II. CÓMO TABULAR SU TEMPERATURA BASAL
Al tabular su temperatura basal diariamente, puede ver un patrón y darse cuenta de los cambios que se producen en cada ciclo de ovulación.
Usted puede registrar su temperatura basal diariamente en las tablas adjuntas. Mantener un registro tabulado de al menos tres meses generalmente
le entregará información que necesita para determinar su día de ovulación aproximado durante un ciclo menstrual regular. Mantenga tanto el
termómetro basal Omron
®
como la tabla de seguimiento de la temperatura junto a su cama para su comodidad.
III. CÓMO TOMAR TEMPERATURAS BASALES
Para obtener una temperatura basal precisa, usted debe tomar su temperatura cuando despierta por primera vez en la mañana. Para lograr
mejores resultados, esta temperatura al despertar debe tomarse a la misma hora cada mañana. Ya que cualquier actividad puede tender a elevar
su temperatura, no salga de la cama hasta que haya tomado su temperatura basal. No vaya al baño, coma, fume ni beba hasta después de tomarse
su temperatura basal. Los líquidos fríos pueden disminuir la temperatura de la boca; los líquidos calientes, fumar y los ejercicios producen
lecturas más altas. El uso de una frazada eléctrica o almohadilla calefactora puede afectar su temperatura basal. Si usa una, debe mantenerla
en el mismo valor cada noche durante todo el tiempo en que usted tome su temperatura basal.
¿DEBO USAR EL MÉTODO ORAL, VAGINAL O RECTAL?
Ya que las temperaturas tomadas en lugares distintos pueden variar, es importante seleccionar un método y luego tomar su temperatura en la
misma manera cada día. Usted debe usar ya sea el método oral, vaginal o rectal. Usar más de un método proporcionará resultados inexactos,
IV. CÓMO TOMAR SU TEMPERATURA BASAL
Seleccione el método de medición oral, vaginal o rectal según la recomendación de un profesional.
MÉTODO ORAL
❑
Coloque cuidadosamente la funda de la sonda sobre la punta (figura 1).
❑
Presione el botón on/off para encender la unidad. Mantenga presionado el botón para recordar la última temperatura medida. El termómetro
producirá una señal acústica y en el visor aparecerá: “”188.8 ° F ” Ésta es una verificación de funcionamiento que indica que la unidad está
operando correctamente. Luego, el termómetro mostrará L°F.
❑
El símbolo °F titilará continuamente cuando la unidad esté lista para medir la temperatura. Tenga en cuenta que “ ” indica que la batería está
descargada. Consulte las instrucciones para recambiar la batería antes de tomar la temperatura. No espere obtener una medición de temperatura
precisa si este indicador de batería descargada aparece en el visor. El mensaje “ERR” en el visor indica que la unidad no
está funcionando correctamente.
❑
No beba líquidos calientes o fríos, no realice ejercicios, no fume ni realice otras actividades que puedan aumentar o
disminuir las lecturas de la temperatura comparadas con su temperatura promedio normal. Permanezca con la boca cerrada
hasta 5 minutos antes de intentar efectuar una medición.
❑
Coloque el extremo de la sonda bien debajo de la lengua en los lugares marcados con un “
✔
” (figura 2).
❑
La temperatura máxima debería alcanzarse en aproximadamente 60 segundos. Si abre la boca o coloca de manera incorrecta el
extremo de la sonda, tal vez sea necesario un mayor tiempo para la lectura.
❑
Cuando se alcance la temperatura máxima, el símbolo °F dejará de titilar y el termómetro producirá una señal acústica reiteradamente.
Tenga en cuenta que: No es necesario escuchar la señal acústica para asegurarse de que la temperatura máxima se ha alcanzado.
Cuando el símbolo °F deje de titilar y el visor muestre un valor de temperatura uniforme, se habrá alcanzado la temperatura máxima.
❑
Lea y registre la temperatura y el tiempo para tomarlos como referencia. La lectura se guardará automáticamente en la memoria.
❑
Presione el botón on/off para apagar la unidad. Si no la apaga, ésta lo hará automáticamente una vez transcurridos aproximadamente 10 minutos.
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Figura 1
Figura 2
