Oregon Scientific ZONE TRAINER SE331, User Manual

Page 1: ...User Manual Heart Rate Monitor Zone Trainer 1 0 Model SE331 ...

Page 2: ...Belt 5 Transmission Signal 6 Start Exercising 7 Start Taking Measurements 8 Pause Resume Stop 8 Understanding the Displays 9 Normal Conditions 9 During Exercise 9 Alerts 9 Understanding Heart Rate 10 Heart Rate Zones and Exercise 10 Memory 11 Clear Records 12 Other Operations and Settings 12 Activate Backlight 12 Beep Tone On Off 12 Replace Battery 12 Keypad Lock 13 Water Resistance 13 Specificati...

Page 3: ...tting toggle through displays D ST SP start stop stopwatch increase value of the setting toggle setting options Starting your watch first time Press all 3 buttons to activate watch for the first time The watch will prompt you to set your user profile Go directly to Set user profile section step 4 IMPORTANT To ensure accurate calculations with your exercise you are strongly encouraged to set the wa...

Page 4: ...tly to step 4 For normal setting procedure 1 Press MODE repeatedly to select SET TIME will be displayed shortly after 2 Press ST SP repeatedly to navigate to USER 3 Tap on lens to enter user profile setting options 4 Set user profile according to the following order gender age weight unit weight height unit height fitness level by pressing the following buttons ST SP to increase value or toggle op...

Page 5: ...n intensity target HR zone range to help you track your progress over time As you progress update weight and fitness level to help the watch give you an up to date reflection of your physical condition Setting mode After setting your user profile the USER screen below will be shown You can continue with the other settings by pressing ST SP repeatedly see step 2 below However if the user profile wa...

Page 6: ... pads on the underside of the chest belt with a few drops of water or conductive gel to ensure solid contact 2 Holding the elastic strap thread the plastic tab through the eyelet of the chest belt unit Turn it slightly and snap into place 3 Place the heart rate chest belt slightly below your chest and wrap the strap around your chest Pass the other tab through the remaining eyelet and snap into pl...

Page 7: ... rate signal Press MODE to select EXE HR BELT will be displayed shortly after to indicate system is searching for chest belt signal NOTE Whenever the watch is searching for the chest belt signal manual or automatic search make sure that the chest belt is no further than 10 cm from the watch Your watch will advise you which system it is using and the signal status by displaying the following icons ...

Page 8: ...ayed Most gym equipment is compatible with the analog system Press and hold the chest belt button for more than 6 seconds to change from digital to analog Then press and hold MODE to force a signal search 3 Interference from another person s heart rate monitor their heart rate readings appear on your watch or the readings may fluctuate Force another signal search by pressing the chest belt button ...

Page 9: ...chest belt to receive and record fitness data 1 Press MODE to select EXE HR BELT will be displayed shortly after to indicate system is searching for chest belt signal Watch will display system used analog digital then the stopwatch screen 2 Press ST SP to start stopwatch MODE ST SP START TIP You can view the time while exercising Press MODE to view time To return press MODE again Pause resume stop...

Page 10: ...e time Current heart rate Calories burnt kcal Fat burnt g Alerts This watch enables you to select a target HR zone according to your fitness goals By setting the target HR zone and personal data the watch can monitor how well you do The watch will send out visual and audible alerts if you are pushing yourself too hard or need to put more effort in For details of HR zones refer to Understanding hea...

Page 11: ...oves health Brisk walking 61 70 Improves heart s ability to deliver oxygen Calories burnt mostly from stored body fat Jogging easy cycling Aerobic 71 80 Increases endurance and muscle strength Breathing is faster and deeper promoting proper circulation of oxygenated blood Running aerobic dance jumping rope Anaerobic 81 90 Builds muscle and enhances speed power and performance levels Body requires ...

Page 12: ... system WARNING Determining a suitable exercise intensity is a critical step in the process towards an efficient and safe training program Please consult your doctor or health professional to help you determine exercise frequency and duration appropriate for your age condition and specific goals Memory 1 Press MODE repeatedly to select MEM After 2 seconds display will show the time and date of the...

Page 13: ... full FULL will be displayed followed by DELETE Press MODE to delete all records OR Press ST SP to ignore and start an exercise without recording data for it Other operations and settings Activate backlight Press EL LOCK Press any key to extend backlight for another 5 seconds NOTE The backlight function will not operate if is displayed Beep tone on off When time is displayed press ST SP to activat...

Page 14: ... to lock or unlock keypad indicates keypad is locked Water resistance The SE331 is water resistant up to 50 meters 164 feet RAIN SPLA SHES ETC SHOWER ING WARM COOL WATER ONLY LIGHT SWIM MING SHALLOW WATER SHALLOW DIVING SURFING WATER SPORTS SNORKEL ING DEEP WATER DIVING 50M 164 FT OK OK OK OK NO Ensure the buttons and battery compartment are secured and intact before exposing the watch to excessiv...

Page 15: ...t belt thoroughly after each training session Never use the products in hot water or store them when wet Do not bend or stretch the transmitter part of the chest belt Do not subject the product to excessive force shock dust temperature changes or humidity Never expose the product to direct sunlight for extended periods Such treatment may result in malfunction Do not tamper with the internal compon...

Page 16: ...nd accessories will not be available in all countries For more information please contact your local retailer About Oregon Scientific Visit our website www oregonscientific com to learn more about Oregon Scientific products If you re in the US and would like to contact our Customer Care department directly please visit www2 oregonscientific com service support asp For international inquiries pleas...

Page 17: ...ungssignal 6 Mit dem Training beginnen 8 Mit dem Messvorgang beginnen 8 Unterbrechen Fortsetzen Beenden 9 Die Anzeigen verstehen 10 Normale Bedingungen 10 Während des Trainings 10 Alarme 10 Die Herzfrequenz verstehen 11 Herzfrequenzzonen und Training 11 Speicher 12 Datensätze löschen 13 Sonstige Funktionen und Einstellungen 13 Hintergrundbeleuchtung aktivieren 13 Signalton ein aus 13 Batterie wech...

Page 18: ...rt verringern zwischen Einstellungsoptionen wechseln C Sensorglas Einstellungsmodus aufrufen Einstellung bestätigen zwischen Anzeigearten wechseln D ST SP Stoppuhr starten beenden Einstellungswert erhöhen zwischen Einstellungsoptionen wechseln Inbetriebnahme Ihrer Uhr erstmalig Drücken Sie alle 3 Tasten um die Uhr erstmalig zu aktivieren Die Uhr fordert Sie sodann auf Ihr Benutzerprofil einzustell...

Page 19: ...i Es sind 4 Modi verfügbar Drücken Sie auf MODE um zwischen den verschiedenen Modi zu wechseln MODUS BANNER HAUPTANZEIGE Uhrzeit Standardan zeige Training Speicher Einstellung Benutzerprofil einstellen Nach erstmaliger Inbetriebnahme und Aufforderung zur Einstellung des Benutzerprofils wird der nachstehende Bildschirm angezeigt Gehen Sie direkt zu Schritt 4 Normaler Einrichtungsvorgang 1 Drücken S...

Page 20: ...en Radfahren oder Seilspringen oder betreiben ein anstrengendes aerobisches Training wie Tennis Basketball oder Handball HINWEIS Sie müssen die Fitnessgrad eingeben um den Kalorienverbrauch zu berechnen TIPP Die Uhr erstellt ihre Berechnungen auf der Grundlage der Eingabedaten um den Kalorienverbrauch die Fettverbrennung und die mit der gewählten Intensität Bereich der HF Zielzone absolvierte Trai...

Page 21: ...en Einstellungen Einstellungsoptionen Auf ST SP oder MODE drücken und zur Bestätigung tippen UHRZEIT Stundenformat Stunde Minute DATUM Anzeigeformat Tag Monat oder Monat Tag Jahr Monat Tag BENUTZER Geschlecht Alter Gewichtseinheit Gewicht Größeneinheit Größe Aktivitätsstufe HF ZONE Ein Aus Bereich der HF Zone WECHSELN Ein Aus Anzeige zum autom Wechsel während des Trainings aktivieren Nähere Hinwei...

Page 22: ...funktioniert Das ist normal und sollte sich nach einigen Minuten Training verbessern HINWEIS Tum die bestmögliche Funktion Ihres Brustgurtes zu erhalten behandeln Sie ihn mit Sorgfalt gemäß den nachfolgenden Punkten Wickeln Sie den Brustgurt nicht in ein feuchtes Handtuch oder in andere feuchte Materialien Bewahren Sie den Brustgurt nicht in einer heißen etwa 50 C oder feuchten etwa 90 Umgebung au...

Page 23: ...ert etwa 30 Sekunden Wenn nach 30 Sekunden NO HR BELT angezeigt wird war Ihre Signalsuche nicht erfolgreich Drücken Sie auf 1 ST SPundfahrenSiedamitfort dieUhralsStoppuhrzu verwenden ohne Funktion zur Trainingsaufzeichnung oder 2 MODE um eine weitere Signalsuche zu veranlassen Analog oder Digital Das digitale Signal ist weniger anfällig für Signalstörungen und eignet sich in überfüllten Bereichen ...

Page 24: ...kt halten Halten Sie die Brustgurttaste nicht gedrückt denn dadurch wird das Übertragungssignal von digital auf analog umgeschaltet 4 Das Signal ist gestört NO HR BELT erscheint nach mehreren Versuchen auf der Anzeige FürdiekorrekteFunktionIhresHerzfrequenzmonitors sind in der Umgebung zu viele Störungen vorhanden Gehen Sie zu einem Bereich in dem die Uhr den Messwert Ihrer Herzfrequenz registrier...

Page 25: ...ignal des Brustgurts sucht Die Uhr zeigt das verwendete System analog digital und anschließend den Bildschirm der Stoppuhr an 2 Drücken Sie auf ST SP um die Stoppuhr zu starten MODE ST SP STARTEN TIPP Sie können die Zeit während des Trainings anzeigen Drücken Sie auf MODE um die Zeit anzuzeigen So kehren Sie jederzeit drücken Sie erneut auf MODE Unterbrechen Fortsetzen Beenden Wenn Sie während des...

Page 26: ...rainings So wechseln Sie während des Trainings zwischen den Anzeigen Tippen Sie auf das Sensorglas TIPP Wenn Wechseln funktion aktiviert wurde siehe Abschnitt Einstellungsmodus wechselndienachfolgenden 4 Bildschirme automatisch ab Trainingszeit Aktuelle Herzfrequenz Kalorienverbrauch kcal Fettverbrennung g Alarme Mit dieser Uhr können Sie e n t s p r e c h e n d Ihren Fitnesszielen eine HF Zielzon...

Page 27: ...am ein Fitnesstraining ist Diese Uhr verwendet einen Schätzwert Ihrer maximalen Herzfrequenz 220 Alter MHF um zu 5 Einstellungen der HF Zone zu gelangen die spezifisch für Sie sind HF Zone Entspre chende Einstell ung der Uhr Beschreibung Erzielter Nutzen Beispiele Fett verbren nung 50 60 Für Anfänger und Personen mit gesundheitlichen Problemen Nutzt den Körper zum Training und verbessert die Gesun...

Page 28: ...hritt bei der Verwirklichung Ihrer Ziele bedeuten würde WICHTIG Vor dem Training stets aufwärmen und die Einstellung der HF Zone auswählen die Ihrer körperlichen Verfassung am besten entspricht Trainieren Sie regelmäßig ca 20 bis 30 Minuten pro Einheit 3 4 x pro Woche für ein gesünderes Herz Kreislauf System ACHTUNG Die Bestimmung einer geeigneten Trainingsintensität ist ein entscheidender Schritt...

Page 29: ...s der Datensatz gelöscht wurde MODE MODE ST SP Wenn Sie mit einer Trainingseinheit beginnen während der Speicher voll ist wird FULL und anschließend DELETE angezeigt Drücken Sie auf MODE gedrückt um alle Datensätze zu löschen ODER Drücken Sie auf ST SP um die Anzeige zu ignorieren und mit dem Training ohne Aufzeichnung von Daten zu beginnen Sonstige Funktionen und Einstellungen Hintergrundbeleucht...

Page 30: ...sinn 2 Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium Batterie des Typs CR2032 3V ein 3 Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an WICHTIG Denken Sie daran die Profile nach jedem Batteriewechsel und jedem Reset der Uhr einzustellen Tastensperre Halten Sie EL LOCK gedrückt um die Tasten zu sperren oder zu entsperren gibt an dass die Tasten gesperrt sind Wasserfe...

Page 31: ...zt sein kann dies dazu führen dass sich Modi oder Anzeigen auf der Uhr ändern Drücken Sie einfach auf MODE um den Vorgang zu beenden oder zur vorherigen Anzeige zurückzukehren Dies ist nicht ungewöhnlich Verwenden Sie ein weiches leicht feuchtes Tuch Nehmen Sie keine scheuernden oder ätzenden Reinigungsmittel da diese das Gerät beschädigen können Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt nach jeder T...

Page 32: ...schränkungen können sich die in dieser Anleitung dargestellten Abbildungen vom Original unterscheiden Der Inhalt dieser Anleitung darf nicht ohne Genehmigung des Herstellers vervielfältigt werden HINWEIS Die technischen Daten für dieses Produkt und der Inhalt der Bedienungsanleitung können ohne Benachrichtigung geändert werden HINWEIS Eigenschaften und Zubehör nicht in allen Ländern verfügbar Weit...

Page 33: ...UNDAS DEPORTES ACUÁTICOS SURFING HACER SNORKEL SUBMARI NISMO EN AGUAS PROFUN DAS 50M 164 FT OK OK OK OK NO Asegúrese de que los botones y el compartimento para pilas estén cerrados e intactos antes de exponer el reloj a un exceso de agua No pulse los botones mientras esté en el agua o si llueve mucho puesto que podría provocar que entre agua en el reloj y que el reloj dejara de funcionar correctam...

Page 34: ...n 6 Commencer vos exercices 8 Commencer à relever les mesures 8 Mettre en pause ou relancer arrêter le chronomètre 9 Comprendre les affichages 10 Conditions normales 10 Pendant l entraînement 10 Alertes 10 Comprendre la fréquence cardiaque 11 Zone de fréquence cardiaque et entraînement 11 Mémoire 12 Effacer les relevés 13 Autres fonctionnements et réglages 13 Activation du rétro éclairage 13 Activ...

Page 35: ...réglage alterner entre les options de réglage C Ecran tactile permet d entrer dans le mode réglages de confirmer le réglage d alterner entre les différents affichages D ST SP démarre arrête le chronomètre augmente la valeur d un réglage alterne entre les options de réglage Démarrer votre montre première utilisation Appuyez sur les 3 boutons pour activer la montre pour la première fois La montre vo...

Page 36: ... 4 modes sont disponibles Appuyez sur MODE pour alterner entre les différents modes MODE BANNIERE ECRAN PRINCIPAL Heure affichage par défaut Entraînement Mémoire Paramètres Régler le profil personnel Suite à la première activation la montre vous invitera à régler votre profil personnel l écran suivant s affichera Rendez vous directement à l étape 4 Pour une procédure de réglage normale 1 Appuyer s...

Page 37: ... une activité comme la course le jogging la natation le cyclisme ou la corde à sauter ou du sport intense comme le tennis basketball ou handball REMARQUE Vous devez saisir le niveau d aptitude physique pour calculer la consommation de calories ASTUCE La montre génère des calculs basés sur les données entrées pour montre les calories graisses éliminées et la période d exercice fait à l intensité ch...

Page 38: ... Minute DATE Format d affichage jour mois ou mois jour Année Mois Jour UTILISATEUR Sexe Âge Unité de poids Poids Unité de taille Taille Niveau d activité ZONE DE FREQUENCE CARDIAQUE On Off Gamme de la zone de fréquence cardiaque ALTERNER On Off l affichage alternera automatiquement pendant l exercice Pour de plus amples détails veuillez vous reporter à la section Comprendre la fréquence cardiaque ...

Page 39: ...t les consignes suivantes N enveloppez pas la ceinture pectorale dans une serviette humide ni dans d autres matériaux humides Ne pas ranger la ceinture dans un environnement chaud environ 50 C et humide environ 90 Ne mettez pas la ceinture sous l eau ne la lavez pas sous l eau courante mais avec un tissu humide Ne posez pas le caoutchouc conducteur directement sur une table ou une surface métalliq...

Page 40: ...e d un signal Analogique ou numérique Le signal numérique est moins sensible aux interférences et plus adapté aux zones peuplées ou s il est en présence d autres cardio fréquencemètres équipements Nous vous conseillons d activer le signal de transmission analogique si vous rencontrez des situations telles que décrites à l étape 2 voir la section Difficultés encourues ci dessous Pour alterner entre...

Page 41: ...TORALE s affiche après plusieurs essais Il y a trop d interférences pour que le rythme cardiaque puisse être suivi Déplacez vous dans une zone où la montre peut enregistrer les relevés de fréquence cardiaque ATTENTION Les interférences peuvent être causées par des perturbations électromagnétiques Celles ci peuvent se produire à proximité de lignes à haute tension de feux tricolores de lignes élect...

Page 42: ...pectorale La montre affichera le système utilisé analogique numérique puis passera à l écran chronomètre 2 Appuyez sur ST SP pour arrêter le chronomètre MODE ST SP DEMARRER ASTUCE Vous pouvez voir l heure pendant l exercice Appuyer sur MODE pour voir l heure Pour revenir appuyez sur MODE encore une fois Mettre en pause ou relancer arrêter le chronomètre Si vous avez besoin de faire une pause penda...

Page 43: ...on Alterner reportez vous à la section Mode Réglages les 4 écrans ci dessous alterneront automatiquement Temps d entraînement Fréquence cardiaque actuelle Calories éliminées kcal Graisses éliminées g Alertes Cette montre vous permet de sélectionner une zone de f r é q u e n c e cardiaque cible en fonction de vos objectifs de performance physique En paramétrant la zone de fréquence cardiaque cible ...

Page 44: ... rythme cardiaque maximum 220 âge RCM pour arriver à 5 réglages de zone de RC qui vous sont spécifiques Zone de fréquence cardiaque Réglage correspon dant sur la montre Description avantage Exemples Bruler les graisses 50 60 Pour les débutants et ceux souffrant de problèmes de santé Permet au corps de s habituer à l entraînement et améliore l état de santé Marche rythmée 61 70 Améliore les capacit...

Page 45: ...ORTANT Toujours s échauffer avant l exercice et sélectionner la zone de rythme cardiaque RC qui correspond le mieux à votre condition physique Faire de l exercice régulièrement par séance de 20 à 30 minutes et de trois à quatre fois par semaine pour bénéficier d un meilleur système cardiovasculaire ATTENTION Déterminer une intensité d exercice appropriée est une étape critique dans le processus de...

Page 46: ...rs fois sur ST SP jusqu à ce que DELETE SUPPRIMER s affiche à l écran 3 Appuyez sur MODE pour confirmer DONE EFFECTUE indique que le réglage du profil personnel a correctement été effectué MODE MODE ST SP Si vous commencez un entraînement et que la mémoire est pleine FULL Mémoire pleine s affichera suivi de DELETE Appuyez sur MODE pour effacer tous les enregistrements OU Appuyez sur ST SP pour ign...

Page 47: ...2032 3 V 3 Refermez le couvercle en le revissant à l aide de pièce de la monnaie Remplacer la pile de la ceinture pectorale 1 Utilisez une pièce de monnaie pour ouvrir le couvercle du compartiment de la pile en tournant dans le sens inverse aux aiguilles d une montre 2 Retirez la pile usagée et insérez la nouvelle pile au lithium CR2032 3 V 3 Refermez le couvercle en le revissant à l aide de pièce...

Page 48: ...ible 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Mémoire maximum 99 relevés Echelle de calories 0 à 9 999 Kcal ALIMENTATION Montre 1 pile au lithium CR2032 3V Ceinture pectorale 1 pile au lithium CR2032 3V ENVIRONNEMENT DE FONCTIONNEMENT Température de fonctionnement Pour la montre 0 C à 40 C 32 F à 104 F Pour la ceinture pectorale 5 C à 40 C 41 F à 104 F Température de rangement Pour la montre et la ceinture ...

Page 49: ...ois par an votre montre par un service d entretien autorisé Quand vous désirez vous débarrasser de ce produit jetez le selon les lois relatives aux déchets de votre pays de résidence En raison des limitations d impressions les images de ce manuel peuvent être différentes de l affichage actuel Le contenu du présent manuel ne peut être reproduit sans la permission du fabriquant REMARQUE Les caractér...

Page 50: ...to 8 Registrazione delle rilevazioni 8 Pausa ripresa interruzione 9 Capire le visualizzazioni 10 Condizioni normali 10 Durante l allenamento 10 Avvisi 10 Capire la frequenza cardiaca 11 Zone della frequenza cardiaca e allenamento 11 Memoria 12 Cancellazione delle rilevazioni 13 Altre operazioni e impostazioni 13 Attivazione della retroilluminazione 13 Attivazione disattivazione del segnale acustic...

Page 51: ...e di alternare le opzioni di impostazione C Tap on lens consente di accedere alla modalità impostazioni di confermare le impostazioni e di scorrere le visualizzazioni D ST SP consente di avviare interrompere il cronometro di aumentare il valore dell impostazione e di alternare le opzioni di impostazione Avvio dell orologio la prima volta Per attivare l orologio per la prima volta premere tutti e 3...

Page 52: ...à sono quattro Premere MODE per scorrere le diverse modalità MODALITÀ BANNER VISUALIZZAZIONE PRINCIPALE Ora visualizzazione predefinita Allenamento Memoria Impostazione Configurazione del profilo utente Quando viene richiesto di configurare il profilo utente dopo aver acceso l orologio per la prima volta il display apparirà come qui sotto Passare direttamente al punto 4 Procedura normale di impost...

Page 53: ...gging nuoto ciclismo o un impegnativo esercizio aerobico come tennis pallacanestro o pallamano NOTA È necessario inserire il livello di allenamento per calcolare le calorie bruciate SUGGERIMENTO L orologio genera calcoli in base ai dati inseriti per indicare le calorie e i grassi bruciati e il periodo di allenamento all intensità scelta fascia della zona target della frequenza cardiaca per aiutare...

Page 54: ...zazione giorno mese o mese giorno Anno Mese Giorno UTENTE Sesso Età Unità di misura del peso Peso Unità di misura dell altezza Altezza Livello di attività ZONA DELLA FREQ CARDIACA On Off Fascia della zona di freq cardiaca ALTERNANZA On Off lascia che si attivi l alternanza automatica delle visualizzazioni durante l allenamento Per maggiori dettagli si veda il paragrafo di questo manuale Capire la ...

Page 55: ...n cura come descritto di seguito Non avvolgere la fascia toracica in un asciugamano umido o in altri materiali umidi Non conservare la fascia toracica in un ambiente caldo 50 C circa e umido 90 circa Non mettere né lavare la fascia toracica sotto acqua corrente pulirla con un panno umido Non posizionare la gomma conduttiva con la faccia superiore rivolta verso il basso o su una superficie metallic...

Page 56: ... Premere ST SP per utilizzare l orologio come cronometro senza la funzione di registrazione dell allenamento oppure 2 Premere MODE per forzare un altra ricerca di segnale Analogico o digitale Il segnale digitale è meno sensibile alle interferenze ed è adatto in zone affollate o dove sono in uso altri cardiofrequenzimetri apparecchi È consigliabile passare alla trasmissione analogica del segnale so...

Page 57: ...bato dopo diversi tentativi sul display compare la scritta NO HR BELT Vi è troppa interferenza nell ambiente circostante perché il monitor del battito cardiaco possa funzionare Spostarsi in una zona in cui l orologio possa registrare le rilevazioni della propria frequenza cardiaca AVVERTENZA L interferenza di segnale dell ambiente circostante potrebbe essere dovuta a disturbi elettromagnetici Ques...

Page 58: ...cica L orologio visualizza il sistema usato analogico o digitale quindi la schermata del cronometro 2 Premere ST SP per avviare il cronometro MODE ST SP AVVIO SUGGERIMENTO È possibile visualizzare il tempo durante l allenamento Premere MODE per visualizzare il tempo Per tornare premere nuovamente MODE Pausa ripresa interruzione Se si necessita di una pausa durante l allenamento premere ST SP Quand...

Page 59: ...azioni durante l allenamento toccare il quadrante SUGGERIMENTO Se la funzione Alternanza è attiva si veda il paragrafo Modalità impostazioni si alterneranno automaticamente le seguenti 4 schermate Tempo di allenamento Frequenza cardiaca attuale Calorie bruciate kcal Grassi bruciati g Avvisi Quest orologio consente di s e l e z i o n a r e una zona target della frequenza cardiaca a seconda dei prop...

Page 60: ... Quest orologio si avvale di una stima della frequenza cardiaca massima 220 età MHR per arrivare a cinque zone di frequenza cardiaca specifiche per l utente Zona della freq cardia ca Imposta zione corris pondente dell orologio Descrizione beneficio Esempi Grassi bruciati 50 60 Per principianti e persone con problemi di salute Consente al fisico di abituarsi all esercizio e di migliorare la salute ...

Page 61: ...llenamento eseguire sempre esercizi di riscaldamento e scegliere la zona della frequenza cardiaca che meglio si adatta al proprio fisico Allenarsi con regolarità in sessioni di 20 30 minuti tre quattro volte a settimana per rafforzare il proprio sistema cardiovascolare ATTENZIONE La determinazione di un intensità di allenamento adeguata costituisce una fase fondamentale del processo che porta ad u...

Page 62: ...per confermare La scritta DONE indica che la rilevazione è stata cancellata MODE MODE ST SP Se quando si comincia un allenamento la memoria è piena appare la scritta FULL seguita da DELETE Premere MODE per eliminare tutte le rilevazioni OPPURE Premere ST SP per ignorare e per avviare un allenamento senza registrarne i dati Altre operazioni e impostazioni Attivazione della retroilluminazione Premer...

Page 63: ... la moneta in senso orario Sostituzione della batteria della fascia toracica 1 Con una moneta aprire la copertura del vano batterie facendola ruotare in senso antiorario 2 Togliere la batteria vecchia ed inserirne una nuova al litio di tipo CR2032 da 3 V 3 Fissare la copertura ruotando la moneta in senso orario IMPORTANTE Ricordare di impostare l ora e i dati dell utente dopo ogni sostituzione del...

Page 64: ...target della frequenza cardiaca Memoria massima Memoria massima Misurazione delle calorie da 0 a 9999 kcal ALIMENTAZIONE Orologio 1 batteria al litio CR2032 da 3V Fascia toracica 1 batteria al litio CR2032 da 3V AMBIENTE DI FUNZIONAMENTO Temperatura di esercizio Per l orologio da 0 C a 40 ºC Per la fascia toracica da 5 C a 40 C Temperatura di stoccaggio Per l orologio e la fascia toracica da 20 C ...

Page 65: ... circuito elettrico esposto poiché questo può provocare scosse elettriche Controllare tutte le funzioni più importanti se il prodotto non è stato utilizzato per un lungo periodo di tempo Controllare e pulire l apparecchio regolarmente Al momento dello smaltimento di questo prodotto e delle batterie agire in conformità con i regolamenti locali sullo smaltimento dei rifiuti A causa di limitazioni di...

Page 66: ...endingssignaal 6 De training beginnen 8 Metingen beginnen 8 Pauzeren hervatten stoppen 9 Het scherm aflezen 9 Normale omstandigheden 9 Tijdens het trainen 9 Waarschuwingen 10 Meer over uw hartslag 10 Hartslagzones en training 10 Geheugen 11 Geheugenitems wissen 12 Overige bediening en instellingen 13 Activeren schermverlichting 13 Pieptoon aan uit 13 Batterij vervangen 13 Toetsenblokkering 13 Wate...

Page 67: ...s schakelen C Tik op het scherm instellingsmodus openen instellingen bevestigen schermen schakelen D ST SP stopwatch starten stoppen waarde van instelling verhogen instellingsopties schakelen Uw horloge aanzetten eerste keer Druk alle 3 de toetsen tegelijk in om het horloge voor de eerste keer te activeren Het horloge vraagt u uw gebruikersprofiel in te stellen Ga direct naar de sectie Gebruikersp...

Page 68: ... schakelen MODUS BANNER HOOFDSCHERM Tijd standaards cherm Training Geheugen Instellen Gebruikersprofiel instellen Wanneer u gevraagd wordt uw gebruikersprofiel in te stellen nadat u het horloge voor de eerste keer opstart zal het onderstaande scherm getoond worden Ga direct naar stap 4 Voor normale instellingsprocedure 1 Druk herhaaldelijk op MODE om SET te kiezen TIME wordt kort daarna weergegeve...

Page 69: ...che sport zoals tennis basketbal of handbal NB U moet uw gebruikersgegevens invoeren om de verbrande calorieën te berekenen TIP Het horloge genereert waardes op basis van de ingevoerde gegevens om verbrande calorieën vetten en de trainingstijd op de gekozen intensiteit weer te geven doelzone Hartslag zodat u uw voortgang bij kunt houden Zorg dat u regelmatig uw gewicht en fitnessniveau bijwerkt zo...

Page 70: ...meer informatie kijkt u bij de sectie Meer over uw hartslag in deze handleiding De borstriem dragen Als u alleen de stopwatch functie wilt gebruiken en geen fitnessgegevens wilt meten ga dan verder naar de sectie De training beginnen Borstriem De borstriem meet uw hartslag en verzend de gegevens naar het horloge 1 Maak de geleidende vlakkenaandeonderzijde van de borstriem nat met een aantal druppe...

Page 71: ...ikwijdte van ongeveer 62 5 centimeter Zij zijn uitgerust met het allernieuwste digitale codesysteem om signaalstoringen van de omgeving tot een minimum te beperken en zijn bovendien voorzien van analoge technologie Hartslagsignaal zoeken Druk op MODE om EXE te kiezen HR BELT wordt kort daarna weergegeven om aan te geven dat het systeem op zoek is naar een signaal van de borstriem NB Zolang het hor...

Page 72: ...and tussen de hartslagborstriem en het horloge Verander de positie van de hartslagborstriem Controleer of de geleidende kussens voldoende zijn natgemaakt om een goed contact te maken Controleer de batterijen Wanneer ze zwak of leeg zijn kan de transmissiereikwijdte kleiner worden Houd MODE ingedrukt om het zoeken naar een signaal te forceren 2 De fitnessapparatuur werkt wellicht niet met uw borstr...

Page 73: ...begint een aantal seconden geven om de borstriem te zoeken Voor gedetailleerde informatie of als u problemen ondervindt kijkt u bij de sectie Verzendingssignaal hierboven Metingen beginnen Als u het horloge uitsluitend als stopwatch gebruikt 1 Druk op MODE om EXE te kiezen HR BELT wordt kort daarna weergegeven om aan te geven dat het systeem op zoek is naar een signaal van de borstriem 2 Druk twee...

Page 74: ...an Druk op ST SP om te pauzeren en vervolgens op MODE Tijdens een lange pauze verloopt de sessie van het horloge en zullen de gegevens automatisch worden opgeslagen Het scherm aflezen Normale omstandigheden Om de totale verbruikte calorieën sinds de laatste reset te bekijken tik op het scherm wanneer het scherm de tijd weergeeft Tik Tijdens het trainen Om tijdens het trainen te schakelen tussen we...

Page 75: ...AM PIEPJE S BESCHRIJVING ABOVE ZONE 2 U bent boven uw HS limiet gekomen BELOW ZONE 1 U bent onder uw HS limiet gekomen Onthoud deze waarschuwingen zijn gebaseerd op een berekening van uw maximale hartslag en de gekozen HS zone Het is daarom slechts een schatting en alleen bedoeld als leidraad Als u het idee hebt dat u te hard werk dan is dat waarschijnlijk zo Stel de HS zone in naar uw eigen mogel...

Page 76: ...te zone 50 60 Zodra u zich prettig voelt in die zone kunt u zichzelf uitdagen door sneller en langer te trainen Om optimaal te profiteren van uw training bepaalt u uw fitnessdoel en traint u met gepaste intensiteit Het meest normalezonebereikligttussen50 en80 vanuwmaximale hartslag MHR In deze zone krijgt u de cardiovasculaire voordelen verbrandt u vet en wordt u fitter Onthoud als u zich te snel ...

Page 77: ...ms wissen Dit horloge kan gegevens van maximaal 99 trainingssessies bevatten Individuele geheugenitems kunnen niet gewist worden Het horloge kan alleen alle gegevens tegelijkertijd wissen Om het geheugen te wissen 1 Druk herhaaldelijk op MODE om MEM te selecteren 2 Druk herhaaldelijk op ST SP totdat DELETE wordt weergegeven 3 Druk op MODE om te bevestigen DONE geeft aan dat de geheugenplaats gewis...

Page 78: ...uik een munt om het klepje van het batterijvak te openen door tegen de klok in te draaien 2 Verwijder de oude batterij en plaats een nieuwe CR2032 3V lithium batterij 3 Draai het klepje weer goed vast door de munt met de klok mee te draaien Om de batterij van de borstriem te vervangen 1 Gebruik een munt om het klepje van het batterijvak te openen door tegen de klok in te draaien 2 Verwijder de oud...

Page 79: ...t horloge en de borstriem is onder water onmogelijk Specificaties KLOK Tijdindeling 12 24 uurs formaat met uren minuten Datum instelling DD MM JJ of MM DD JJ Jaarbereik 2010 2059 TRAINING Doelhartslagzone 50 60 61 70 71 80 81 90 91 100 Geheugengrootte 99 plaatsen Caloriebereik 0 tot 9 999 kcal STROOM Horloge 1 x CR2032 3V lithium batterij Borstriem 1 x CR2032 3V lithium batterij GEBRUIKSOMGEVING G...

Page 80: ...cisie instrument Probeer dit apparaat nooit uit elkaar te halen Neem contact op met uw verkoper of onze klantenservice als het product gerepareerd moet worden Raak de elektronische circuits niet aan want dit kan elektrische schokken veroorzaken Controleer eerst alle belangrijke functies van het apparaat als het gedurende lange tijd niet gebruikt is Test uw apparaat regelmatig en houd het goed scho...

Page 81: ...regon Scientific dat deze Zone trainer 1 0 Hartslagmeter model SE331 in overeenstemming is met EMC richtlijn 2004 108 EC Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientific klanten service ...

Page 82: ...issora 5 Transmissão do sinal 6 Iniciando o exercício 8 Efetuando medidas 8 Pausar reiniciar parar 9 Entendendo os displays 9 Condições normais 9 Durante o exercício 9 Alertas 10 Entendendo a frequência cardíaca 10 Zonas de frequência cardíaca e exercício 10 Memória 12 Excluindo registros 12 Outras operações e configurações 13 Ativando a luz de fundo 13 Ligar desligar tom de bipe 13 Substituindo a...

Page 83: ... de configuração confirma configuração alterna displays D ST SP inicia pára o cronômetro aumenta valores da configuração alterna opções de configuração Iniciando o relógio primeira vez Pressione os 3 botões para ativar o relógio pela primeira vez O relógio pedirá para você configurar o perfil do usuário Vá diretamente à seção Configurando o perfil do usuário etapa 4 IMPORTANTE Paraassegurarcálculo...

Page 84: ...mal de configuração 1 Pressione MODE repetidamente para selecionar SET TIME aparecerá após alguns segundos 2 Pressione ST SP repetidamente para selecionar USER 3 Toque na lente para entrar nas opções de configuração do perfil do usuário 4 Configure o perfil do usuário de acordo com a seguinte ordem sexo idade unidade de peso peso unidade de altura altura nível de aptidão pressionando os seguintes ...

Page 85: ...r o usuário a acompanhar seu progresso no decorrer do tempo Ao progredir atualize o peso e nível de aptidão para que o relógio forneça uma informação atualizada de sua condição física Modo de configuração Após configurar o perfil do usuário a tela USER Usuário abaixo aparecerá Você pode continuar a configurar pressionando ST SP repetidamente consulte a etapa 2 abaixo No entanto caso o perfil do us...

Page 86: ... a frequência cardíaca e transmite os dados para o relógio 1 Umedeça as almofadas condutoras localizadas na parte inferior da cinta transmissora com algumas gotas d água ou gel condutor a fim de garantir um contato firme 2 Segurando a cinta elástica passe a aba plásticaatravésdoorifício da cinta transmissora Gire a ligeiramente e prenda a no lugar 3 Coloque a cinta transmissora de frequência cardí...

Page 87: ...a reduzir interferências de sinal e também dispõem de tecnologia analógica Busca pelo sinal de frequência cardíaca Pressione MODE para selecionar EXE as letras HR BELT aparecerão na tela a fim de indicar que o sistema está efetuando a busca pelo sinal da cinta transmissora NOTA Quando o relógio estiver buscando o sinal da cinta transmissora busca manual ou automática assegure se que o relógio este...

Page 88: ... Verifique as pilhas Se estiverem com carga baixa ou sem carga o alcance será menor Pressione e mantenha pressionado MODE para forçar a busca do sinal 2 A maioria dos equipamentos de ginástica parece não funcionar com a cinta transmissora e o ícone digital é indicado A maioria dos equipamentos de ginástica é compatível com o sistema analógico Pressione e mantenha pressionado o botão da cinta trans...

Page 89: ...iar permita primeiramente durante alguns segundos que o relógio efetue a busca pela cinta transmissora Para maior informação ou caso encontre dificuldades consulte a seção acima Transmissão do Sinal Efetuando medidas Para usar apenas a função de cronômetro 1 Pressione MODE para selecionar EXE as letras HR BELT aparecerão na tela a fim de indicar que o sistema está efetuando a busca pelo sinal da c...

Page 90: ...E Após uma longa pausa o relógio interromperá o registro e automaticamente salvará os dados Entendendo os displays Condições normais Para verificar o total de calorias queimadas desde a última reinicialização toque na lente quando a tela indicar o display de hora padrão Tocar Durante o exercício Para alternar displays durante o exercício toque na lente DICA Se a função TOGGLE Alternância Automátic...

Page 91: ... configurada ÍCONE BIPE S DESCRIÇÃO ABOVE ZONE 2 O usuário excedeu seu limite superior de FC BELOW ZONE 1 O usuário está abaixo de seu limite inferior de FC Não se esqueça de que esses alertas são baseados no cálculo de sua frequência cardíaca máxima e da zona de FC selecionada Sendo assim é uma estimativa e serve apenas como referência Caso você sinta que está exercitando em demasia muito provave...

Page 92: ...róprio especialmente se não tiver exercitado por um longo período Comece lentamente tendo como alvo a faixa mais baixa 50 60 À medida que melhorar seu desempenho aumente a velocidade e a duração do exercício Para tirar um maior proveito do exercício determine seu objetivo de aptidão e faça exercícios com a intensidade adequada A faixa de zona mais comum é de 50 a 80 do índice máximo de frequência ...

Page 93: ... da zona de FC selecionada alvo atingido Frequência cardíaca máxima Frequência cardíaca média Total de calorias queimadas kcal Total de gorduras queimadas g Para retornar à tela anterior a qualquer hora Pressione MODE Excluindo registros Este relógio pode armazenar dados de até 99 sessões de exercício A memória individual não pode ser selecionada e excluída O relógio permite apenas que todos os da...

Page 94: ...for indicada pressione ST SP para ativar desativar o tom de bipe O ícone indica que o bip sonoro está desativado Substituindo a pilha Se a pilha do relógio ou da cinta transmissora estiver fraca o seguinte aparecerá na tela Relógio Cinta transmissora HR BELT LOW BATT Para substituir a bateria do relógio 1 Use uma moeda para abrir a tampa do compartimento da bateria girando a no sentido anti horári...

Page 95: ...ctos antes de expô los à água abundante Não pressione os botões na água ou durante tempestades com chuva pois isso pode fazer com que a água entre no relógio danificando o Este relógio é RESISTENTE À ÁGUA ou seja resiste a respingos d água suor pingos de chuva mas não pode ser usado para banho de chuveiro banheira ou natação NOTA Ainda que tanto o relógio quanto a c inta transmissora sejam resiste...

Page 96: ...nulará a garantia do produto podendo causar danos A unidade principal não possui peças que possam ser reparadas pelo usuário Não arranhe objetos duros contra a tela LCD pois pode causar danos Tome as devidas precauções ao manusear qualquer tipo de pilha Retire as pilhas do aparelho caso tenha a intenção de guardá lo por um longo tempo As pilhas esgotadas devem ser substituídas por novas conforme e...

Page 97: ...so você necessite de mais informações ou tenha dúvidas entre em contato com o nosso Serviço de Atendimento ao Consumidor através do telefone 11 3523 1934 ou e mail sac oregonscientific com br CE Declaração de conformidade A Oregon Scientific declara que este Instrutor zona 1 0 Monitor de frequência cardíaca modelo SE331 está de acordo com a EMC diretiva 2004 108 EC Uma cópia assinada e datada da D...

Page 98: ...ältet 5 Överföringssignal 6 Börja träna 8 Börja mäta 8 Pausa återuppta stoppuret stoppa 8 Förstå displayerna 9 Normala förhållanden 9 Under träning 9 Varningssignaler 9 Förstå puls 10 Pulszoner och träning 10 Minne 11 Radera data 11 Andra funktioner och inställningar 12 Aktivera bakgrundsbelysning 12 Pipton on off 12 Byta batteri 12 Knapplås 13 Vattentålighet 13 Specifikationer 13 Försiktighetsåtg...

Page 99: ... inställningsläge bekräfta inställning bläddra genom klockinställningsdisplayerna D ST SP start stopp stoppur öka inställningsvärde växla mellan inställningar Slå på klockan Första gången Tryck alla tre knapparna för att aktivera klockan första gången Du blir automatiskt uppmanad att ställa in din användarprofil Gå direkt till Ställ in användarprofil steg 4 VIKTIGT För att säkerställa kalkyleringe...

Page 100: ...ld Gå direkt till steg 4 För normal inställningsprocedur 1 Tryck MODE upprepade gånger för att välja SET TIME kommer att visas strax efteråt 2 Tryck ST SP upprepade gånger för att gå till USER 3 Tap on lens för att gå in i användarprofilens inställningar 4 Ställ in användarprofilen i följande ordning kön ålder viktenhet vikt längdenhet längd fitnessnivå genom att trycka följande knappar ST SP för ...

Page 101: ... tiden Efter hand som du avancerar skall du uppdatera vikt och fitnessnivå för att klockan skall kunna ge dig en uppdaterad status på din fysiska kondition Inställningsläge När användarprofilen är inställd visas USER enligt nedan Du kan fortsätta med de andra funktionerna genom att trycka på ST SP upprepade gånger se steg 2 nedan Om emellertid användarprofilen ställdes in för första gången eller e...

Page 102: ...ll klockan 1 Fukta de ledande kuddarna på bröstbältets undersida med några droppar vatten eller ledande gel för att erhålla bästa resultat 2 Håll det elastiska bandet stick plasttappen genom hålet på bröstbältet Vrid det något och snäpp på plats 3 Placera pulsbältet under brösten och spänn bulsbältet bakom ryggen Passa in den återstående tappen i det fria hålet och snäpp på plats För att erhålla e...

Page 103: ...ck MODE för att välja EXE HR BELT kommer att visas strax efteråt för att indikera att systemet letar efter pulssignalen NOTERING Närhelst klockan söker efter signal från bröstbältet manuellt eller automatiskt skall man se till att bältet ej är längre än 10 cm från klockan Din klocka kommer att underrätta dig om signalstyrka och vilket system som används genom att visa följande ikoner Ikon Beskrivn...

Page 104: ...MODE för att tvinga fram en signalsökning 2 Träningsmaskiner verkar inte fungera med ditt bröstbälte och ikonen visas De flesta träningsmaskinerna är kompatibla med det analoga systemet Tryck och håll inne knappen på bröstbältet i mer än 6 sekunder för att ändra från digitalt till analogt Sedan tryck och håll inne MODE för att tvinga fram en signalsökning 3 Störningar från en annan persons pulsklo...

Page 105: ...bryta sökningsfunktionen och starta stoppuret MODE ST SP STARTA ST SP Om du använder bröstbältet för att ta emot och spara fitness data 1 Tryck MODE för att välja EXE HR BELT kommer att visas strax efteråt för att indikera att systemet letar efter pulssignalen Klockan kommer att visa valt system analog digital och sedan stoppuret 2 Tryck ST SP för att starta stoppuret MODE ST SP STARTA TIPS Du kan...

Page 106: ...uell puls Förbrukade kalorier kcal Förbränt fett g Varningssignaler På denna klocka kan du ställa in en pulszon m o t s v a r a n d e ditt träningsmål Genom att ställa in pulszonen och personliga data kan klockan registrera hur bra du tränar Klockan skickar ut visuella och hörbara varningssignaler om du tränar för intensivt eller behöver träna lite hårdare För detaljer om pulszoner se Förstå pulsm...

Page 107: ...skler samt höjer fart styrka och prestationsnivån Kroppen behöver mer syre än den kan skapa Lyfta vikter tränings maskin 91 100 För atleter Kraftig träning vanligtvis utförd i korta intervaller för att öka kraft och prestation Ökar risken för skador Intensiv löpning Den övre och undre pulsgränsen beräknas genom att multiplicera din maxpuls med procenten för den valda träningszonen Det är viktigt a...

Page 108: ...att välja önskad datainformation 3 Tap on lens för att stega genom displayerna som tillhör valt träningstillfälle Totaltid för hela träningen Träningseffektivitet Tid när pulsen var inom pulsgränserna Maxpuls Medelpuls Totalt förbrukade kalorier kcal Totalt förbränt fett g Att återvända till föregående display Tryck MODE Radera data Denna klocka kan lagra data för upp till 99 träningstillfällen In...

Page 109: ...lysningen i ytterligare 5 sekunder NOTERA Bakgrundsbelysningen fungerar ej om visas Pipton on off När tiden visas tryck ST SP för att aktivera inaktivera piptonen indikerar att pipton är avaktiverad Byta batteri Om batteriet i klockan eller bröstbältet är svagt visar klockans display Klocka Bröstbälte HR BELT LOW BATT Byt ut klockans batteri 1 Använd ett mynt för att öppna batteriluckan genom att ...

Page 110: ...T VARMT KALLT VATTEN LÄTT SIMNING GRUNT VATTEN YTDYKNING SURFING VATTEN SPORT SNORK LING DJUP VATTEN DYKNING 50M 164 FOT OK OK OK OK NO Se till att knapparna och batteriutrymmet är skyddade och intakta innan de utsätts för stora mängder vatten Undvik att trycka på knapparna i vatten eller under tungt regn då detta kan orsaka att vatten tränger in i klockan och resulterar i allvarliga skador NOTERA...

Page 111: ...tur eller luftfuktighet Utsätt inte produkten för direkt solljus under längre perioder Sådan behandling kan orsaka tekniska fel Mixtra inte med interna komponenter Om det händer upphör garantin på produkten och kan dessutom orsaka skada Produkten innehåller inga reparerbara delar Använd inget hårt material mot displayen eftersom det kan skada ytan Försiktighetsåtgärder vid handhavande av alla batt...

Page 112: ...nnehåller också information för våra kunder i de fall ni behöver ta kontakt med oss eller behöver ladda ner information Vi hoppas du hittar all information du behöver på vår hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon Scientific kundkontakt besöker du vår lokala hemsida www oregonscientific se eller www oregonscientific com för att finna telefonnummer till respektive supportavdelning EU Förs...

Page 113: ... 2010 Oregon Scientific All rights reserved 300102759 00001 10 ...