Frullato di kiwi e fragole
- 200 g di kiwi
- 100 g di banane surgelate
- 100 g di fragole congelate
- 150 ml di succo d’ananas
1
Tagliate le banane a fette di 2 cm e mettetele nel congelatore per 1
giorno insieme alle fragole. Le banane e le fragole devono essere
utilizzate appena tolte congelatore.
2
Pelate i kiwi e tagliateli a pezzetti.
3
Posizionate tutti gli ingredienti nel recipiente e frullate per circa 30
secondi fino ad ottenere una consistenza liscia.
Servite immediatamente.
pesto
- 50 g di formaggio parmigiano
- 10 g di aglio
- 50 g di basilico
- 50 g di pinoli
- 100 ml di olio d’oliva
- sale
1
Tagliate il formaggio a piccoli pezzetti (1 cm) e sbucciate l’aglio.
2
Lavate le foglie di basilico e asciugatele.
3
Posizionate tutti gli ingredienti nel recipiente e frullate fino ad
ottenere un composto omogeneo.
Potete conservare il pesto nel frigorifero per circa 1 settimana.
Zuppa di verdure calda
- 500 g di verdure (carote, zucchine, cipolle, patate)
- 1 spicchio d’aglio
- 1 dado per brodo
- 400 ml di acqua
- 100 ml di panna
- sale
- Erbe a piacere (prezzemolo, timo, levistico)
italiano
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