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COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IN-
TEGRADA
1. Introduza a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
18.
2. Seleccione uma sessão de exercício integrada.
Para seleccionar uma sessão de exercício pre-
definida, prima repetidamente o botão Calorias
[CALORIE], o botão Tempo [TIMED] ou o botão
Distância [DISTANCE] até surgir no ecrã a sessão
de exercício desejada.
Quando seleccionar uma sessão de exercício in-
tegrada, o ecrã mostrará a duração e o nome da
sessão de exercício. Adicionalmente, aparecerá na
matriz um perfil das configurações de velocidade
da sessão de exercício. Se seleccionar uma
sessão de exercício de distância, surgirá no ecrã a
distância que caminhar ou correr, em vez da du-
ração da sessão de exercício. Se seleccionar uma
sessão de exercício de calorias, surgirá o número
aproximado de calorias que queimar no nome da
sessão de exercício.
3. Inicie a sessão de exercício.
Prima o botão Iniciar [START] ou o botão de au-
mentar a Velocidade [SPEED] para iniciar a
sessão de exercício. Um momento após premir o
botão, o tapete rolante ajustar-se-á automatica-
mente para as primeiras configurações de veloci-
dade e inclinação da sessão de exercício. Agarre
os apoios para as mãos e comece a caminhar.
Nota: Se seleccionar uma sessão de exercício de
distância, a sessão começará por um segmento de
três minutos de aquecimento.
Cada sessão de exercício está dividida em seg-
mentos. Para cada segmento estão programadas
uma configuração de velocidade e uma configu-
ração de inclinação. Nota: É possível programar a
mesma configuração de velocidade e/ou inclinação
para segmentos consecutivos.
Durante a
sessão de ex-
ercício, os
perfis dos
separadores
de velocidade
e inclinação
mostrarão a
sua progressão. O segmento intermitente do perfil
representa o segmento em curso da sessão de ex-
ercício. O comprimento do segmento intermitente
indica a configuração de velocidade ou inclinação
do segmento em curso. No final de cada seg-
mento, ouvir-se-á uma série de sons e o segmento
seguinte do perfil começará a piscar. Se estiver
programada uma configuração de velocidade e/ou
inclinação diferente para o segmento seguinte, o
tapete rolante ajustar-se-á automaticamente à
nova configuração de velocidade e/ou inclinação.
Nota: Se seleccionar uma sessão de exercício de
distância, o segmento seguinte do perfil não pis-
cará no ecrã.
A sessão de exercício continuará dessa forma até
o último segmento do programa ficar intermitente
no ecrã e terminar. Nessa altura a cinta de camin-
har abrandará até parar. Nota: Se seleccionar uma
sessão de exercício de distância, a sessão termina
com um segmento de três minutos de arrefeci-
mento.
Nota: A meta de calorias é uma estimativa do
número de calorias que queimará durante a
sessão de exercício. O número efectivo de
calorias queimadas depende do peso. Além
disso, se mudar manualmente a velocidade ou
inclinação do tapete rolante, o número de calo-
rias queimadas será afectado.
Segmento em Curso