Préparation en 5 minutes,
refroidir 1 heure
L’allaitement draine
votre énergie.
DONNE 16 OZ / 16 BOUCHÉES D’UNE OZ / 28 GM
Fabriquées à partir de galactogogues - des aliments censés
augmenter la production de lait comme l'avoine, les noix et les
graines -, ces bouchées énergétiques sont bonnes pour les mères
multitâches.such as oats, nuts and seeds—these energy bites are
good for multitasking moms.
1
Mélangez l'avoine et les grains
en mode pulsation pendant 30
secondes dans le bol, ce qui
donne un mélange corsé et fin.
2
Dans un bol moyen, ajoutez
tous les ingrédients sauf
les pépites de chocolat.
3
Mélangez et combinez
les ingrédients.
4
Une fois combinés, ajoutez
les pépites de chocolat et
mélangez à nouveau.
5
Roulez en petites boules d'environ
un pouce de diamètre.
6
Placez les bouchées sur une
plaque à pâtisserie ou un
plat et laissez refroidir au
réfrigérateur pendant une heure.
7
Transférez dans un récipient
hermétique une fois le tout durci.
CONSEIL NUTRITIONNEL
Des collations contenant à la fois des
protéines et des fibres peuvent aider
à stabiliser la glycémie (même lorsque
tout le reste peut sembler un peu
incontrôlable).
PO
U
R
LE
S MAMAN
S.
BOL
.
1 TASSE DE
1/2 TASSE DE
1 TASSE DE
1/4 TASSE DE
1 C. À THÉ D’
1/2 TASSE DE
FLOCONS D'AVOINE
GRAINES DE LIN,
MOULUES
BEURRE D'ARACHIDES
(TOUT BEURRE DE NOIX
ÉGALEMENT)
SIROP D'ÉRABLE OU
D’AGAVE
EXTRAIT DE
VANILLE
PÉPITES
DE CHOCOLAT
NOIR
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