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O nível de resistência do segmento seguinte apa-
recerá no ecrã central por alguns segundos para
o(a) alertar. A resistência dos pedais será então
alterada.
A velocidade-alvo do segmento seguinte apare-
cerá no ecrã direito por alguns segundos para o(a)
alertar.
Enquanto faz exercício, mantenha a sua veloci-
dade de pedalada próxima da velocidade-alvo
do segmento em curso. IMPORTANTE: a velo-
cidade-alvo destina-se apenas a proporcionar
motivação. A sua velocidade de pedalada real
pode ser menor do que a velocidade-alvo.
Certifique-se de que pedala a uma velocidade
confortável para si.
Se o nível de resistência para o segmento em
curso for demasiado elevado ou demasiado baixo,
pode preterir manualmente a definição premindo
os botões Digital Resistance (resistência digital).
IMPORTANTE: quando terminar o segmento
em curso da sessão de exercício, os pedais
ajustar-se-ão automaticamente ao nível de
resistência programado para o segmento
seguinte.
Se parar de pedalar durante alguns segundos,
será emitida uma série de sons e a sessão de
exercício pausará.
Para reiniciar a sessão de exercício, basta
recomeçar a pedalar. A sessão de exercício con-
tinuará até que o último segmento do perfil fique
intermitente e termine.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
Consulte o passo 4 na página 15.
5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar.
Consulte o passo 5 na página 15.
6. Ligue a ventoinha se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 16.
7. Quando terminar o exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Consulte o passo 7 na página 16.
COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Para reproduzir música ou audiolivros através do
sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue
um cabo de áudio com fichas de 3,5 mm (não incluído)
à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor
de MP3, leitor de CD ou outro leitor de áudio pessoal;
certifique-se de que o cabo de áudio esteja bem
ligado. Nota: para adquirir um cabo de áudio, dirija-
-se a uma loja de eletrónica local.
Em seguida, prima o botão de reprodução no leitor de
áudio pessoal. Ajuste o nível do volume com o controlo
de volume do leitor de áudio pessoal.
O MODO DE UTILIZADOR
A consola possui um modo de utilizador que lhe
permite selecionar uma unidade de medida e o nível
de volume para a consola e ver informações sobre a
utilização da mesma.
Para selecionar o modo de utilizador, prima e mante-
nha premido o botão Performance (desempenho) por
alguns segundos, até que surjam no ecrã as informa-
ções do modo de utilizador.
A consola pode indicar a velocidade de pedalada e a
distância em quilómetros ou milhas.
O ecrã esquerdo mostrará a unidade de medida sele-
cionada. Surgirá no ecrã um "M" , para quilómetros
métricos, ou um "E", para milhas inglesas. Para alterar
a unidade de medida, prima repetidamente o botão
Aerobic (aeróbica).
Nota: quando substituir as pilhas, poderá ser necessá-
rio voltar a selecionar a unidade de medida pretendida.
O ecrã central mostrará também o nível de volume
da consola. Para alterar o nível de volume, prima
os botões de aumentar e diminuir Digital Resistance
(resistência digital).
O ecrã direito mostrará a distância total percorrida a
pedalar na bicicleta estática.
Para sair do modo de utilizador, prima o botão
Performance.
