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1. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des Geräts das gesamte Benutzerhand-
buch zu lesen. Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn
das Gerät ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer
Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des Gerätes über alle Vorsichts-
maßnahmen und Warnungen informiert sind.
2. Vor Beginn Ihres Trainings sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie
körperliche oder gesundheitliche Einschränkungen haben, welche ein Risiko für Ihre
Gesundheit und Sicherheit sein könnten oder verhindern, dass Sie das Gerät richtig
verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist wichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, die
Ihre Herzfrequenz, den Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinflussen.
3. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsche oder übertriebene Benutzung kann
gesundheitsschädlich sein. Beenden Sie das Training, wenn eines der folgenden Sym-
ptome auftritt: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, ex-
treme Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn einer dieser
Umstände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Ihrem Trainings-
programm fortfahren.
4. Beginnen Sie mit Ihrem Training langsam und steigern Sie sich in angemessenen Schrit-
ten. Auch wenn Sie im Training erfahren sind, beginnen Sie mit leichteren Übungen,
um sich mit allen Übungen vertraut zu machen, bevor Sie mit den fortgeschrittenen
Varianten fortfahren.
5. Wärmen Sie sich vor jedem Training einige Minuten lang auf, um Verletzungen vor-
zubeugen. Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um
Krämpfe oder Verletzungen vorzubeugen.
6. Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung. Ihre Trainingskleidung sollte bequem
sein und Bewegungsfreiheit erlauben. Tragen Sie Sportschuhe aus stützendem
Material und mit rutschfesten Sohlen.
7. Halten Sie Kinder und Tiere stets vom Gerät fern. Das Gerät ist nur für Erwachsene
konzipiert.
8. Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben, Muttern etc. festgezogen sind, bevor Sie
das Gerät benutzen.
9. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät sicher fixiert ist, bevor Sie es nutzen.
1| wichtige sicherheitshinweise
