Pro-Form 245 Zlx Bike, (Portuguese) Manual Do Utilizador

Page 1: ...as as precauções e instruções neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para referên cia futura APOIO AO CLIENTE Em caso de dúvidas peças em falta ou peças danificadas contacte o Apoio ao Cliente consulte os dados abaixo ou a loja em que adquiriu este produto 808 203 301 Seg Sex 09 00 18 00 CET Fax 210 060 521 Sítio web www iconsupport eu Endereço electrónico cspi iconeuro...

Page 2: ...gível veja a capa deste manual e peça um autocol ante de substituição gratui to Aplique o autocolante na localização apresentada Nota O autocolante pode não ser apresen tado no tamanho efectivo LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO 2 PRECAUÇÕES IMPORTANTES 3 ANTES DE COMEÇAR 4 TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS 5 MONTAGEM 6 COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA 13 MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS 19 D...

Page 3: ...cleta estática 9 Use roupa adequada durante o exercício não use roupa larga que possa ficar presa na bicicleta estática Use sempre calçado desportivo para proteger os pés 10 A bicicleta estática não deve ser utilizada por pessoas com mais de 113 kg 11 Tenha cuidado ao subir e descer da bicicleta estática 12 Mantenha sempre as costas direitas enquanto utiliza a bicicleta estática não arqueie as cos...

Page 4: ...tica Se tiver dúvidas após a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar lhe assistência anote o número do modelo e o número de série do produto antes de nos contactar O número do modelo e a local ização do autocolante com o número de série estão indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustração abaixo e familiarize se com as peças indicadas Mon...

Page 5: ... as ilustrações abaixo para identificar pequenas peças utilizadas na montagem O número entre parên tesis junto a cada peça é o número da peça da Lista de peças perto do fim deste manual O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem Nota Se uma peça não se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser incluído equipamento extra ...

Page 6: ... desimpedida e retire os materiais de embalagem Não eli mine os materiais de embalagem até concluir a montagem As peças esquerdas estão marcadas com L ou Left e as peças direitas com R ou Right Para identificar as peças pequenas consulte a página 5 Para além da s ferramenta s incluída s a mon tagem requer as ferramentas seguintes uma chave Phillips uma chave inglesa A montagem poderá ser mais fáci...

Page 7: ...dor Frontal 2 à Estrutura 1 com dois Parafusos M10 x 75mm 36 Remova o material de embalagem 4 Posicione a Barra Vertical 3 e o Escudo Superior 9 conforme mostrado Peça a outra pessoa que segure a Barra Vertical 3 e o Escudo Superior 9 junto à Estrutura 1 até concluir o passo 4 Ligue o Cabo Superior 32 ao Cabo Inferior 31 Em seguida puxe o Cabo Superior exce dente pelo topo da Barra Vertical 3 4 36...

Page 8: ...sento 56 Em seguida fixe o Assento 12 à Calha do Assento 56 com quatro Porcas de Travamento M8 37 Nota as Porcas de Travamento podem ter sido pré fixadas ao lado inferior do Assento Posicione a Calha do Assento 56 e o Apoio do Assento 5 conforme mostrado Coloque a Calha do Assento sobre o Apoio do Assento e segure a na devida posição Insira o Botão do Assento 8 para cima através do Apoio do Assent...

Page 9: ...a ou para baixo até à posição pretendida e largue o Botão de Apoio 11 num dos orifícios de ajuste do Apoio do Assento Mova o Apoio do Assento ligeiramente para cima ou para baixo para se certificar de que o Botão de Apoio esteja engatado num dos orifícios de ajuste do Apoio do Assento Em seguida aperte o Botão de Apoio 7 8 8 Fixe o Suporte para Garrafa de Água 49 à Barra Vertical 3 com dois Parafu...

Page 10: ... alcalinas e recarregáveis IMPORTANTE se a Consola tiver estado exposta a temperaturas frias deixe a aquecer até à temperatura ambiente antes de introdu zir as pilhas Caso contrário poderá danificar os ecrãs da consola ou outros componentes eletrónicos Remova os parafusos e as cober turas das pilhas insira as pilhas nos respetivos compartimentos e em seguida coloque nova mente as coberturas das pi...

Page 11: ...ações Direito e Esquerdo 42 28 Introduza o excedente dos fios na Barra Vertical 3 ou na Consola 6 Conselho evite trilhar os fios Fixe a Consola 6 à Barra Vertical 3 com quatro Parafusos M4 x 16mm 40 12 Fixe a Cobertura do Manípulo 19 à Barra Vertical 3 com dois Parafusos M4 x 16mm 40 6 3 3 32 42 28 40 19 40 Evite trilhar os fios 11 12 ...

Page 12: ...endida e prima a extremidade da alça contra a patilha do Pedal Direito Ajuste a alça do Pedal Esquerdo não mostrada da mesma forma 14 Após montada a bicicleta estática examine a para se certificar de que esteja corretamente montada e funcione apropriadamente Certifique se de que todas as peças estejam devidamente apertadas antes de utilizar a bicicleta estática Nota poderão estar incluídas peças e...

Page 13: ...Em seguida aperte o botão COMO AJUSTAR A POSIÇÃO HORIZONTAL DO ASSENTO Para ajustar a posição horizontal do assento comece por desapertar o botão do assento rodando o algumas voltas Em seguida mova o assento para a frente ou para trás até à posição pretendida e aperte firmemente o botão COMO AJUSTAR AS ALÇAS DOS PEDAIS Para ajustar as alças dos pedais comece por puxar as extremi dades das alças da...

Page 14: ...ende A consola oferece também uma seleção de sessões de exercício predefinidas Cada sessão de exercício predefinida altera automaticamente a resistência dos pedais enquanto o a orienta ao longo de um exercício eficaz Pode até ligar o seu leitor de MP3 ou CD ao sistema de som da consola e ouvir as músicas ou os audioli vros da sua preferência durante o exercício Para utilizar o modo manual consulte...

Page 15: ...ão de exercício predefi nida o ecrã mostrará o tempo restante da sessão de exercício O ecrã esquerdo exibirá também a sua frequência cardíaca quando usar o monitor da frequência cardíaca do punho consulte o passo 5 O ecrã central Este ecrã apresenta o nível de resistência dos pedais durante alguns segundos de cada vez que o mesmo se alterar Este ecrã mostra também uma pista que representa 400 metr...

Page 16: ...pedalar para ligar a consola 2 Selecione a semana pretendida do programa Para selecionar a semana pretendida do pro grama prima repetidamente o botão Select Week selecionar semana até que surja no ecrã o número da semana pretendida 3 Selecione o dia pretendido do programa Cada semana do programa tem sessões de exercí cio para três dias Para selecionar o dia pretendido do programa prima repetidamen...

Page 17: ...uando terminar o exercício a consola desligar se á automaticamente Consulte o passo 7 na página 16 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO PREDEFINIDA 1 Ligue a consola Prima qualquer botão ou comece a pedalar para ligar a consola 2 Selecione uma sessão de exercício predefinida Para selecionar uma sessão de exercício predefi nida prima repetidamente um dos botões Aerobic aeróbica ou Performance dese...

Page 18: ...camente Consulte o passo 7 na página 16 COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir música ou audiolivros através do sistema de som da consola enquanto se exercita ligue um cabo de áudio com fichas de 3 5 mm não incluído à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de áudio pessoal certifique se de que o cabo de áudio esteja bem ligado Nota para adquirir ...

Page 19: ...ruptor de lâmina deve remover o apoio do assento o botão do apoio e o escudo supe rior consulte as instruções abaixo Para remover o Apoio do Assento 5 desaperte o Botão do Apoio 11 algumas voltas puxe o Botão do Apoio para fora e remova o Apoio do Assento Depois usando uma chave inglesa remova o Botão do Apoio Usando uma chave de fendas de ponta chata solte as patilhas da borda inferior do Escudo ...

Page 20: ...a solte as patilhas da borda inferior do Escudo Superior 9 e faça deslizar o Escudo Superior para cima Depois usando uma chave inglesa rode o Pedal Direito 26 no sentido anti horário e retire o Remova todos os parafusos dos escudos esquerdo e direito há parafusos de dois tamanhos nos escu dos tome nota do tamanho do parafuso que retira de cada orifício Depois destaque cuidadosamente o escudo direi...

Page 21: ...o do número do meio na zona de exercício Exercício Aeróbico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular deverá fazer exercícios aeróbicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxigénio durante períodos pro longados de tempo Para exercícios aeróbicos ajuste a intensidade do exercício até os batimentos cardíacos estarem próximos do número mais alto da sua zona de exer...

Page 22: ... 12 Porca de Travamento M8 38 2 Tampa da Calha 39 2 Porca de Flange M10 40 13 Parafuso M4 x 16mm 41 4 Parafuso M4 x 12mm 42 1 Fio de Pulsações Direito 43 2 Pé Nivelador 44 1 Parafuso M4 x 13mm 45 2 Contacto 46 1 Parafuso Sextavado M6 x 20mm 47 1 Manípulo Esquerdo 48 1 Manípulo Direito 49 1 Suporte para Garrafa de Água 50 1 Anilha M6 51 2 Tampa do Manípulo 52 1 Parafuso de Espera M6 x 15mm 53 4 Pin...

Page 23: ... 25 7 29 50 52 46 41 33 40 9 49 19 6 51 30 45 45 51 14 43 43 40 34 40 40 40 10 40 40 17 4 4 3 48 40 54 20 11 2 15 15 35 35 37 30 40 40 21 18 10 36 36 5 53 37 53 37 47 56 57 38 38 28 42 32 34 39 55 55 8 39 44 58 59 26 24 13 27 60 60 61 16 16 62 62 63 63 64 64 37 37 61 ...

Page 24: ...ais informações sobre métodos seguros e correctos de eliminação de resíduos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Para encomendar peças de substituição consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assistên cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informações quando nos contactar o número de ...