7
NL
GEBRUIKSOMGEVING
• Gebruik het apparaat NIET in erg vochtige of stoffige omgevingen. Dit
kan leiden tot storingen of een elektrische schok.
• Stel het apparaat NIET bloot aan verwarmingen, kachels of
direct zonlicht
• Plaats en gebruik het apparaat op een effen, niet-gladde vloer. Houd
het apparaat uit de buurt van huisdieren en kinderen. Het apparaat is
bedoeld voor thuisgebruik en niet voor commerciële doeleinden.
Gebruik het apparaat niet meer als het volgende gebeurt:
Zorg dat er geen water of een andere vloeistof op het apparaat of de
afstandsbediening kan spatten. Stop onmiddellijk met het gebruik van het
apparaat, zet het uit en haal de stekker uit het stopcontact als:
• relevante onderdelen beschadigd zijn of er een abnormaal geluid uit het
apparaat komt;
• u abnormale pijn in uw lichaam of op een bepaalde plaats voelt tijdens
het gebruik van het product of als de stroom plotseling uitvalt;
• het onweert.
Probleem
Veelvoorkomende
oorzaken
Oplossing
Het apparaat
start niet.
• Stekker niet
goed ingestoken.
• Aan/uit-schakelaar
niet aangezet.
• Zekering doorgebrand
door een abrupte
hoge stroomsterkte.
• Sluit het
stroomsnoer aan.
• Zet de aan/uit-
schakelaar aan.
Het indicatielampje
gaat branden.
• Vervang de zekering
door een zekering van
hetzelfde type.
Het apparaat maakt
pingelende en
kloppende
geluiden.
• Dit is normaal
en betekent niet
dat het apparaat
kapot is.
• Hier hoeft niets aan te
worden gedaan.
De afstands-
bediening
werkt niet.
• De batterijen zijn leeg.
• De afstandsbediening
is te ver van het
apparaat verwijderd.
• Vervang de batterijen.
• Het detectiebereik
is 2,5 m.
Het apparaat
stopt tijdens
het gebruik.
• De standaard
gebruiksduur is voorbij.
• Start het apparaat
weer na een
onderbreking van
10 min.
Het apparaat
kan niet normaal
worden bediend.
• Mogelijk drukt u te
vaak op toetsen.
• Zet het apparaat uit en
weer aan.
Als het probleem hierna nog niet is opgelost, neem dan contact op met de
verkoper. Probeer het apparaat niet zelf te demonteren of er onderhoud aan
uit te voeren.
HOUDINGEN
Houding voor het trainen van het
hele lichaam
Ga op het trilplatform staan met uw
voeten op schouderbreedte. (Gebruik
de getekende lijn voor een betere
training.)
Squathouding
Zet uw voeten op schouderbreedte
tijdens het squatten.
Voorovergebogen houding op
de knieën
Zet uw handen op schouderbreedte.
Houding voor de onderbenen
Leg uw onderbenen op het trilplatform
en zet uw handen
naar achteren gericht op de grond.
Voorovergebogen houding
Strek uw benen en zet uw handen op
het trilplatform.
Houding met één voet
Zet één voet op het trilplatform en
ontspan uw lichaam.
Zithouding I
Ga met uw billen op het
trilplatform zitten.
Zithouding II
Ga op een stoel zitten en zet uw voeten
op het trilplatform.
REKOEFENINGEN
Het is belangrijk om altijd eerst te rekken voordat u aan sport doet,
ongeacht hoe u sport. Warme spieren rekken makkelijker uit. Doe daarom
eerst een warming-up van 5-10 minuten. Daarna raden we u aan om de
volgende rekoefeningen vijf keer te doen. Houd elke houding tien tellen of
langer aan. Doe deze oefeningen na het sporten opnieuw.
REKOEFENING VOOR DE BOVENBEENSPIER
Zet één hand tegen een muur om uw evenwicht te behouden, reik met uw
andere hand naar achteren en til uw rechtervoet omhoog. Breng uw hiel
zo dicht mogelijk naar uw billen. Houd 15 tellen vast en doe hetzelfde met
de linkervoet.
REKOEFENING VOOR DE BINNENKANT VAN DE DIJ
Ga zitten met uw voetzolen tegen elkaar en uw knieën naar buiten. Breng
uw voeten zo dicht mogelijk naar uw liezen. Duw uw knieën zachtjes naar
de vloer. Houd 15 tellen vast.
DE TENEN AANRAKEN
Buig langzaam voorover en ontspan uw rug en schouders terwijl u naar uw
tenen reikt. Reik zo ver mogelijk en houd 15 tellen vast.
