17
7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy
serca.
Możesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za
pomocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego
czujnika tętna na klatkę piersiową (zob. s. 23 w celu
uzyskania informacji na temat opcjonalnego czujnika
tętna na klatkę piersiową). Uwaga: Jeśli trzymasz
dotykowy czujnik tętna oraz jednocześnie masz na
sobie opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową,
konsola nie wyświetli prawidłowego odczytu pomiaru
rytmu pracy serca.
Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń
przezroczystą folię z metalowych punktów
stykowych. Oprócz tego, upewnij się, że masz czyste
ręce.
Aby dokonać
pomiaru rytmu
pracy serca,
stań na szy-
nach pod-
stawy
i
przytrzymaj
metalowe
punkty stykowe
na poręczy –
staraj się nie przesuwać dłoni.
Gdy tętno zostaje
wykryte, na wyświetlaczu pojawi się symbol ser-
duszka, a następnie pokaże się rytm pracy serca.
W
celu jak najdokładniejszego odczytu tętna, trzy-
maj punkty stykowe przez około 15 sekund.
Uwaga: Jeśli wybrałeś program ćwiczeń, wtedy Twój
rytm pracy serca pojawi się na wyświetlaczu tętna
wraz z innymi informacjami na temat ćwiczeń.
8. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek.
Wiatraczek ma szybkie i wolne ustawienie prędkości.
Naciskaj kilkakrotnie przycisk Wiatraczka [FAN] aby
uzyskać odpowiednią prędkość wiatraczka albo
wyłączyć go. Uwaga: Jeśli wiatraczek jest włączony
gdy zatrzymuje się pas bieżni, wiatraczek automaty-
cznie wyłączy się po kilku minutach.
9. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop, i
ustaw pochylnię bieżni na najniższym poziomie.
Pochylnia musi być w najniższym położeniu gdy
składasz bieżnię do pozycji przechowywania,
aby bieżnia nie uległa zniszczeniu.
Następnie
wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bezpiecznym
miejscu.
Po zakończeniu użytkowania bieżni, przesuń resetu-
jący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozycji
„wyłączonej” i odłącz przewód zasilający.
Ważne:
Jeśli tego nie zrobisz, elektryczne części bieżni
mogą ulec przedwczesnemu zużyciu.
JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU
ĆWICZEŃ ALBO PROGRAMU
ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 14.
2. Wybierz menu ćwiczeń.
Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASSIC WORKOUTS ENTER/EXIT]. Menu
ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.
3. Wybierz gotowy program ćwiczeń albo program
ćwiczeń odchudzających.
Aby wybrać jeden z sześciu gotowych programów
ćwiczeń albo jeden z ośmiu programów ćwiczeń
odchudzających, najpierw naciśnij przycisk
Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć
opcję GOTOWE PROGRAMY ĆWICZEŃ [PRE-
SET WORKOUTS] albo opcję PROGRAMY
ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH [WEIGHT LOSS
WORKOUTS] , a potem naciśnij przycisk Wybierz.
Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w
prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi
się nazwa odpowiedniego gotowego programu
ćwiczeń albo programu ćwiczeń odchudzających.
Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego menu,
naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do trybu
manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z
Klasycznych Programów Ćwiczeń.
Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo pro-
gram ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz pokaże
nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu
[PROG. TIME], maksymalne ustawienie pochylni
[MAX INC] i maksymalne ustawienie prędkości [MAX
SPD]. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi
się na wyświetlaczu.
Każdy gotowy program ćwiczeń jest podzielony na
30 jednominutowych segmentów. Każdy gotowy pro-
gram ćwiczeń odchudzających jest podzielony na 20,
30, 40 lub 45 jednominutowych segmentów. Jedno
ustawienie prędkości i jedno ustawienie pochylni są
zaprogramowane dla każdego segmentu. Uwaga:
To samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może
być zaprogramowane dla kilku następujących po
sobie segmentów.
Punkty
stykowe
