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Durante l'allena-
mento, l'utente
viene esortato a
mantenere un
ritmo di pedalata
vicino all'im-
postazione di
giri/minuto per il
segmento in corso. Quando sul display viene visu-
alizzata una freccia all'insù, aumentare il ritmo.
Quando sul display viene visualizzata una freccia
all'ingiù, diminuire il ritmo. Quando sul display non
viene visualizzata nessuna freccia, mantenere il
ritmo.
IMPORTANTE: le impostazioni di giri/minuto di
riferimento sono destinate esclusivamente a
motivare l'utente. Il ritmo effettivo può essere
inferiore ai giri/minuto impostati. Durante l'al-
lenamento si consiglia di tenere un ritmo
adatto alle proprie capacità.
Se l'impostazione della resistenza per il segmento
corrente è troppo alta o troppo bassa, è possibile
aumentare o diminuire manualmente il valore
impostato semplicemente premendo i pulsanti cor-
rispondenti.
IMPORTANTE: quando il segmento
corrente del programma termina, i pedali
regolano automaticamente le impostazioni di
resistenza al segmento successivo.
Il programma continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare il pro-
gramma in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Il tempo comincerà a lampeggiare sul
display. Per riavviare il programma è sufficiente
riprendere a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere fase 4 a pagina 14.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere fase 5 a pagina 15.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 15.
USO DI UN PROGRAMMA CARDIO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi per accendere la consolle.
Subito dopo aver acceso la consolle, il display si
illuminerà.
2. Selezionare un programma cardio.
Per selezionare un programma cardio, premere il
pulsante Programmi Cardio [HEART RATE
PROGRAMS] una o due volte, finché viene
selezionato il programma desiderato.
3. Impostare la frequenza cardiaca di riferimento.
Quando si
seleziona un pro-
gramma cardio, il
valore massimo
impostato per il
programma viene
visualizzato al cen-
tro del display.
Premere i pulsanti aumenta/diminuisci per modifi-
care il valore massimo impostato di frequenza
cardiaca. Nota: se si modifica il valore massimo di
frequenza cardiaca, il livello di intensità dell'intero
programma cambia. (Vedere INTENSITÀ ESER-
CIZIO a pagina 20.)
Anche il tempo del programma e le impostazioni
della frequenza cardiaca verranno visualizzati dal
display.
4. Afferrare il cardiofrequenzimetro a
impugnatura.
Non è necessario impugnare il cardiofrequen-
zimetro continuamente durante l'allenamento.
Tuttavia, si devono impugnare le maniglie spesso
affinché il programma funzioni correttamente.
Ogni volta che si impugna il cardiofrequen-
zimetro a impugnatura, tenere le mani sui
contatti metallici per almeno 30 secondi.
