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BENUTZUNG DES ELLIPTICAL EXERCISERS
WIE MAN AUF DEN ELLIPTICAL EXCERCISER
TRAINIERT
Wenn Sie auf den Ellliptical Exerciser aufsteigen, hal-
ten Sie die Haltestange und treten Sie auf die Pedal,
die in der niedrigste Stelle ist. Dann treten Sie auf das
anderen Pedal. Drücken Sie die Pedale bis sie mit
einen laufenden Bewegen bewegen.
Hinweis: Der
Tretkurbel kann in beiden Richtungen drehen; wir
empfehlen daß Sie den Tretkurbel in der Richtung
drehen wie es unten gezeigt ist; trotzdem, um
Ihnen Variante zu Ihrer Training zu geben, können
Sie den Tretkurbel in den anderen Richtung drehen.
Wenn Sie vom Elliptical Exerciser aussteigen, lassen
Sie die Pedale langsam zu einer Halt kommen.
WARNUNG: Das Elliptical Exerciser hat keinen
Freilauf; die Pedale wird weiter bewegen bis das
Schwungrad hält.
Wenn die Pedale haltend sind,
steigen Sie zuerst auf das höchstes Pedal. Dann,
steigen Sie auf das niedrigstes Pedal.
ADJUSTIERUNG DES WIDERSTANDS DER
PEDALE
Als Sie trainieren,
können Sie mit
den
Widerstandsknopf
auf die Konsole
den Widerstand
der Pedale adju-
stieren. Um den
Widerstand zu
erhöhen, drehen
Sie den Knopf im
Uhrzeigersinn; um
den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den Knopf
gegen den Uhrzeigersinn.
BESCHREIBUNG DER KONSOLE
Die multifunktional
Konsole bietet
sechs Mode an, die
Ihnen helfen, die
meisten von Ihrer
Training zu haben.
Als Sie trainieren,
besorgen diese
Mode laufende
Feedback. Die sechs Mode sind unten beschrieben.
GESCHWINDIGKEIT—Dieser Modus zeigt Ihnen
die Geschwindigkeit an; wahlweise in Kilometern
oder Meilen pro Stunde (Siehe WIE MAN KILO-
METER ODER MEILEN WÄHLT auf Seite 11).
ZEIT— Dieser Modus zeigt Ihnen die vergehen-
de Zeit.
ENTFERNUNG—Diese Anzeige gibt an, wieviele
Meilen oder Kilometern Sie hinter sich gebracht
haben.
FETT KALORIEN—Diese Anzeige gibt Ihnen die
ungefähre Anzahl der verbrannten Kalorien an
(Siehe Seite 12 FETTVERBRENNUNG für eine
Erklärung der Fettkalorieverbrennung)
KALORIEN—Diese Anzeige gibt Ihnen die unge-
fähre Anzahl der verbrannten Kalorien an.
SCAN—Dieser Modus wechselt alle fünf
Sekunden von Kalorien über Geschwindigkeit,
Zeit zu Entfernung und so weiter.
SCHRITT FÜR SCHRITT ERKLÄRUNG DER
KONSOLE
Bevor Sie die Computer benutzen können, müs-
sen zwei "AA"Batterien eingelegt werden.
(Siehe
Montage, Schritt 3 auf Seite 6).
Befolgen Sie die unten angegebenen Schritte, um die
Computer zu benutzen.
Einschalten
Um die
Konsole einzu-
schalten
drücken Sie
die
Ein/Austaste
oder fangen
1
Pedal
Tretkurbel
Widerstands
knopf
Ein/
Austaste
