10
T.H.R. (TARGET HEART RATE)
Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het T.H.R.-programma (THR) te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes TIME
(tijd), DIST (afstand), CAL (calorieën) en T.H.R. (hartslag) in te stellen. Zodra u een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de
waarde kunt aanpassen met de UP- en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op:
de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen. De
computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde T.H.R. te bereiken. Zodra de ingestelde waarde is
bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-
toets.
Let op:
als de waarde van uw hartslag lager is dan de ingestelde T.H.R. zal de computer de weerstand automatisch verzwaren. Als de
waarde van uw hartslag hoger is dan de ingestelde T.H.R., zal de computer de weerstand automatisch verlagen.
65%, 75% en 90%
Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het 65%, 75% of 90%-programma te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes
TIME (tijd), DIST (afstand) of CAL (calorieën). Zodra u een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de waarde kunt aanpassen
met de UP- en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op:
de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen. De
computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde T.H.R. te bereiken. Zodra de ingestelde waarde is
bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-
toets.
Let op:
als de waarde van uw hartslag lager is dan de ingestelde T.H.R. zal de computer de weerstand automatisch verzwaren. Als de
waarde van uw hartslag hoger is dan de ingestelde T.H.R., zal de computer de weerstand automatisch verlagen.
Gebruikersprogramma
Onder gebruikersprogramma kunt u zelf een programma creëren.
Let op:
uw instellingen kunt u alleen opslaan onder de profielen U1 t/m U4, niet onder U0.
Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het gebruikersprogramma
(USER) te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de 20 weerstandniveaus in te stellen. Druk nogmaals op de MODE-toets om
de waardes TIME (tijd), WATT, DIST (afstand), CAL (calorieën) en T.H.R. (hartslag) in te stellen. Zodra u een waarde selecteert begint deze te
knipperen, waarna u de waarde kunt aanpassen met de UP- en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op:
de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen. Gedurende de training kunt u de weerstand aanpassen door op de UP- of
DOWN-toets te drukken. Zodra de ingestelde waarde is bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u
door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-toets.
Voorgeprogrammeerde programma’s
Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWN-toetsen om één van de
voorgeprogrammeerde programma’s (P01 t/m P12)te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes TIME (tijd), DIST
(afstand), CAL (calorieën) en T.H.R. (hartslag) in te stellen. Zodra u een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de waarde
kunt aanpassen met de UP- en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op:
de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen. Gedurende de training kunt u de weerstand aanpassen door op de UP- of
DOWN-toets te drukken. Zodra de ingestelde waarde is bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u
door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-toets.
PROBLEMEN OPLOSSEN
Indien de computer een foutmelding weergeeft (E01, E02 of E04) kan dit duiden op een mogelijke kabelbreuk. Controleer in dit geval of alle
kabels goed zijn aangesloten en of deze beschadigingen vertonen. Neem contact op met Van den Berg Products indien het probleem zich
blijft voordoen.
BELANGRIJK TRAININGSADVIES
Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is
voor u. Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden.
Vermijd overbelasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt. Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet
gewend bent aan lichamelijke inspanning.
Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen.
Probeer tijdens te training zoveel mogelijk uw ademhaling te reguleren zodat u rustig en gelijkmatig ademt.
Om blessures te vermijden, is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te koelen na de training. Gebruik de
oefeningen die beschreven zijn in deze gebruiksaanwijzing.
Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt. Denk eraan dat u door de lichamelijke belasting meer dan de aanbevolen
hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken.
