ProForm 480 Spacesaver, (Dutch) Gebruiksaanwijzing

Page 1: ...met serienummer Modelnr PFEVEL75008 0 Serienr Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging GEBRUIKSAANWIJZING VRAGEN Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid Mocht u n...

Page 2: ...ILLEERDE TEKENING 30 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laatste Pagina 2 PROFORM is een merk van ICON IP Inc DE STICKERS MET WAARSCHUWING De sticker s met waarschuwing hier getoond zijn op de aangegeven pla...

Page 3: ...en Zorg ervoor dat er genoeg ruimte rond de elliptische trainer is zodat u gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en om de elliptical trainer te kunnen gebruiken 5 Inspecteer regelmatig alle onderdel...

Page 4: ...de elliptische trainer begint te gebruiken Indien u vragen heeft na het lezen van deze handleiding raadpleeg dan de voor flap van deze handleiding Noteer het product model nummer en het serienummer v...

Page 5: ...king Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft Naast de meegeleverde inbussleutel zult u ook een kruiskop schroevendraaier een engelse sleutel en een rubberen hamer voor...

Page 6: ...rwijl een andere persoon het Onderstel 1 optilt bevestigt u de Voorste stabilisator 4 aan het Onderstel met twee M10 x 80mm Hechtschroeven 93 en twee M10 Gebogen Tussenringen 99 4 3 2 93 99 99 93 99 9...

Page 7: ...rste stabilisator 3 op de grond rust 4 4 Terwijl een andere persoon de Staander 10 vasthoudt bij het Onderstel 1 dient u de Draadkoker 64 te plaatsen door de Staander Tip Om te voorkomen dat de Draadk...

Page 8: ...ang 39 vasthoudt in de buurt van de Staander 10 Zie de inzettekening Vind het kabelopbind draad in de Staander Bevestig de onderkant van het kabelopbinddraad aan de Rechter Draad van de hartslagsensor...

Page 9: ...80 80 Smeervet Smeervet 1 8 8 Stel vast wat de linker en rechter Benen van het Bovendeel zijn 24 72 deze zijn gemarkeerd met Links en Rechts stickers en richt ze zoals is aangegeven Schuif de Linker e...

Page 10: ...emper atuur te laten komen voordat u er batterijen in plaatst Anders kunt u het bedieningspa neel of andere elektrische onderdelen beschadigen Draai de Schroef verwijder de batterijdeksel plaats vier...

Page 11: ...aan de Verlengstuk van de Staander 10 vast met vier M4 x 16mm Schroeven 78 11 11 Bedienings paneel Draadkoker Draden van de hartslagsensoren 78 63 78 10 64 Vermijd het afk lemmen van de draden 12 Zoek...

Page 12: ...eng een kleine hoeveelheid van het vet aan op de Grote Gegolfde tussenring 89 Schuif de Grote gegolfde tussenring op de rechterkant van de As van de Pedaalarm 55 in het Rechterbeen van het Bovendeel 7...

Page 13: ...m 45 Bevestig de Rechter Beugel van de Verbindingsarm 45 met de M8 x 58mm Schouderbout 104 en een M8 Slotmoer 94 Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer 16 Zorg ervoor dat alle...

Page 14: ...hendel vast drukt u op de ontgrendelknop en laat u het onderstel zakken naar de vloer HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAAT SEN Als u de elliptische trainer wilt verplaatsen dient u deze eerst in te...

Page 15: ...gestopt voor u van de elliptische trainer afstapt Opmerking Met de elliptische trainer kan men niet freewhee len de pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt Wanneer de pedalen stilhoude...

Page 16: ...n bij het bereiken van specifieke fitnessdoelen U kunt bijvoorbeeld een oefening volgen voor een 8 weeks gewichtsverliesprogramma De iFit kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar Omi Fit kaarten te kope...

Page 17: ...ing Om het geluidsniveau van het bedien ingspaneel aan te passen en andere bedieningspa neelinstellingen te wijzigen kijkt u op pagina 23 HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN 1 Begin met trappen...

Page 18: ...ay te zien 5 Uw hartslag meten als u dat wilt Het kan zijn dat er op de metalen contactpun ten van de handgreep met polssensor een plastic vel zit Om uw hartslag te meten houd de handsensoren vast met...

Page 19: ...Elk oefenprogramma is onderverdeeld in seg menten van 30 minuten Een weerstand en tempo instelling zijn voor iedere periode geprogram meerd Opmerking U kunt hetzelfde weerstand en of doeltemponiveau p...

Page 20: ...n kunt u de instellingen hand matig bijstellen door op de omhoog of omlaag toetsen te drukken BELANGRIJK Als het huidi ge segment van het programma voltooid is dan zal de weerstand van de pedalen auto...

Page 21: ...t polssensor vasthoudt houd dan uw handen minstens 30 seconden op de contactpunten 4 Begin te fietsen om het oefenprogramma te starten Elk oefenprogramma is onderverdeeld in seg menten van 30 minuten...

Page 22: ...p de display Zie stap 4 op pagina 18 6 Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening Zie stap 6 op pagina 18 HET GEBRUIK VAN EEN IFIT OEFENING 1 Begin met trappen o...

Page 23: ...liptische trainer heeft afgelegd verschijnt in de bovenste dis play Het totaal aantal uren waarop de elliptische train er heeft gewerkt verschijnt in de onderste display Om de informatie over de odome...

Page 24: ...ven M4 x 16mm Schroef 78 los maar ver wijder deze niet Schuif de Snelheidssensor dichter bij of verder van de Magneet en draai de Schroef opnieuw vast Beweeg de Katrol heen en weer zodat de Snelheidss...

Page 25: ...n uw trainingzone Aerobic oefening Als het uw doel is om uw hart en vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote hoeveelheden zuurstof vereis...

Page 26: ...ken van kuiten achillespees Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw handen tegen een muur Houd uw achterbeen gestrekt en uw ach tervoet plat op de vloer Buig uw voorbeen leun naar...

Page 27: ...27 OPMERKEN...

Page 28: ...1 Klem 52 2 Askap 53 4 Draaiarmbus 54 4 Verbindingsborgring 55 2 As van de Pedaalarm 56 2 Sensorstangschuimrubber 57 1 Astussenstuk 58 6 M5 Tussenring 59 2 Asbus 60 1 Tussenstuk van de Crank 61 1 As...

Page 29: ...Magneet 101 1 M4 x 45mm Schroef 102 4 M4 x 20mm Schroef 103 1 M4 x 40mm Schroef 104 2 M8 x 58mm Schouderbout 105 8 Sterring 106 4 M5 x 20mm Schroef 107 1 Rieminstelschroef 108 1 M6 x 9mm Schroef met...

Page 30: ...16 93 91 82 91 99 48 55 22 75 24 32 90 97 97 34 5 83 83 66 67 68 95 89 65 68 95 66 65 67 68 95 66 89 65 67 66 67 68 95 65 35 5 83 83 97 97 90 39 70 21 21 68 95 95 68 40 84 31 31 84 25 69 38 41 78 84 8...

Page 31: ...4 87 88 6 94 103 100 45 84 45 2 3 16 16 99 76 93 104 94 30 18 42 42 43 54 54 79 44 104 94 30 18 42 42 43 54 54 79 81 81 81 81 81 28 29 100 82 94 33 78 58 58 96 85 106 101 78 78 111 108 109 110 58 58 9...

Page 32: ...rvoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt het modelnummer en serienummer van het apparaat raadpleeg de kaft van deze handleiding de naam van het apparaat ra...