Pro-Form 1210 RT, User Manual

18

6. Measure your heart rate if desired.

Before using

the handgrip

heart rate

monitor, re-

move the

sheets of plas-

tic from the

metal contacts,

if necessary. In

addition, make

sure that your

hands are clean.

To measure your heart rate,

stand on the walking

platform

and hold the metal contacts on the

handrails for approximately ten seconds—

avoid

moving your hands.

When your pulse is detected,

your heart rate will be shown.

For the most accu-

rate heart rate reading, continue to hold the

contacts for about 15 seconds.

7. Turn on the fan if desired.

The fan features three speed settings. Press the

Fan button repeatedly to select a fan speed or to

turn off the fan.

8. When you are finished exercising, remove the

key from the console.

Step onto the foot rails and press the Stop button

repeatedly until a workout summary appears on

the screen. After you view the workout summary,

press the Done button. Then, remove the key from

the console and put it in a secure place.

When you are finished using the treadmill, switch

the reset/off circuit breaker to the off position and

unplug the power cord.

IMPORTANT: If you do

not do this, the treadmillʼs electrical compo-

nents may wear prematurely.

HOW TO USE A SET-A-GOAL WORKOUT

1. Insert the key into the console.

See step 1 on page 16.

2. Select the start menu.

See step 2 on page 16.

3. Select a set-a-goal workout.

To select a set-a-goal workout, first press the

Workouts button on the screen. Then, press the

Set a Goal button. You can also press the Set a

Goal Workouts button on the console.

To set a time, distance,

or calorie goal, press the

Time, Distance, or

Calories button. Then,

press the increase and

decrease buttons on the

screen to select a time,

distance, or calorie goal and to select the speed

and incline for the workout. The screen will show

the duration and distance of the workout, and the

approximate number of calories you will burn dur-

ing the workout.

4. Start the workout.

Press the Start Workout button to start the work-

out. A moment after you press the button, the walk-

ing belt will begin to move. Hold the handrails and

begin walking.

The workout will function in the same way as the

manual mode (see pages 16 to 18).

The workout will continue until you reach the goal

that you set. The walking belt will then slow to a

stop, and a workout summary will appear on the

screen. After you view the workout summary, press

the Done button.

Contacts