D-17
DEUTSCH
Bedienung
Körperfettanteil
Dieser Wert gibt an, wie viel Ihres Gesamtkörpergewichts
aus Fettgewebe besteht (Körperfettanteil in %).
BMR (Basal Metabolism Ratio)
Der vom Computer angegebene BMR-Wert zeigt Ihnen an,
wie viel Kilokalorien (kcal) Ihr Körper jeden Tag ohne jeg-
liche Aktivität (also in Ruhestellung) benötigen würde.
BMI (Body Mass Index)
Der BMI bezieht das Körpergewicht auf die Körperoberfl äche,
die aus dem Quadrat der Körpergröße berechnet wird. Der
BMI ist lediglich ein grober Richtwert, da er weder Statur
und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der
Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines Menschen
berücksichtigt.
Ein „wünschenswerter“ BMI-Wert ist abhängig vom Alter:
Wenn Sie diese Werte über- oder unterschreiten, weist dies
auf eine Über- bzw. Untergewichtigkeit hin.
Körper-Typ
Es gibt 9 Körper-Typen, die nach dem berechnetem Fettan-
teil (%) eingeteilt sind.
Alter
Männer
(Jahre)
gut
mittel
schlecht
< 20
12–17 %
17–22 %
> 22 %
20–29
13–18 %
18–23 %
> 23 %
30–39
14–19 %
19–24 %
> 24 %
40–50
15–20 %
20–25 %
> 25 %
> 50
16–21 %
21–26 %
> 26 %
Anzeige Körpertyp
Körperfettanteil
1
ultrasportlich / mager
ca. 5 bis 9 %
2
ideal-sportlich
ca. 10 bis 14 %
3
schlank
ca. 15 bis 19 %
4
sportlich
ca. 20 bis 24 %
5
durchschnitt
ca. 25 bis 29 %
6
beleibt
ca. 30 bis 34 %
7
hoher Fettanteil
ca. 35 bis 39 %
8
sehr hoher Fettanteil
ca. 40 bis 44 %
9
extrem hoher Fettanteil
ca. 45 bis 50 %
Alter
Frauen
(Jahre)
gut
mittel
schlecht
< 20
17–22 %
22–27 %
> 27 %
20–29
18–23 %
23–28 %
> 28 %
30–39
19–24 %
24–29 %
> 29 %
40–50
20–25 %
25–30 %
> 30 %
> 50
21–26 %
26–31 %
> 31 %
Alter
BMI-Wert
<24 Jahre:
19–24
25–34 Jahre:
20–25
35–44 Jahre :
21–26
45–54 Jahre:
22–27
55–64 Jahre:
23–28
>64 Jahre:
24–29
REX_Trainer_CX200E_12.indd D-17
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08.05.12 12:57
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