11
Ieder preset programma zal automatisch de weerstand
van de pedalen veranderen. Het zal ook aangegeven
wanneer u uw tempo moet verhogen of verlagen om
zodoende een effectief workout te verichten.
Programmaʼs 1 en 2 zijn programmaʼs voor beginners.
Programmaʼs 3 en 4 zijn middelmatige programmaʼs.
Programmaʼs 5 en 6 zijn gevorderde programmaʼs.
Volg de stappen hieronder om een preset programma
te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 9.
Kies een preset programma.
Druk om een
preset program-
ma te kiezen
meedere keren
op de
Programma
[PGM] toets totdat “P-1”, “P-2”, “P-3”, “P-4”, “P-5”,
of “P-6” op de display verschijnt.
Begin, om het programma te starten, met trap-
pen.
Begin om het programma te starten gewoon te
fietsen. Ieder preset programma bevat 20, 30 or
45 segementen, ieder 1 minuut lang. Een weer-
stand en tempo instelling zijn voor iedere periode
geprogrammeerd. Aandacht
:
Dezelfde weerstand
en/of tempo instellingen kan/kunnen voor meer-
dere periodes geprogrammeerd worden.
De tijd zal aan het eind van iedere programma
periode in het midden van de display opflikkeren.
De weerstand van de pedalen zal automatisch
verander wanneer er een andere weerstand voor
de volgende periode geprogrammeerd is.
Aandacht: U kunt de weerstand aanpassen door
op de + of – toetsen te drukken wanneer de hui-
dige weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer
de huidige periode echter voltooid is zal de weer-
stand zich automatisch aan de volgende periode
aanpassen als deze anders is.
De tempo display
zal u tijdens uw
oefening helping
uw tempo bij het
doel hartslag voor
de huidige perio-
de houden.
Wanneer de “too
slow” (te langzaam) indicator begint te branden
dan moet u uw tempo wat verhogen. Wanneer de
“too fast” (te snel) indicator begint te branden
dan moet u uw tempo verlagen. Houdt uw tempo
aan wanneer de middelste indicator begint te
branden.
Belangrijk: De doel tempo instellingen zijn
alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan
langzamer zijn dat de doel tempo instellingen.
Zorg ervoor dat uw op een aangenaam tempo
oefent.
De middelste display zal tijdens het programma
de overblijvende tijd van het programma aange-
geven. Het programma eindigt wanneer er geen
tijd meer over is. Als u doorgaat met oefenen
nadat u programma voltooid is zal de display
gewoon doorgaan met het weergeven van infor-
matie/feedback.
Uw vordering op de displays volgen.
Zie stap 4 op pagina 10.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 10.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 10.
6
5
4
3
2
1
HOE VOORAF PRESET PROGRAMMAʼS TE
GEBRUIKEN
