. Change the resistance of the pedals as

desired.

As you pedal, change the resistance of the pedals

by pressing the Resistance Increase and

Decrease buttons.

Note: After you press the buttons, it will take a

moment for the pedals to reach the selected resis-

tance level.

4. Follow your progress with the display.

The console offers several display modes. The

display mode that you select will determine which

workout information is shown. Press the Display

button repeatedly to select the desired display

mode.

The display can show the following workout

information:

Calories

—This display mode will show the

approximate number of calories you have burned.

Distance

—This display mode will show the dis-

tance you have traveled in miles or kilometers.

Profile

—When a workout is selected, this display

mode will show a profile of the resistance levels

for the workout.

Pulse

—This display mode will show your heart

rate when you use the handgrip pulse sensor (see

step 5 on page 17).

Resistance

—This display mode will show the

resistance level of the pedals for a few seconds

each time the resistance level changes.

Speed

—This display mode will show your pedal-

ing speed in miles per hour or kilometers per hour.

Target Speed Meter

—When a workout is

selected, this display mode will compare your ped-

aling speed to the target pedaling speed and

prompt you to increase or decrease your pedaling

speed.