SWE
20
1. Sätt på bröstbältet (se sektionen “Användande av
Bröstbältet”).
2. Tryck
MODE
för att komma till CARDIO Funktionen och
kontrollera att klockan tar emot dina pulssignaler.
3. Välj den Träningszon som bäst lämpar sig för din aktivitet
(se föregående sektion).
4. Aktivera Stoppuret eller Tiduret i CARDIO Funktion (se
sektionen Stoppur / Tidur).
5. Ställ in TOUR Funktion om du vill lagra data om din puls som
spänner över flera träningsrundor eller aktiviteter (se
sektionen
TOUR Funktion
).
När du har gjort klart dessa steg kan du börja träna. När du är
klar, nollställ Stoppuret eller Tiduret, tryck sedan
FUNC/SET
för att få följande mätningar visade i 5-sekunders intervaller:
• Tid och datum i M1 eller M2….M99 (alla aktuella data
kommer att sparas i M1, medan tidigare data lagras i M2 och
så vidare till M99).
• Medelpuls under träning och Total träningstid
• Övre gräns inom Träningszon och tid spenderad över
gränsen
• Undre gräns inom Träningszon och tid spenderad under
gränsen
• Total tid spenderad på träning inom pulsgränserna
Om du har fler än en omgång (M1-M99) träningsdata,
tryck
eller
ST/SP/-
för att rulla mellan data.
6. Tryck
eller
ST/SP/-
för att byta till den övre
pulsgränsen.
7. Upprepa Steg 5 – 6 för att ställa in den undre pulsgränsen.
8. Tryck
FUNC/SET
när du är klar.
Du kan ställa in Puls Omfånget (Heart Range) mellan
(övre 26-240 bpm) och (undre 25-239 bpm).
AKTIVERA TRÄNINGSZONLARM
Efter aktivering, kommer Träningszonlarmet att låta varje gång
du överskrider övre eller undre pulsgräns för vald Träningszon.
1. Från CARDIO Funktion, tryck
för att byta till AL
(Larm) bilden.
2. Tryck och håll inne
FUNC/SET
i två sekunder.
3. Tryck
eller
ST/SP/-
för att välja önskad Tränings
Zon.
4. Tryck
FUNC/SET
.
5. Tryck ST/SP/- för att slå på eller av larmet.
FÖLJ PULSEN UNDER TRÄNING
Följ först anvisningarna nedan om du
vill ställa in OUTBREAKER klockan
så att du kan följa din puls under
träning:
NOTE
NOTE
RX109-Swedish.p65
2004.9.2, 7:04 PM
20